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[健康資訊] 失眠的自我按摩

失眠的自我按摩
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; C2 F4 a( r8 z7 Z" k: i5.39.217.76  一、先取坐位,全身放松,全神贯注。
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  B4 D5 r5 x6 ]6 Z+ I$ D" C  1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。 公仔箱論壇3 ?+ r/ I8 i7 k( j- G( g) ^+ x+ E- q
  
- I5 Y. x6 w8 m$ r- k# y. dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。 公仔箱論壇! Q* g% B) L( ?- y8 }
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  二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。 tvb now,tvbnow,bttvb3 q& ]5 m' r) E9 x9 r4 I  A
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  1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 5.39.217.76) k- E0 p6 n" b  {
  
" q2 u; E! p  \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 公仔箱論壇% n- U& H: _7 ?' R: B5 Y
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  3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D, r6 O- C1 `" w
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  4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 tvb now,tvbnow,bttvb, j+ T, Q( C7 J8 Y: {- E2 s& L
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  5.用两手拇指端揉按风池穴。 9 D9 }* o8 W* O: k) V. O& N/ H
  
, H  K5 H! \' L2 l* S/ [' T/ {  6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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: V+ _6 @/ o* E公仔箱論壇  7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 + }( \# B$ O+ p. @" U2 O
  
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0 k# _, q$ d& u2 n6 y6 C3 `  1.擦鼻梁:用两手食指摩擦鼻梁两侧,直至有热感为止。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t! E5 g; M6 G* u/ e$ ]
  
# l1 h) M- a" J- B" u8 l  A% qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.按迎香:用两手食指尖轻轻揉按迎香穴(在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间)。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~+ h2 P* r5 J+ I) e- f. ?
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  3.摩风池:用两手掌心摩擦风池穴(在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中)。
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2 w$ B' F% Y  j5.39.217.76  4.擦胸部:将右掌心扩在左胸乳头上,作环形摩擦数次。然后换成左胸。
thank for sharing:onion14:
不要从自己的角度看他人的事
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別等到失去後才想挽回
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