1、光線須充足公仔箱論壇* e0 k% H2 ~0 X" l; W( k+ W
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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0 X$ M4 \3 C9 T% C2 ^8 [2、反光要避免
2 z9 @) k1 j9 L+ G5 ~書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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1 \- p* m2 M- ~) X5 J% A7 W: E: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇: ~9 H7 I& M& G$ K
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb$ e! U+ B' P- Y6 F
$ m& _4 U. W1 F& O5.39.217.764、坐姿要端正5.39.217.76; `2 |+ G7 O' `1 ]: N/ b, {7 J
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。" z4 X) g9 i4 x. z. {: B+ Z
( Q; _% }8 x7 H3 ]) t. l5.39.217.765、看書距離應適中: h- T* I Z; S
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近 w: G" S! ^* ^+ W! _
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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5 e& Q! ~8 Z- N; h5 ?( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡眠不可少，作息有規律- Z8 F4 c3 }7 D
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。5.39.217.76: E' K7 Z) u- x5 F# K
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8、多做戶外運動) S$ Y7 {0 ^1 Z) ^5 k
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡5.39.217.76- i, B8 e" k8 c2 |6 J
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z/ M3 n4 q; G* f' Q, B$ `
+ ~) P2 ~2 u. y0 m( J5 Ltvb now,tvbnow,bttvb10、定期做視力檢查
# O* u9 @7 W- X凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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