: n9 c4 h, [9 R+ p) b. q$ `+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:（二人分量）5 n% y; l- k( B
風乾火腿.....1片- y# l# U1 {+ O2 L5 q6 k
橄欖油.....30克
6 T0 a) E5 n& q; ?6 a5 q& ?tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭(切片).....10克公仔箱論壇: D& K* x7 |! m* h7 Q
鯷魚.....10克
" [# H4 _5 l7 b# G+ v! K0 M% s西蘭花.....150克
+ Z* d" N- T8 r2 K7 Q/ M9 A" u/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w3 h% m# I2 p
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6 ? R1 _' q) C公仔箱論壇做法:
* ]% E1 M: O8 y# N& M3 U公仔箱論壇1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。
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2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb7 b. ]% D& |! I0 D) t
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3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _/ @5 h) {3 B8 Y- m ?
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4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。5 U3 s% _7 J( e, n1 m: v/ Y2 m
5 d3 T0 u+ c. G5 J L6 wtvb now,tvbnow,bttvb5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。
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這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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