失眠的自我按摩
5 ~8 A* w, i1 M* Y5 O X mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n* I2 s! n* J( E 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 4 ~5 ^) G- e3 [( D& r. u# o u
- s+ j$ ]" M" n# e- k公仔箱論壇 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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9 c* I' [4 D* L 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 5.39.217.76. B! d. R2 R1 t0 J( |4 \
: f3 v$ t7 l& k- a 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
0 A0 Z7 D9 Y- w) A' l' F/ {, C5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l$ M8 G4 X- [7 o$ j6 L! |6 c
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 公仔箱論壇5 G+ ]3 N/ f% ]# g( g
$ t5 V1 C( [, }$ ~8 l0 a公仔箱論壇 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 2 ]% u! K0 R4 q0 i8 ]1 c8 s
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5.用两手拇指端揉按风池穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W! l7 h! v( |
* x; b& p; \7 ~$ j) x. X# Q5 w" j 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 tvb now,tvbnow,bttvb/ L' ^! O5 F2 h8 h; F& I
" t Z7 M, B: D0 d 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i) o/ U( ?: v1 C9 R6 y+ o
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预防感冒的自我按摩方法
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6 K& {, E' g S 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 5.39.217.76/ _& A" Q- n# l2 p: \7 m9 ~' {1 C
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 \3 t y* u# T1 X% U
5 h' |% i3 Z8 K& h$ _ 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I" A5 {! J' z; j' F2 J0 A
6 d X8 F8 f4 R% L+ r! A! K公仔箱論壇 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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