% _0 N3 `2 B- x! J) z0 f4 w 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?+ w4 q0 e) V3 f+ N2 s \3 q
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主材料
2 J* X; M, b% {; P. E. R 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個公仔箱論壇0 T* V, A( }- t- E" R
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個tvb now,tvbnow,bttvb" ]# S6 f! u8 E" |6 s$ g2 T2 S
芝麻葉2張,蔥1/2根
5 r+ u M* l G4 O/ @tvb now,tvbnow,bttvb 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {0 I; Q" g, B
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙5.39.217.76* A* O& _* d; r
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
6 c9 \5 x# w$ v0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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9 i. q, W$ `! W. H8 A. wtvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚
! w O+ F- ^% ?( [tvb now,tvbnow,bttvb 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
5 P) y' T8 m2 m# p5 k) Y- M; W1 X 切成1cm寬度的圓型
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02.切蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v$ D" {! P; j* W: m
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲公仔箱論壇8 P/ O- j8 s) g+ p, V" y
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
; V: D& i+ G6 _4 @1 P% _ 5.39.217.76/ T) f; E9 T* |. r! z7 E
! j: _/ R- A/ @, n) u- y0 J9 t 03.煮熟
+ M9 {' [+ u" A$ `5 N/ Etvb now,tvbnow,bttvb 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
& i% D/ B* |, G! ~" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸! m8 X% \; w: `3 Q! J
再放入小年糕和魷魚一起煮
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04.放入蔬菜7 p9 L2 o1 h" n4 b. f8 ^
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮# o: E% D9 j. {) n7 W
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 5.39.217.76) H; e0 z5 y+ s! X! [
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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