天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
1 l- \: T9 `' B& D$ `- U+ L s公仔箱論壇 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
/ {$ n7 [) U ^' ~ 薏米扁豆粥2 Z& V8 @' s- d8 v
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 5.39.217.76) f7 l( M$ w }$ E" ?% P6 Q. U9 d
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
* M! n( q q( S8 e8 N, x公仔箱論壇 红薯姜汤
$ q3 ~; \! M3 a- Z+ A, b% I& _tvb now,tvbnow,bttvb 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
) |0 b/ g; z. }/ v9 t. d9 o6 m8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
9 m2 @8 r7 @" q @' T% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 热梅茶tvb now,tvbnow,bttvb O$ m) m2 i. ?# w$ T5 |' ^
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
7 z' o6 o& E8 E. b; O% z/ D5.39.217.76 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。公仔箱論壇9 k: m6 v3 I! _) X" X% L
薄荷茶
9 O0 F. A3 v ]" L, d; x公仔箱論壇 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 6 g4 w: L- s R" h! F/ E' l- d
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
3 F# u4 h$ Y# _9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 热咸柠檬茶
' ^5 f3 z: V" J8 y: z9 b3 J) z# `5.39.217.76 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
9 O0 V# r5 H% ?" {: }! ~0 h& C5 a5.39.217.76 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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