天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。* A0 j$ |: \! [9 x2 Q
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：/ r* V' k& O+ |4 t; ]* m
薏米扁豆粥
! c+ S9 c" r( d) [, Y" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
2 i# z2 S; e+ n$ ~+ s1 v& J( B: d公仔箱論壇 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
" |, p D8 D6 l- d2 G# e9 R( N 红薯姜汤% `0 y$ F( W( t+ U# [+ U* M
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 $ _9 H" \# R# |; P" D1 V4 A
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。4 Z8 f. ~( M3 D3 I2 P0 g8 ~
热梅茶
% W8 O6 q, k/ t2 {4 z公仔箱論壇 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 公仔箱論壇# G- G1 i+ O# h' ` R" J0 P/ |) y+ h
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。5.39.217.76. w& ^4 X9 J; {8 T
薄荷茶公仔箱論壇5 g: a/ J0 V" B6 F3 W& B
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
, C2 T) M, P( }" t0 q0 n" v公仔箱論壇 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
0 s& ?% r" D& ?1 I( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 热咸柠檬茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j3 o' J o: c& k2 ~2 n
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 公仔箱論壇% s. Z9 ?/ L4 x) \5 \2 d! \5 Q
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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