失眠的自我按摩 tvb now,tvbnow,bttvb# t' J0 M' p! D3 N5 V
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 公仔箱論壇' s# o8 q' i+ e/ S n$ x s4 S
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 + k: ]8 k: x) A2 K( x
$ o1 V) S: o O+ I7 o& Ftvb now,tvbnow,bttvb 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 tvb now,tvbnow,bttvb6 J& n% D0 G6 L1 g7 m+ P# d6 N
: U% B2 }; I, g& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 5.39.217.76, Z# m( r# D( f! K9 \
. Y1 Y# o" w, c公仔箱論壇 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 tvb now,tvbnow,bttvb3 O: M5 k; G) @! E" [
: G n Y. n; ^, O. y B公仔箱論壇 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 公仔箱論壇; e, k" Z& z$ j+ s
) q( i% V" d( q2 ]5.39.217.76 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 公仔箱論壇& l, ` \4 ]+ [
' b* v3 m. f# D! W1 o6 A8 D5 L6 Atvb now,tvbnow,bttvb 5.用两手拇指端揉按风池穴。 % H+ _9 a6 h! Y1 d" v8 s
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 tvb now,tvbnow,bttvb- @. x! I* j4 g; X. q: m6 D
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预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 tvb now,tvbnow,bttvb1 e- ~' H, P2 f* [
7 F/ K# x7 x- T% X9 N1 b 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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9 W: @! d/ L& y1 g9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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' L' n% n( Q2 c 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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