将工作留在办公室
1 ~% L: E' s; A- c4 _3 t4 T& n6 F 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
2 I& b+ o* Y9 Y1 e1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在住所门口放置一个杂物盒0 [$ L1 U! I5 d5 V* m5 I
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
2 |, [; u2 h* G) J 回家后先静坐深呼吸" v0 @! l- P- T# t
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
" u( H d. ~- f& T+ |5 N; r6 p5.39.217.76 将家里收拾整洁
/ D' }" r6 [4 {3 _* f8 a6 Z, itvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
% F2 m( ?( H# S. `$ y公仔箱論壇 听音乐( G& l; l5 h4 J$ P- I
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
/ z( I0 K; D) b) q8 [ 合理安排家务3 ~; y( R" l/ N2 ?/ \6 @
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。6 P5 Z! u: [/ ?
下班路上的享受公仔箱論壇5 \! k% R+ R. z* [2 X; }
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb: C- p; ^1 k( q
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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