【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
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$ W6 r9 z3 H5 ~$ E( \. j$ T: x豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 公仔箱論壇* t w- U' f: @/ T
5 j# a y! b5 L. o6 `- F* n3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 公仔箱論壇+ O4 a" X& G3 a0 O, E! k5 }
2 G7 e( S& b% o丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
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) X3 A/ h9 E& v( x* G: N; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U& p' x5 D1 O& i. ]4 y
! e0 M0 C3 E( ^5.39.217.76此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 ; {: v. `8 g! j9 g
2 f& [. c8 ?2 m* l0 p. J, Q6 {) w% ktvb now,tvbnow,bttvb豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 tvb now,tvbnow,bttvb* L$ P8 {3 i* L# X
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材料
- R4 i: G' {! W3 g- d) }, c }5.39.217.76成分無調整豆漿。
. `/ i4 w t# L: [ p: ]: V5.39.217.76市售優格5種各1湯匙。
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0 I+ [4 p; l4 Q' y! s/ c7 f5 b做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l) `" n7 n- ]4 U( @5 Y" i2 r
- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
+ L4 o4 _. U$ b4 B( j8 b R5.39.217.76丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
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