9 V# `: G+ a/ }- K! c 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal ; e- x( b! k2 n7 F0 p3 X) Y* V- Q
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0 d1 ^" V1 Q0 Q- a) _% b% ` 主材料
& F) w4 ~+ o: U( q! M7 T9 _5.39.217.76 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
$ y& `0 Q4 M% y+ x, I$ Z1 |* v5.39.217.76 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個5.39.217.760 g* P" o' p' n* S
芝麻葉2張,蔥1/2根- k& X+ R# s3 e- g( v9 u. F
副材料5.39.217.76( d8 u8 O N& B$ r
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
: B2 H7 N. |. h" K5.39.217.76 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b0 r9 V2 R6 ~. \: y/ j$ u
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
* X5 g/ v3 R$ j/ W' v: ~2 n0 c5.39.217.76 5.39.217.76) k" X0 c' `4 [$ m' x5 _$ A( e0 T+ }
 5.39.217.76- I7 V* }0 }9 U9 t( R3 @$ l
01.準備魷魚0 s# b" O( ?9 E7 C
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
+ s4 T/ z+ I2 |tvb now,tvbnow,bttvb 切成1cm寬度的圓型
7 e- P! {- a2 \, `5 G+ s, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.766 q/ g; W5 ~* {
02.切蔬菜
8 t' U5 i% t, c4 o- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲5.39.217.76$ B) H2 I: ]) r- w4 ?9 B
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 ; p- X- ~ f( C
+ M, ?4 C5 E. k. k8 N/ T7 D- |6 L0 C, F' s公仔箱論壇
* j4 _% X, g0 R+ ] 03.煮熟公仔箱論壇- P8 k2 e% p3 f" n- Q! D7 x( ~
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
S) {7 v) x5 d; j! x5 J 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G6 D% O* X3 D! F' c/ a8 m
再放入小年糕和魷魚一起煮
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04.放入蔬菜
$ [, M( q6 P. l7 z5 b1 T* H 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S8 z& Z9 U; Y z' _
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇6 I* u4 ]! R- |# Y4 W9 F3 R
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. z1 o. ]! q8 j( A3 S. u9 z) [9 J 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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