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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal - A7 q i9 X; k5 R; I( H) l9 I
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主材料5.39.217.76) ]+ M2 `( \5 a8 i. G8 i
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個5.39.217.76$ y3 f4 X. s/ n/ q/ Q8 N0 \
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個公仔箱論壇; R# X7 Y* K# Q9 Q2 b! y
芝麻葉2張,蔥1/2根
, ]( F% G, ~4 d8 r k8 X 副材料) E K! O, a; K, W$ L% V+ w
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
% M/ c! t) U" S9 U: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
0 A# I C1 ^2 y' p, {! o: H2 p( U8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
" b3 m, Y/ r; ?0 b1 H3 r0 b8 I3 c5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb! X; K7 O. `* ?8 j, |
 * N& Q- z* \7 t" R. U" w
01.準備魷魚/ P% z# f# J2 _- n
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分tvb now,tvbnow,bttvb% y7 `1 w1 u a( e
切成1cm寬度的圓型 公仔箱論壇3 @* w% i: f: G L
 公仔箱論壇0 a" E9 y3 }) g$ a# n
02.切蔬菜
2 [$ G8 B, T4 x$ A; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲5.39.217.761 {# M3 J+ R; l& e3 T. R ]1 |- G
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 公仔箱論壇7 ^# B& m# B4 u9 c( B
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' [5 _4 v L4 _+ _5.39.217.76 03.煮熟公仔箱論壇3 |+ a$ z( M5 \7 Z4 x, \0 m
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x' d* h! |. c! o% q$ k# |: _
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?! Y! K# U4 f$ A" Z- V4 t R r
再放入小年糕和魷魚一起煮5.39.217.76& m( `; A' }( _
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* S. G* U! I5 V+ i公仔箱論壇 04.放入蔬菜
1 r/ ?9 i( a# C$ C( `, t- Wtvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
3 E2 B$ W$ o8 ]% ~% F; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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+ C+ x; ]& [( I9 Z. {; N+ f: v% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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