本帖最後由 soforlee 於 2021-3-17 01:33 AM 編輯
3 Q& P' e( s4 j. o" W5.39.217.76% U4 @5 |5 b6 f J
 諮詢專家/亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心暨復健科主治醫師 徐瑋璟、物理治療師 楊詠順
: _3 z- @7 G# W0 j2 Jtvb now,tvbnow,bttvb就讀小五的黃小妹，常向父母抱怨肩頸僵硬、腰痠背痛，父母原以為只是上體育課肌肉痠痛，只讓孩子貼藥布，症狀嚴重時，則選擇用民俗療法治療。但症狀卻時好時壞，直到在學校健康檢查時，才發現脊柱有不正常彎曲現象。
3 J! D; d% u+ O: b5 V+ A: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb% B1 C& ]5 d$ [5 h" ]
安排至醫院複診，確診為功能性脊椎側彎，經安排物理治療後終改善症狀。亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心主治醫師徐瑋璟表示，功能性脊椎側彎指的是，站立時脊椎呈現S型或C型的彎曲。* K! w( c$ M6 F+ F: z: l
( q, ^( r9 D$ I5 s _/ Qtvb now,tvbnow,bttvb3 {: x: H, L2 K `" H
發生原因多為姿勢不對稱所致，例如，孩童長期把厚重書包背在單邊肩膀上，寫功課時常常身體歪一邊，或時常癱坐沙發玩3C產品等。他提醒，家長應於小孩發育時期就應特別注意孩子姿勢，以免日後影響身高或視力發育。
2 E. [7 }. S' U3 J+ ~3 ]1 ]公仔箱論壇公仔箱論壇, {* k k5 P" P) t( r
物理治療師楊詠順指出，可透過簡單的方式，自我檢視是否有脊椎側彎的現象，包括兩邊肩膀是否等高、是否有一側肩胛骨特別突出、兩側腰部曲線是否對稱，以及身體往前彎時，是否有一側背部特別突出。
0 q) M& m$ Z* Z9 p# {公仔箱論壇
$ R' C% X! A6 w6 i' \% Utvb now,tvbnow,bttvb為避免造成功能性脊椎側彎發生，平時須注意：選擇雙肩背負式背包、站立時避免駝背及三七步、坐姿時保持端正避免身體歪斜。此外，楊詠順也提供日常簡單運動，讓大家可在家伸展脊椎，加以矯正。
8 S4 s- W* a: [7 B9 Y
6 G2 u8 l7 h# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d* u3 H3 Y8 k( |2 S
, }/ I _& s/ p" @5.39.217.76伸展運動1 貼牆壁站立公仔箱論壇$ q2 q% D# i4 \$ N) `
5.39.217.76& J" f& x0 i% @9 X
將兩腳打開與肩同寬，抬頭挺胸縮下巴，將後腦杓、兩側肩胛骨、臀部及後腳跟輕鬆靠著牆壁，且鼻子、下巴、胸骨連成一直線，一次維持5~10分鐘，一天3次。除了能改善駝背姿態，養成抬頭挺胸習慣。5.39.217.76/ ^5 O$ f- b' e2 [7 c. K/ f2 ~9 }
5.39.217.766 ~: Z7 @& D7 \; ^; \6 c2 n0 o
 公仔箱論壇# }& B8 F/ x! ]" c/ F# M* \
0 a e0 F* J3 \( [2 e伸展運動2 脊柱平衡運動tvb now,tvbnow,bttvb7 ]' l3 T* {% q: V. J% U
5.39.217.762 y8 [ x- V \1 ~
採四足跪姿，將右手臂往前伸、左腳向後伸展，並維持10秒後；換邊，將左手臂往前伸、右腳向後水平伸展，維持10秒。配合呼吸反覆交替練習，一次10~15下，一天3次。1 e5 J. L4 {! D( E/ D& a3 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D% ?& z4 } Z5 b
# \4 b* X# t4 b1 N Z4 [/ r5.39.217.76伸展運動3 背部肌肉訓練運動公仔箱論壇7 O# X0 `2 n3 A4 v2 c0 m
公仔箱論壇# o) T/ f( l- X) _( s
採趴姿，以肚子為支點，雙手向前伸展，再將雙腳同時抬起離開地面，維持5秒後、休息。一次10~15下，一天3次。該動作因四肢離地抬起，身體重量全數落在腹部，因此需要背部肌群大量參與做工，能強化後背肌群。公仔箱論壇& R' K+ v# S0 q1 H1 C" `
- l0 s3 u! z, D# Q5 @/ F) C. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徐瑋璟提醒，不論是發育中的孩童或是成人，平時應該隨時注意自己的姿勢，若有不正常歪斜，或身體出現疼痛，就應該尋求專業醫師的協助，並且透過日常運動來強化和維持正確姿勢。
) G! Z. O8 j6 B' ]2 X1 J, \. \1 X公仔箱論壇 |
發表於 2021-3-17 01:29 AM
| 