1、光線須充足tvb now,tvbnow,bttvb5 C3 y! e5 R) g% O L
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb; K% _5 {: {2 I+ ?4 n
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長
4 r( O: Q+ n0 L+ F1 U公仔箱論壇無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
1 b9 Y, z% Z, `+ C" H& t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E9 B0 a& S6 t% i' ^+ v4 ~ r
4、坐姿要端正
9 G6 m1 w! K, b. \* {" U) F. ^5 \不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中5.39.217.76# z! l8 m; d1 I5 g! \4 Y; w, k3 i1 t
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。5.39.217.760 B, v k% i) N x. s N, k5 ]
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6、看電視距離勿太近公仔箱論壇' X2 ^% g: Q% P" C
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb+ c1 j) F- r- l p8 Y0 F
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。tvb now,tvbnow,bttvb* @& d. A: \* [7 ?* H; p
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8、多做戶外運動
9 k! v: Z) ?5 [6 A7 Z. O" ?$ p5.39.217.76經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb( V! m+ V2 `8 A- y! e- p& l6 u
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查公仔箱論壇% @. n' N3 q" g$ c3 ~+ @; G1 k
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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