1. 番石榴：
. l+ S1 q6 L; V9 J1 J5.39.217.76番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
1 Q3 ^2 U+ u. a) X而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb. L: P" Z" [# Z
, f" x: i4 k( etvb now,tvbnow,bttvb2. 菠蘿：, p% k6 d3 L& U
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇- ^ E; X# ?. q. O A2 W
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I2 ?1 M, V, F/ u9 o3 w
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
0 {' m8 C F( c5 M; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb9 b" Q8 Z& k/ z; U$ x) i
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，公仔箱論壇! Q% s6 V9 @( i2 h6 ^" u
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
0 ^5 }% x5 N. I) w礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb$ v+ z- C- ?% v$ b" Y# Z
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5. 西柚：6 N( D X' I9 N) [
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P; a( M# f3 Y% q/ D
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
0 Y' G U3 [( \8 p: @5 U2 A$ X9 A- I+ L E5 W5.39.217.76最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇* _+ t* P9 |; ~) {. L0 q
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6. 青蘋果：+ j7 J" m. m9 F6 `2 n
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
5 ^4 V) h8 ?2 x6 z8 g8 ]而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇- z. I6 P5 u1 @. V1 o8 z* e4 c1 o
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }" D e4 N6 M# ?, \% O
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇/ H& F6 t# x5 Y6 e: I* @, X$ q1 x
* K2 X1 {& t, p# z0 D" r+ T5.39.217.767. 木瓜：$ r9 T+ j. V; d% S
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.76/ l- A8 \* n0 ?
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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% n( k# x1 P! L) _+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8：奇異果：; j, W7 q* e' d- T- d, G
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I+ W: B5 u, B7 w8 w
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，& P: \* f! h# x9 i1 U* g
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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