在新年，除了大魚大肉，都要做一些健康料理來平衡一下飲食。剛好家中有磚豆腐，就用豆腐來做個老少平安吧。豆腐含蛋白質、鈣質、而魚肉同樣含豐富蛋白質而且低脂。將兩者混合再以蒸煮方法烹製，加倍健康。不只老少，任何人也喜歡！
" e5 m; G& }, i. N! C1 ~- M9 ^ b0 Ltvb now,tvbnow,bttvb9 \; D) v. A$ }" `
 5.39.217.763 R+ r" b; s y+ k( O) \& |& r
這次我用了攪拌機將魚肉及豆腐混合，做出口感更加幼滑的老少平安！公仔箱論壇. X$ y3 F2 k+ W3 t% f& f
) t5 s Z: W4 ], w( Z4 I
4 D9 X( \/ J( K! G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F5 o2 T+ A V1 F) S l
 tvb now,tvbnow,bttvb0 }, y3 U: _/ \9 R: Q0 T7 O8 c8 E
5.39.217.76& m; W# x. b: n% ~
( T/ b/ d9 `- U( U3 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 L5 M0 S- b9 r4 ?
5 U, X9 n' l" o' e1 X
材料：
7 p7 d- F. l. X" e1 btvb now,tvbnow,bttvb 絞碎魚肉225g
, C6 i8 M+ K3 e. I6 x公仔箱論壇 嫩豆腐1磚- L6 B) G9 q3 S/ v# w
雞蛋1個
) m! N) S# |. F) t) f$ B: D 蔥花少許公仔箱論壇. J' U% p" D5 B
胡椒粉1茶匙
1 m1 x- h3 K5 C% _+ _' i 麻油1茶匙
4 `! x; c/ A- J+ E5 M/ a6 ^ 生抽1湯匙
9 d4 A) }- M# |' P6 A# p: E5.39.217.76 熟油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D" D+ i6 D& [ S
生抽少許
2 V% h; D4 J d- jtvb now,tvbnow,bttvb
( |' B: n6 \- L+ Y) j
5 ]5 `. q6 Y* ]& t
$ Z0 g! W8 f- K8 o. y7 }/ U
9 I" n4 G" P; k% d; R- v' n: Q& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [( V' E2 X4 c
. f& J1 `8 e4 z6 e( |9 v$ s
5 W8 z9 L% A- V |1 G, Dtvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.76; S Z( j: |- T* d# P
魚肉、豆腐及雞蛋一同放入攪拌機中以慢速拌勻。
& w6 k G, T7 M: z+ Q q
8 o1 E# r, h! r( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入麻油、胡椒粉再拌勻成順滑的槳。
* Z: u1 [, x2 [& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `& P% Z9 a8 d$ D) G 倒進蒸碗中，大火蒸10分鐘即成。
4 a& [8 ]# h& \7 P7 ~; B4 h
4 C/ J5 r" f( [9 d% U% I) M公仔箱論壇
" ~- j1 e" q( J3 j+ i3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^) Z3 B1 K% ^, i2 x& `tvb now,tvbnow,bttvb食前灑上蔥花、加入生抽和熟油即成。
( ]8 S. o1 t' l5 ?: a6 I5.39.217.76公仔箱論壇/ D: `8 X# E _. ~4 w3 Q
. R& y# ^+ A& P. W; F. L5.39.217.76又軟又滑，大人小朋友也喜歡！ |
發表於 2015-2-23 12:20 PM
| 