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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N0 ]7 `, D& c! v
1 O- C* _3 O. A9 |' [; u: r: m公仔箱論壇
6 ]& H1 D! z8 Q6 N 主材料
( d5 F& D9 F: [8 p# f4 i, b. ftvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F1 b8 H) z0 c1 k2 U
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
% \+ L; z6 V8 T. D7 s+ k$ p 芝麻葉2張,蔥1/2根公仔箱論壇4 K6 L0 i; N7 V+ ~4 O
副材料/ L4 L8 f3 d! @4 ]3 t2 b$ T
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙6 n- W2 p" F) F z `0 t
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
6 n7 x8 ?+ ]7 V; d公仔箱論壇 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb, g% F5 [/ y. q% p9 |
5.39.217.76( F8 t" [1 S, X2 P2 O3 J
) R8 R8 x' p4 V+ E8 \4 Xtvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb; a; P' A, J5 d' l/ N8 J* n
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分tvb now,tvbnow,bttvb G$ Q) R4 S/ y( G1 h0 e3 \
切成1cm寬度的圓型
0 @+ D& c* a! Stvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇1 {' z! g6 }- A
02.切蔬菜公仔箱論壇/ M5 m. V7 L+ L: O
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
3 m( w$ k7 M: V, u# |- q) [5 u: \5.39.217.76 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 0 ~% A$ b0 S- T0 H4 _: z1 S
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1 {: r/ n9 B" T2 y# Mtvb now,tvbnow,bttvb 03.煮熟
: S- D9 M3 k- m' |$ S1 Y5.39.217.76 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
) Y1 Q1 o* s7 F' o6 z8 }% T' y4 l 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
, z6 I) @! j' L0 o# ?5.39.217.76 再放入小年糕和魷魚一起煮
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: v9 Q: {; N+ W; X' y公仔箱論壇 3 Y) ]5 u# g0 Y2 o' F' R- } t
04.放入蔬菜
3 t6 y$ W4 U0 t# f) Y8 G! X9 y7 u5.39.217.76 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮公仔箱論壇* v# e0 I& ]9 _8 H- g. E8 i6 o
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 5.39.217.766 D" L e3 D7 g7 L( F/ [6 f# \
5 O8 V$ Y& }6 `3 P公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) u, P; k5 p& `
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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