天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
4 q3 K; u1 `/ L. @. j1 Y% ~# V 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
- Y G! X8 F$ K! q. @7 k2 }5.39.217.76 薏米扁豆粥
8 b% s& g; S/ r0 O5 atvb now,tvbnow,bttvb 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
+ Y* Q$ b5 O2 [' m6 j 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。5.39.217.761 p1 k6 z" x9 T+ z) v( I7 | g) n. E
红薯姜汤+ ]+ M0 c; y2 W( |$ @) ]! _
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 ' ~/ [7 U' j" i1 H G3 s- E
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
( ~1 I$ P3 L X m) v8 x% x5.39.217.76 热梅茶5.39.217.76, o7 Y/ a3 j4 p, N# K% D/ `
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 tvb now,tvbnow,bttvb7 x g7 ` D; k: Q" H2 x
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。7 Y- Y" d( z* Y4 R% ]3 ~9 Y8 I3 S9 p
薄荷茶+ c/ O% V( G; u1 l
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 1 l" {, {. d% [7 [
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
& T7 _" b8 z F9 `- n- }公仔箱論壇 热咸柠檬茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s* I7 q3 Y, l- K+ A1 D! y
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 . ?8 Y3 Y+ w( f! `4 L% |; D
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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