天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
# x7 k& Z/ q& c* p2 _; ]+ u4 c公仔箱論壇 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：tvb now,tvbnow,bttvb9 k5 l# w% C T9 p4 k1 _
薏米扁豆粥5.39.217.76. U$ v8 F }$ c1 u& D9 S
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
, ]7 |$ W3 L0 [# A, k4 Otvb now,tvbnow,bttvb 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
/ ^, g1 p G# T: X: s- \tvb now,tvbnow,bttvb 红薯姜汤公仔箱論壇7 X' a2 Z% T& z" F% a5 D1 o3 g/ h1 m
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
2 \, X5 R" ?5 B! u" L& H5.39.217.76 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。$ z2 o4 M2 _$ u5 q" i/ C( c6 ?' l
热梅茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C% E X4 X" S5 ` {4 m. k# k) `
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
7 n2 n4 j3 H9 R' d 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
d% w5 D( c8 h' p5 O 薄荷茶5.39.217.769 ^, k8 @4 J- G, [4 G0 n" v
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
% u8 q0 j8 _9 Z$ a6 ?/ _5.39.217.76 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。公仔箱論壇% F! u4 N, K3 q: m3 S
热咸柠檬茶
/ k5 H0 Q- [4 H5 {tvb now,tvbnow,bttvb 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
# o4 @0 q7 ]3 Z oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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