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日本名醫池谷敏郎發明出了一套「殭屍體操」，內容簡單，一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病。
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首先放鬆肩膀跟手臂，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。5.39.217.761 A' C# a6 Q% c9 z" g
' I1 W( z; @0 ]% ]' J殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
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日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，每個人的血管年齡都變年輕。公仔箱論壇 O: M: E" V5 ?1 U o# o
$ J) z% X7 O* R$ Z" A/ Ytvb now,tvbnow,bttvb大家一起跟著做吧！! X5 J; f8 D2 ^0 v4 Z: ^% e) W/ d2 B7 x
https://youtu.be/qrzeyK8SaF0
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發表於 2015-6-11 04:50 AM
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