【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ 公仔箱論壇5 Y- [7 Q% H& S
8 h% k2 A5 S9 C& o; G. q y7 A
豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
; {. f, W; x( ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 ~8 F2 h! y9 U3 ~8 @* ?6 h
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 6 i9 O7 s0 m7 e
公仔箱論壇2 c1 H0 h* `" a1 n1 W- w. e* o5 z
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 7 V* K% J; D8 [0 r
公仔箱論壇: W' R" G8 d; \7 @7 P2 B
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。
+ D/ t5 F1 g0 V% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n/ f5 b$ k9 jtvb now,tvbnow,bttvb此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 0 y( c% k( y! Y- {- t3 j$ S2 |5 t
' j* I, G2 Z) p* ^; E* S8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
) S% a0 W! y" `( K/ W& p6 O; G) m
/ c% A& I. E1 U材料
- m. M/ T& W( P) b* Z: }成分無調整豆漿。
8 i) v: K) `/ v$ O. k+ U公仔箱論壇市售優格5種各1湯匙。
" `6 Q$ d6 ]+ N t& n2 e! t/ L; ]7 f5.39.217.76公仔箱論壇/ g$ L7 |. h/ f! |
做法
% G: q# A. ~. b$ p1 x9 Q公仔箱論壇- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
' w* m9 Y2 x. T+ D公仔箱論壇丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 