這類問題在睡眠中發生之事情，大多是在小孩子身上發生，且大多是無害的。通常也可分為三類： 公仔箱論壇( S% v1 k+ x5 J
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(一)在眨眼睡眠期間% S6 |4 [6 g9 G ^8 X+ m3 l
通常睡眠的生理可分為兩個階段，是按眼皮眨、不眨之分。前者稱為快眨眼REM，後者非快眨眼NREM；而NREM再分為一至四沈睡之分段（階一為淺睡、階四為深睡）。tvb now,tvbnow,bttvb, C7 b. g$ B, S6 a
在REM期間，很多時會有以下事情發生：公仔箱論壇8 ^% t+ V/ z( v: `# k! p9 @
7 f6 k8 C+ a- O& x9 q5.39.217.761.惡夢（Nightmares）公仔箱論壇 Q" |/ }( R* D9 P* P
發夢是非常普遍的，但惡夢則大概一年一次左右。當然，日間壓力大也會增加惡夢，特別是經歷嚴重創傷的話。由於REM與睡醒之生理反應相近，故惡夢很容易弄醒自已，且記憶尤新，令人緊張起來。& ~# c% A# [* `9 \: b9 X
2.睡眠癱瘓（俗稱夢魘Sleep Paralysis）& T. r8 V9 M. T6 K
原來在REM睡眠中，身體之肌肉是在鬆弛狀態中，甚至是癱瘓。但呼吸之肌肉例外，少受影響。一般人在這期間睡著不醒，故不察覺；但有些人這時醒過來，發現已動彈不得，十分恐懼、又像被別人甚至鬼怪按著四肢一樣，故稱之為鬼魘。可幸這階段與醒相近，故爭扎一少會兒（甚至不爭扎），則回復正常，四肢活動如常。這種情況，在渴睡之人中較常見。
" ` u4 V8 Z: ]: v* ?/ b 3.REM行為問題
& F4 x4 y" A |! Z' `+ r9 w% X這類人在REM睡眠期間，作出奇異之行動如踏、跳起床，甚至拳打身旁的人。這情況多發生在年老男性身上，且多是由於控制肌肉運動之中樞神經系統受到損傷。公仔箱論壇6 F0 V3 v! n2 ]6 \
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! V* F3 i# ^4 w3 P7 K% |(二)在「半睡」期間（非眨眼睡眼）
) B2 G/ j# j' E9 V6 t) p公仔箱論壇在NREM第三四期間（即深睡）突然有半睡半醒之反應：知覺尚未清醒但手運動活躍起來，通常可分為兩類：
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) i D5 J: ]8 i4 f2 B% y1.夢遊症（Somnambulism）
$ }3 N8 I# B) w1 z. X( X公仔箱論壇大部份夢遊的人是不會離床的，衹不過是重覆動作、坐在床邊。當真的離床時，大多是睜開眼睛，在屋中步行。夢遊者大多不出聲，不會望人，且不答他人問題。至終他們多會返回床上再睡一覺；而醒來後多記不起夢遊情況。有部份夢遊者是會離家的，而在夢遊期間或會做出一些危險或暴力行為。
# s: o' I& Y- u# v9 q 2.夜驚症（Night Terrors）tvb now,tvbnow,bttvb5 G6 x6 W9 @ f/ @6 [& I
大部份患者是小朋友，開始時大叫一聲，跟著是相當緊張的表現（包括心跳、冒汗等生理反應）。大人們無論用什麼方法安慰他們，也無補於事；在擾攘數分鐘後，就自動平靜下來。睡醒後，小孩子們也毫無印象。
3 {1 Y1 H$ e, |公仔箱論壇 以上兩樣很多時是會併發的，但弄醒他們不明智，因他們仍會有混亂之感覺，可能做出更不理性之反應。公仔箱論壇7 e7 \4 `1 O( Q7 v
8 G7 u, ~8 c* |" w' T l% {+ n (三)在睡與醒期間* j" [! u' D3 J% r8 Q- K
在剛入睡期間，通常是指NREM之第一二階段，是淺睡期，有些人會有以下表現：tvb now,tvbnow,bttvb: Q+ ~; e; m: O: i4 \9 O
. B7 K a# T# G) F7 e/ C) P5.39.217.761.說夢話（開口夢）（Sleep talking） 愈疲倦愈容易有夢話，在快要睡著時發生，故有些人在臨睡前禱告中會亂說一通。通常在深睡時會停止，到另一個淺睡之循環再出現。當一個非常疲累的人要說出一些意見或詳答一些問題時，就會有語無倫次，甚至是古怪語言出現，若弄醒了就會有些微印象。9 o; T, [5 F" p0 x% ~' P+ \
2.磨牙症（Bruxism） 在兒童較常見，是面部肌肉活動所致。上下顎之牙齒互相磨擦而產生聲音。有時真的把大牙磨平了一些，而須要牙醫治理。
3 q. v, O) t) g" {8 s, r, { 3.其他問題
% j9 a4 e% T/ W8 \4 }) g; T有些人在淺睡階段，重覆性搖頭（甚至整個身體），又或會某組肌肉不期然地跳動。此外，當一個人正要睡著或正要醒過來的時候，往往會有些錯覺甚至是幻覺（看見或聽見怪影怪聲），也是十分正常的。公仔箱論壇5 s3 o" k$ c2 J
以上各類問題，很多是無傷大雅的，不用治療。但若發生頻密、或有危險行為，則適宜請教專家。很多時能放鬆自己、減低日常生活壓力，這類事情會減低下來。在特殊情況下，藥物治療才是較徹底之方法。
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發表於 2007-12-28 12:04 AM
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