一个普通肉粽的卡路里，比三分之二盘鸡饭更高，不少餐饮业者为迎合大众对健康饮食的要求，今年推出多款健康粽。6 E' U1 }$ s" ?8 }" L1 r* Q
今天（6月18日）是农历五月初五端午节，各大餐饮业者自一个多月前便发挥创意推出各种创新口味的粽子。
F1 S& y& [+ X4 m公仔箱論壇除了大胆颠覆传统的食材和口味外，不少业者也使用五谷、糙米，或是放入各种养生食材，裹出较健康的粽子。
1 `, T7 d: e! J/ `" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如新加坡康莱德酒店金牡丹中餐馆今年就推出“五谷米猴头菇粽”；圣淘沙名胜世界天滋林餐馆推出“有机多谷莲子海带粽”；李白中餐馆的“五谷海味紫米粽”；滨华大酒店鸿桃轩的“虫草花五谷上素粽”；新加坡万豪董厦酒店万豪轩的“黑松露五谷素粽”；泛太平洋酒店海天楼的“咸奶王粟米糙米粽”等。公仔箱論壇' e, X6 G1 o/ u* K, [3 y
金牡丹中餐馆主厨古强师傅受访时说：“我们每年一般都会推出五款粽子，其中一款一定比较健康，好让那些讲究健康，不吃荤的消费者可选择。单吃五谷可能没那么好吃，所以我们在里面放了很多食材，这能使口感更丰富。这款粽子的销量还不错，在我们推出的五款粽子中排第三四位。公仔箱論壇! A5 W$ N2 k" E: u8 S8 {
一些老字号如东园肉粽早在三四年前便已推出较健康的糙米五香粽。
- Z9 x$ z& J4 i2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老字号品牌东园肉粽售卖糙米五香粽，以迎合不同消费者的需求。老板林展辉透露，他一般会将糙米与糯米比例维持在各50％，确保健康的同时，也有足够的粘性让粽子成型。
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但他坦言：“糙米粽的销量其实并没想象中的那么好，到底为什么我也很好奇，或许因多数人还是偏好传统口味与口感。但无论如何这还是比较健康的选择，我自己爱吃，也会继续介绍给顾客。”
, `. O: L9 L' k$ M2 g' ~8 L公仔箱論壇另一家老字号金珠肉粽自多年前起，便推出迷你版粽子，让购买的公众即能满足口腹之欲，又不会一次吃太多。
& g; n/ S8 p2 ]; }9 A" r" O1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养师指出，食材以糯米为主的传统粽子所含卡路里其实相当高。6 i( ?% A H7 l8 C
伊丽莎白诺维娜医院首席营养治疗师吴美妍受访时告诉《联合早报》，一个重约185克，不含咸蛋黄的普通肉粽的卡路里就高达387千卡（kcal），比三分之二盘鸡饭的卡路里还稍高一些；一个重165克的娘惹粽卡路里也达315千卡，比半盘鸡饭的卡路里稍多。tvb now,tvbnow,bttvb1 u: m Z& X. w9 m
素粽热量也不低值得一提的是，含糯米、素肉、栗子与香菇等馅料的素粽热量也不低。保健促进局的网上资料显示，一个197克的素粽卡路里可高达约396千卡，比不含咸蛋黄的普通肉粽的还高一些。
9 I X X+ M' Z3 i吴美妍说：“无论是较健康粽与否，大家还是应适量食用，并可搭配中国茶来吃，以解油腻。”% x1 v( r5 _; n6 o! I
斐瑞医院（Farrer Park Hospital）高级营养师马慧仪也建议公众，若在正餐时吃粽子的话，务必搭配蔬菜来吃，以确保饮食均衡。
" M6 r: {% k( Z# f马慧仪说：“由于粽子内的钠与脂肪含量较高，吃了粽子后，公众接下来一天里应减少摄取盐与脂肪。” |
發表於 2018-6-18 02:19 PM
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