1、光線須充足& I# R2 W# a8 P- A1 L
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。 D) b z. W8 v4 o6 m& z& M7 D- l" B
, `& A4 [- `$ G% @0 U, _* G4 Ztvb now,tvbnow,bttvb2、反光要避免
- h- t' M: n: u3 e公仔箱論壇書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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; D: \# j, V: ]$ l' C3、閱讀時間勿太長
+ ^2 Z6 T4 h- N: v# F/ S" @) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^' a6 N( S: ~& H# P- ]
: y! b! Q, s5 D& ]" s( g5 Ztvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正+ ^5 i# m5 L' Y& c+ M/ D% W# m
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇, l# y7 r. _* k9 e- K, N
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5、看書距離應適中
% ?4 K- _. T7 E書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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1 E. _* Q" N2 ^5 V6、看電視距離勿太近
- V# B, A/ @4 r$ k r" i公仔箱論壇看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。) o y2 [# {+ V6 E
1 p8 F! d5 }& L$ p7 H- x9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡眠不可少，作息有規律3 F' v5 _" e3 \2 D0 r0 ^
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。5.39.217.762 X! }. I& @7 h/ z; P4 M
9 P' F+ J, h( v- H公仔箱論壇8、多做戶外運動
7 X* {0 o y% R# A. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e& o" ^2 @8 y) H
' \# c( a3 ?8 j6 R) R) K, f \9、營養攝取應均衡5.39.217.76' o% U/ ?% x. W" z- _2 C' M
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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- D) M) ^7 I$ e9 y7 Z10、定期做視力檢查tvb now,tvbnow,bttvb2 `& | P& T7 N; i
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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