本帖最後由 soforlee 於 2021-3-25 01:55 AM 編輯 ' ^5 `3 e1 B8 \1 E+ M( k- E7 G* h
! [6 M9 E$ F8 \) {! J. Z5.39.217.76 5.39.217.760 h8 e* R( U$ D% H+ O
經常說「女人唔補好易老」，之但係除了補身和保養，生活中的一些小細節，如果你忽視了而養成壞習慣，都會加速身體和皮膚老化。有沒有想過原來飲汽水竟然跟吸煙一樣咁傷身？甚至有機會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！還有其他不良的生活習慣，都是造成未老先衰的元兇！
! Q2 E4 `$ J( ]+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個生活習慣容易加速老化習慣一、經常飲汽水別以為自己不吸煙不喝酒就很健康，有些人喜歡每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料，結果變成生活習慣，攝取的糖分累積起來，危害健康的程度其實與吸煙差不多。tvb now,tvbnow,bttvb& W4 q( k, H) A$ i
 tvb now,tvbnow,bttvb0 v4 d: b( s* U) B7 N/ Y( k8 h' A
' N% U2 v% b; N; v* {+ O; o, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料tvb now,tvbnow,bttvb0 p9 B4 e( T# ]0 Q6 Y1 Z2 e
根據University of California, San Francisco的一項研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而每個細胞的壽命各有不同，有些會在一日之內就汰舊換新，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康持續生長100年以上。更指出一日飲用一瓶500ml含糖的碳酸飲料，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！
2 r5 P1 z7 U2 O: `5 _5.39.217.76公仔箱論壇- x; n# E) f ^2 e
+ S! b( y" H( ~' ~公仔箱論壇碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因tvb now,tvbnow,bttvb2 a3 [8 K* l) {( x- D; K
除了成人，更要注意特別喜歡喝甜的兒童。從實驗中發現，14歲以下男童、12歲以下女童，每飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素便會停止分泌兩個小時，並影響其他營養素吸收。而這種危害更有累加效果，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。
1 i; T* n; m s tvb now,tvbnow,bttvb, H8 n6 E: F& T) ^/ X. T
( u7 J! v" W) w! }- b睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向
/ z# B3 s" H& g* h# g. c' e" n9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣二、睡眠不足無論你是因習慣很晚才睡覺，還是因為工作要捱夜，總之睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向。慕尼黑大學的研究指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。外國著名作家Sheryl Sandberg亦指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大角色。大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響十分大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [4 h/ r9 p9 D, W8 L! ]
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a1 U/ w/ _7 S6 M* P% o& L; x8 n
5.39.217.76$ y4 t" Q1 i A) s7 x8 G& Z7 @
久坐不動和運動不足
! j" n$ p6 A& Q$ A0 k習慣三、久坐不動和運動不足運動對維持身體健康很重要，如果你經常久坐不動，這種生活習慣會產生很多後遺症，對皮膚也有負面影響。根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡，成績也較差。記住，每天運動至少30分鐘，能消除讓你加速老化毒素。
6 o- R; a7 A3 c, d+ n utvb now,tvbnow,bttvb `- y7 `' o/ _& f# w% k; D
tvb now,tvbnow,bttvb9 j9 S# {) R) a- ]- }% f
每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法公仔箱論壇) M" g! Z' P3 @
習慣四、不使用防曬霜很多人總是覺得只有女生才塗防曬霜，其實每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法，因為防曬霜可減少紫外線對真皮的傷害。而且，你要知道不只是在有陽光照射的地方才塗，即使是陰天，紫外線也能找到滲入的管道。所以，應該每日使用使用SPF 30或更高級數的防曬霜，如果需要長時間曝露於室外，更要用衣物、帽子、太陽眼鏡等保護皮膚免受陽光照射。
& e$ r: S8 A, ?& P7 Ntvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. |) I8 U8 y4 O& h# D4 h1 A6 s
/ `* L! w+ }6 \* ~tvb now,tvbnow,bttvb每日與人進行深入的溝通
) ?% m2 S& x: D2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣五、缺乏人際社交如果你是獨行俠，平日甚少跟其他人接觸，也有可能令你加速衰老。因為如何與他人溝通相處，為了人際關係而煩惱等行為，都具有預防大腦老化的正面作用。根據University of Wisconsin – Madison的一項研究指出，每日與人進行深入的溝通，具有預防認知障礙症的效果。有些人在退休之後，不需要與人進行工作上的往來，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯。而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，進一步增加失智的風險。公仔箱論壇: V' m+ w# u5 y8 p
|
發表於 2021-3-25 01:53 AM
| 