失眠的自我按摩
( _/ G2 ]% v6 o* t1 Y
; C2 F4 a( r8 z7 Z" k: i5.39.217.76 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
. G1 v: \4 e* [& T
B4 D5 r5 x6 ]6 Z+ I$ D" C 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 公仔箱論壇3 ?+ r/ I8 i7 k( j- G( g) ^+ x+ E- q
- I5 Y. x6 w8 m$ r- k# y. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 公仔箱論壇! Q* g% B) L( ?- y8 }
公仔箱論壇+ {& V& R/ e$ X2 Q9 }
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 tvb now,tvbnow,bttvb3 q& ]5 m' r) E9 x9 r4 I A
+ _, ]0 b5 g, v
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 5.39.217.76) k- E0 p6 n" b {
" q2 u; E! p \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 公仔箱論壇% n- U& H: _7 ?' R: B5 Y
5.39.217.766 ]" a4 W- l' h8 N
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D, r6 O- C1 `" w
- ^% c- {. @% s5 n( i
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 tvb now,tvbnow,bttvb, j+ T, Q( C7 J8 Y: {- E2 s& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A* i# D2 U9 `& W. g6 `* ]. F Z
5.用两手拇指端揉按风池穴。 9 D9 }* o8 W* O: k) V. O& N/ H
, H K5 H! \' L2 l* S/ [' T/ { 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
* d0 ? @: R- u5.39.217.76
: V+ _6 @/ o* E公仔箱論壇 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 + }( \# B$ O+ p. @" U2 O
+ o$ J% q$ M8 J& I5 x2 a0 h7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 预防感冒的自我按摩方法
$ O5 l2 C$ s+ f$ ~ w. ^0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 k# _, q$ d& u2 n6 y6 C3 ` 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t! E5 g; M6 G* u/ e$ ]
# l1 h) M- a" J- B" u8 l A% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~+ h2 P* r5 J+ I) e- f. ?
5.39.217.76+ ?# @0 \# l- T& Y9 e2 t" t
3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
' @4 c5 ]! O x
2 w$ B' F% Y j5.39.217.76 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
| 
發表於 2007-11-28 05:21 PM
| 