失眠的自我按摩
% C) q$ H9 e4 {/ x7 D0 q% Y5.39.217.76
9 u- ]4 y2 g) [) s6 a6 n! Wtvb now,tvbnow,bttvb 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
* ?9 {9 f: Q o, u2 j- L" M* r
" g2 Y, g& s/ _$ N5.39.217.76 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 5.39.217.760 {# Z5 B4 D @/ S7 ^3 s f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v, W3 R/ n1 S4 u: c
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
& F6 h( z! o; I& p0 d( Etvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.766 E$ v3 g/ X1 Z7 t5 }+ m
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
( U; m( |+ ~) Y4 g$ e 公仔箱論壇 Z7 ?& S0 t0 z S
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
/ I2 ?1 ]: N8 j( \ B! r3 O5 S; E, b' C0 @# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! d9 X3 B* A; `
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
) f+ E/ D9 D8 Z A6 | i* P5 P5 y M
! y+ Z) a/ k, t" @/ U 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i% i! G: X6 p+ k: m$ e) r
/ S# d# K8 j# I! d* t2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 " ?6 K, W- F( C/ S7 w7 ^. W, [
tvb now,tvbnow,bttvb# C7 i, c* [) c- H% t$ g2 i3 N4 e
5.用两手拇指端揉按风池穴。
- W3 E. A/ Z* |9 \+ {; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , z& X( ]2 @6 _. b) m0 W2 W
6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 3 g5 k& q$ |4 b" j# i
, K! y+ m3 ]" S T# ]" }
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
+ z: O2 [' W9 N6 t/ `/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ R; b( Y' u9 D3 Z* D3 E& @tvb now,tvbnow,bttvb 预防感冒的自我按摩方法 tvb now,tvbnow,bttvb1 O) Z! ?6 y( p6 }% V. i
1 K9 W- P" _% Z7 w' vtvb now,tvbnow,bttvb 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 1 s5 D& X! j; k7 E. o
tvb now,tvbnow,bttvb, s+ u3 |2 a- v
2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 公仔箱論壇5 T, D7 x) {7 M, `
公仔箱論壇! a; Q+ g* w" d, ^2 o
3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
! F; U1 I0 ~. k3 Ttvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb/ V: p0 h+ M& ]/ M/ p$ [5 b
4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
| 
發表於 2007-11-28 05:21 PM
| 