1、光線須充足
, G1 D2 J( b8 z9 u! K; @* stvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。, x% ~7 b5 L. G; L; h" V5 b/ u1 @
1 [, N5 v: b' P' O( N( [2 y+ @公仔箱論壇2、反光要避免5.39.217.76$ [7 a/ R4 w9 |
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。! d5 N+ M; d* U/ x9 }8 `
3 q+ h/ x# U" _( L$ {. `. f1 D2 h5.39.217.763、閱讀時間勿太長
% Z7 O9 R3 v. T- [; F公仔箱論壇無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
/ ` b: z; | t. w& o5.39.217.76* ]4 ~" h2 i' J/ j" R! C- g( Y
4、坐姿要端正
; ]7 P# X* ~4 u$ T不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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: l7 V: X2 I1 L8 P# Y4 ^9 B5、看書距離應適中公仔箱論壇+ M7 r% Z2 M# R/ c7 v
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
2 y' S, P% j- N; h2 x5 v; s9 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 w( T# \$ S! B& J: `7 w/ ^
6、看電視距離勿太近
" @, H2 [( f4 m; |/ y% M看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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0 G( a, M G' y- t% s, dtvb now,tvbnow,bttvb7、睡眠不可少，作息有規律公仔箱論壇; J# C4 c) Z7 G0 g, T
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。+ `( |1 a8 ?3 v1 L0 ^: ~
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8、多做戶外運動
- G% P7 _$ V; [) @# f經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 n5 g( Z& Q E( g: G( D. d
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9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb, S! _: @8 J Y! d
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
0 \* G- [+ T, M7 n# ?3 `3 X rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d+ @9 X6 ?1 A# v10、定期做視力檢查
- j. r$ y# V5 Z! i* p9 ?/ ]凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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