将工作留在办公室公仔箱論壇' ]$ D$ O [# E, V: w$ l$ c, b
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb k0 u5 J( p, h+ g; v0 q3 @8 g
在住所门口放置一个杂物盒
$ @. n+ G' m! `2 }# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
! W# X& v/ c+ w$ y 回家后先静坐深呼吸
) L, [9 ~% |: r. b) c公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。公仔箱論壇+ N$ W/ B& r0 k& ?6 c9 R: F
将家里收拾整洁tvb now,tvbnow,bttvb( r* C6 K6 O1 }/ @; x+ p0 c
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
& p! w0 s- K" w7 z$ v: J. U 听音乐
* @# O7 x! O9 r; X' D 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
5 D% C9 T# f- ^7 p& y公仔箱論壇 合理安排家务6 b& U4 ` x. m" P7 J
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
' Q% O# x! b5 c0 v# `5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班路上的享受
" X' _& @/ F2 n, G; p0 U, Vtvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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