一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
0 u* K( d7 ~$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[( Q U( _& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這20種錯誤的生活習慣包括：公仔箱論壇6 k/ ^# ?4 n6 }( l# R1 N+ e$ Y
# k- G E# H5 ~. ^$ R# U$ L公仔箱論壇喜歡吃燙食、公仔箱論壇1 n9 m+ h1 L3 E. }. F/ W* D a
8 ~' X% D0 W/ C: H1 `tvb now,tvbnow,bttvb飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c0 T7 N/ O! P! h, g
+ O/ d6 @2 d1 B1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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0 S0 B3 W; C) g) z# q0 n; ?公仔箱論壇抽菸、
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喝酒過量、tvb now,tvbnow,bttvb8 E3 A2 |" @/ H" A- y5 g6 X2 Y
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嚼檳榔、 B9 B7 n3 f& H2 l0 `1 _
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連續使用電腦三小時以上、
u. f2 _1 M1 v/ H# b$ S7 Z4 D5.39.217.76公仔箱論壇+ M# f/ _ s: T+ Q' B
每日睡眠不足四小時、公仔箱論壇6 G' x) V8 Q9 ]1 V
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒，立即下床、
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* l; u, A, f) R8 u6 \未經醫師處方而服用中西成藥、7 S+ z4 ?! D1 ^7 ?
4 ^8 Y! X% _+ w8 [* C# o9 J8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、
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0 k9 T! H" x! |! d+ V如廁閱讀書報、
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缺乏運動、tvb now,tvbnow,bttvb% b$ B% w9 v# }- Z c# Y$ V
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憋尿、
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翹二郎腿、
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: J3 G+ {, U3 G T2 l- v彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。公仔箱論壇0 _( W! d! a* j/ h( q% q
' R8 |4 E8 T$ i# e, i e( j公仔箱論壇 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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' F/ a. A) z6 f& L9 Ntvb now,tvbnow,bttvb 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。公仔箱論壇 e! @$ ~, ~( L2 q9 @" E
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇8 z' S- _& Y4 c( J
8 C. `+ v5 }2 s& m1 U' y& U4 }! s; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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