吃水果並不單單是一個
; C" J2 T8 {9 a5 S6 z“買，切，吃！” & b+ \0 a) x* H+ h
的過程，當中其實還有很多學問。
: x `$ z" O% O1 s, ^5 z公仔箱論壇如果你知道甚麼時候吃和怎樣吃，你將獲益良多！
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水果應該是空腹食用…… 5.39.217.76% d) N( o, C. q; a
並不是當作飯後甜品吃的。 5 b# P# g1 [6 e, S( ~* Z
如果你習慣空腹食用，水果將會幫助你排出身體毒素，同時會為你的日常生活（特別是減肥時）提供足夠能量。
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; Z' n. O/ K# I; z2 K atvb now,tvbnow,bttvb舉個例說：
4 u, y1 X# S" M1 c: ?0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你吃了兩片麵包和一份水果 - x, t$ x2 R! s5 |4 X: P
水果比麵包容易消化，在胃中只需要一較短的時間便可進入小腸， 當時麵包還沒完全消化，結果水果的路徑因此被擋…… % O8 B* n1 Y& D
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2 G' X: c* K8 {* @食物在胃中發酵並變成酸，胃中的食物，胃酸加上水果，容易令水果氧化，腐壞變質，對人體產生不良影響。 5.39.217.764 O4 d3 [# C* l( b4 y
所以空腹食用水果最好！ 5.39.217.76) w4 d" Y6 q; u- v2 C/ y; ]5 @
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有沒有聽人說過 –
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/ @- b! d0 ]% S8 o“每次當我吃西瓜後便會打嗝。”
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4 t3 j4 I) N3 A# m“當我吃榴槤時會感覺胃脹。” 5.39.217.766 z9 V% S2 }; d# d6 B& i
% h8 {: j# n- N& F4 A+ ~1 N5.39.217.76“吃完香蕉，我會馬上想去洗手間。”……
3 D; y5 y& j: W; H公仔箱論壇事實上，如果你空腹吃水果便不會產生以上問題。 ( W+ Q- I& F% M, A' W
水果與其他消化中的食物混合起來會產生氣體，令你打嗝或使你胃部膨脹 !
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還有，更重要的是，空腹吃水果可避免頭髮變灰、禿頭、神經緊張、黑眼圈。公仔箱論壇 ]# U' `1 U. O5 v# I
不要以為橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出，所有水果進胃部以後便會變為醶性。 tvb now,tvbnow,bttvb7 U4 A- ^1 q- _6 l4 [
# M( I6 {7 R4 F* u, w3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ j$ g0 [# x R8 a8 Z
不要吃加熱過的水果，水果加熱了，營養便會完全流失。吃了就只等於“白吃”，因為所有維他命經加熱後都會失掉……
( v& [6 T8 y* n: a' _2 M公仔箱論壇如果你需要吸收水果中的營養，就不要吃 “菠蘿炒飯”、“香芒牛柳”、“冰花燉雪梨” 等等 5.39.217.76! | \# E* h8 f4 C
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果汁，一定要喝新鮮搾出來的，不要喝加工產品，如紙包飲品、罐裝等等。5.39.217.767 _( W2 X0 H7 E, v* c( L
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話說回來，水果中的纖維是很有益處的，所以吃果肉或整個水果吃，效果遠比只喝果汁好。
, M3 F( `7 i6 I- I' L喝果汁時，宜一口一口慢慢喝，讓你在吞下前有足夠的時間使果汁與唾液混合。
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三天水果排毒餐：
& ]& u. E$ `4 g2 Z公仔箱論壇一個簡單有效的清理腸胃，排清毒素的辦法。 % ^ ~. w7 p% i! b' Y
只吃水果、喝鮮搾果汁 tvb now,tvbnow,bttvb9 o7 h$ t3 i7 T+ R6 i
只需三天
" m4 D7 a5 |: f& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你會發現整個人會變得容光煥發！
6 p8 H; L L! T8 r! b. [5.39.217.76進行 “水果餐” 期間，你絶對不會覺得沈悶”……你每次吃不同的水果，偶爾也可以吃吃水果沙律，這樣的話既充滿新意又可達到效果！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s. ^) k' T$ n: b( b/ x. L
公仔箱論壇7 {6 K7 p- e% H
現在你已經掌握好吃水果之道，就是說你已得到漂亮、長壽、健康、精力充沛的秘訣。 |
發表於 2007-12-28 09:21 PM
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