世衛組織評選的最健康與最垃圾食品4 h- A; P4 w. h, {8 L0 G
1 g1 L1 p# Z/ `: x; C; Q1 H* Vtvb now,tvbnow,bttvb全球十大垃圾食物
2 s( d, m- e) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' J3 P* o% p( o6 q
一、油炸類食品# B, o' A6 F& p% e3 n$ B5 `+ j
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)6 N& l; s! R4 {9 G- Y+ Z" u* u
2 、含致癌物質
+ |5 \" p. B7 y3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇* Y( Q' q! ]9 O! Q+ `
/ |5 A. u' @; B) F6 f二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb/ _1 X( V) }1 @8 m' C
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇4 l' Z1 Z3 M) G0 J9 ~1 o2 l
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
# R9 `( }2 R2 z: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎
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2 l k. ~, ~- J* `9 M- V* ?# f5.39.217.76三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）3 ~) n3 E2 |, J7 p( D" H
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） s$ Q7 R5 K/ [; i
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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5 ^4 v5 M$ ], _/ L. ^9 n5 j公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇/ r: X2 S$ _" D
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
8 Z. c/ U+ n, D( g- }tvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素
# d: x5 T( e1 y5.39.217.763、熱量過多、營養成分低
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% o" s; m0 L$ O. V) D7 J9 w5 j5.39.217.76五、汽水可樂類食品
9 s# c) Z8 \! Ttvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
- F9 O- \6 H0 ]7 b3 F: Z5.39.217.762 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.76/ B5 D2 c6 u ^; B1 j. J2 R; w
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~, p+ d8 s: ~8 S0 d) H8 ^
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
0 {% v4 s4 a2 O6 c1 _/ h( X3 y5.39.217.762、只有熱量，沒有營養1 M& S% N( ]6 d8 m( C/ b- |
& ]! m9 d( L% E* j七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
; y8 ^8 Z, z/ B0 K3 ?7 v. ~- E5.39.217.761、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb6 j5 V% A3 g o; P+ |
2、熱量過多，營養成分低
$ m9 E$ }, s0 I5.39.217.76, }5 S. H# f+ n# J+ o7 ]+ |
八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇" E# Y4 @( n. a/ M9 L$ M" t1 q3 E
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 c1 f, E: A$ x7 X$ a5 e8 {2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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' Q A% I* @. v公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
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& j2 _) Z& R" ]- h公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
9 n( W8 M' k5 L, x% s! j' m5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, d- t8 f# F6 S8 Q
十、燒烤類食品
. F# D6 @4 o9 b! O" I+ D公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
7 }" p4 x2 W3 o* ^3 _3 V2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5.39.217.76# X1 d( `0 z( q7 w4 v4 {4 ?) k% F
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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& o5 K: F& y: @+ G& ^8 W! E: {公仔箱論壇最佳蔬菜﹕! Y q- [# `' ]
3 M1 m& a1 @2 x; V7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
; S; E; z; j% F' W0 ]1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _% T/ M) V6 y 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。! Q2 s! ~3 k1 _: F4 ^" `) P
" I9 e6 n! W( [( U- s2 e公仔箱論壇最佳肉食﹕公仔箱論壇' x3 p% o% \5 U4 I
/ \ m& l- U, h: u6 ?9 H+ ~& `5.39.217.76鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
" L/ _; R+ W! b4 ?3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# l+ f% ^8 N6 ^tvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕2 s" M; c3 G8 Z, o- n
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
& e- Y: ~3 W+ r+ u! T' s; C& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e) A- [$ E; _! ]
最佳湯食﹕5.39.217.762 U4 E, b0 p8 }: Z1 ~% h
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.76* x4 v2 D. }6 ^+ W! ]9 Q3 K6 K* r- x
' b& x3 g t, M! u3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕
+ t* P2 g6 m' z2 _1 y+ h公仔箱論壇5.39.217.767 \+ B2 J2 f* w( C! ~& d8 `/ ?
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i0 l7 b: o& t* L# P% U7 w/ _
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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