将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb# Y9 i5 G6 O7 j/ W% @0 R. w* L: ^
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb; P) I6 p% P. z& ~ ^
在住所门口放置一个杂物盒
0 X0 a) U8 O8 g$ s; P! Z- O公仔箱論壇 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
( w% [/ [: K& d" etvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸
0 L* F9 j- d6 U4 w9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
# R! N) H: I- ?( I& ptvb now,tvbnow,bttvb 将家里收拾整洁5.39.217.761 O8 s. A# E( M- B! s3 y# N
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。# A6 d ~# Y! G6 O9 f9 y2 r
听音乐
0 e% S& t) S! M8 [, N) i公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb. Z$ Y1 E3 | T# ]! o
合理安排家务
( n* x6 r L1 u. f% ]- K6 n P, } 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
! ^2 Z7 V) L& ~5.39.217.76 下班路上的享受
- I. Q! C) @1 x5 k, P/ o( r6 m* H5.39.217.76 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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