失眠的自我按摩
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1 J2 J5 k& q& \! b! t# B5 J5.39.217.76 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d; b/ u9 y. W4 u
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 tvb now,tvbnow,bttvb4 W7 U. C9 D- @1 `/ ?3 A( K+ b
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z/ E) h; z6 ?! y
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 公仔箱論壇* u8 r! X$ t9 _9 R
' h- u# ^; P" w 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 tvb now,tvbnow,bttvb. b8 n- s0 C7 B# k( J' s* t* E
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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% y& b$ V- l/ g% Y公仔箱論壇 5.用两手拇指端揉按风池穴。 + r! Q/ i/ e. k$ K: F$ S
* |3 e A/ {# |- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 / Z( y! y5 q$ s0 n: c
" j% @& s) g Y3 V7 k; m) k( g 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法 公仔箱論壇8 s& p0 ]6 Q0 S# {; J
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 7 B" g" t# h7 I8 D9 k& w3 m
$ \' v v4 S5 _& M9 n2 I1 s公仔箱論壇 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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- W, I$ n% h$ t, L& @. W$ Utvb now,tvbnow,bttvb 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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