将工作留在办公室
. U: ^* P( h# H( [5.39.217.76 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb+ e, v; u/ U6 N( ]. b" f& e
在住所门口放置一个杂物盒1 C4 _8 Q- m7 v5 Z2 V5 w; R. i( c
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。- r; w' Z- W9 v! ?
回家后先静坐深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q) s. B: f6 g
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。公仔箱論壇- U& V" ]7 @ C4 ^8 G( c
将家里收拾整洁. M, E8 M+ @' U& g" ^1 p
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇- h& X$ s) F3 X& c/ J
听音乐
5 P1 V0 I4 K- t+ h' t- A) S公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.76, u }; Q4 N y o
合理安排家务
; R0 g: o0 w/ Q3 Ktvb now,tvbnow,bttvb 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
4 @! W5 R3 p" D5 a) D- A1 ] 下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb3 h4 i6 W- t2 `/ e$ G
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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