失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^1 Z% c0 f! l8 x
# I# j+ ^! p. z9 a* z: Stvb now,tvbnow,bttvb 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 7 e [$ `& L8 C( m! b0 j
4 [/ q' a( S$ r 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 ) q; A& h- P: I
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 5.39.217.76/ B3 `( f. R. k/ G: O4 p
2 w% Q% W/ j$ b1 n$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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# N5 E4 O0 O4 _0 p( I- q. _& g/ S 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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; @' G" ?# Z% V, F4 P; D/ ]5.39.217.76 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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- S9 F& ?9 i9 w# J% X+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 公仔箱論壇; y3 K' }' @% q% ~0 P0 A9 o, d
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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# Q7 d0 F+ t0 I5 }% y; Q" stvb now,tvbnow,bttvb 预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 tvb now,tvbnow,bttvb! b( m7 ~1 k6 b c/ h" ?
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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