世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
) V y/ M+ f6 d) v/ k4 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |! w, g: D# U/ g5 ?5 p0 U
全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品+ {' `( \- D L1 T* Z5 h! B" j
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
- I3 A9 W2 w) D- ?2 、含致癌物質
; b3 f6 ~% g( {! u+ p9 w7 T+ a公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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, U4 Y* S" c! N6 U" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、醃制類食品& r4 d( q, e) r% i6 X
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
( n" ?0 Y1 Z1 L% D公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
/ A) o/ k; @" Z, v( M公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎* x* N2 [4 s! g* \# B2 ]; A, V
1 B1 N; P7 q8 u三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
3 g/ O- ?& ?4 f; }& u% K9 ]tvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
, q; t" ^3 I& d! k' i1 m/ j% e) {2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb+ ]8 [# ^7 \# r2 {# u& w- v
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D2 Y' I9 d* c$ z" c: Y% {- `
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb) ]' _- H+ J9 V* e
2、嚴重破壞維生素
4 S, R f6 e" R( J' |$ X; a( C5 h公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低
9 J; Z" g6 I' y5 D: U" j0 z8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U3 M3 Z: b: q1 I5 }( K4 P五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb8 X/ i% s9 v8 O; W* {
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
/ p# b5 J% }+ k& |8 c. Z8 c3 a公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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{' s" x4 P5 H. T% P" K2 e六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.76/ ?& y& W) _* ], V, t
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
4 u8 n& z2 i) C, ?7 W/ f& _& R K5 S/ v5.39.217.762、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
5 u" B+ H: g8 W5 _, I4 N, ^) P5 otvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性
5 Z- _$ A0 N$ c* X2、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb% r- e, P3 Z/ P- [3 q; N
) m1 U8 k6 p8 H3 d! f* \6 \八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l, Z3 k9 t3 T. e: W7 U1 r
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） * W, a" b$ C: R/ D. J7 e, m
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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7 G$ D. O9 b3 m* Z. J, W公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1 T: W# _/ A+ q! A8 S& @公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.76. P. A0 K" g- C, L# F/ ]% z
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品& a7 o+ G* |2 h3 ^5 W: P
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
! G. T" @9 o4 c: n4 O/ g5 v2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇2 G; s( `$ v' D1 C
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb) h: L/ Z- f4 p7 u2 K" T* _* a* R
0 Q; X! m! p9 I, g公仔箱論壇最佳蔬菜﹕公仔箱論壇1 `) x, b- w! d/ R6 B( Y
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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2 z* T2 n( r, l, ^3 i最佳水果﹕公仔箱論壇. G. K' a0 m% W# S% J
$ }9 O3 s) N7 `+ A4 S0 g 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。) w8 j& S' U( X& F8 x
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最佳肉食﹕公仔箱論壇' f$ [* i; L8 h2 \. P9 V# Z2 E4 S
) i/ F: Q( O6 r- Y8 w1 o5 D* J鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.763 V( J/ j/ V: P) B: j
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最佳食油﹕
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: ]. I0 V2 D* R: @: N5.39.217.76玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb- t& b" j/ B G, a% R; B/ a
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最佳湯食﹕
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& c I& E! |3 E' btvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕1 R* b; J o% w/ B) ?+ A8 R
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
8 c1 d" U" d( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-19 09:09 PM
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