一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
- K) Y U! O1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B8 s$ g0 ] t% J, C( Q
這20種錯誤的生活習慣包括：tvb now,tvbnow,bttvb1 V7 J. `: G* o& c( m
7 N" E0 G l6 r L喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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~6 u. Z3 N* \: {7 D* k5.39.217.76不吃早餐、( Z$ l8 q* s9 v/ _1 \
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、公仔箱論壇* m' m! d" |0 `5 C. y+ g, K
3 s. F& D* Z4 U0 A( f水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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$ Z5 R# K/ y9 c2 K; `5.39.217.76抽菸、
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8 D# y J- ] F: b0 b4 \7 y) k5.39.217.76嚼檳榔、5.39.217.76' t4 d6 G) a5 \9 w2 Z% G5 i/ d
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連續使用電腦三小時以上、5 N7 Y2 z7 C, c" D! c8 k+ i
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每日睡眠不足四小時、2 p( \; W8 G) T% Y$ W& n
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒，立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb: y5 Z8 T) z5 V
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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8 B O; ?! S/ A便秘時過於用力排便、tvb now,tvbnow,bttvb8 W& D" a2 \4 J' P
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如廁閱讀書報、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B' e9 e1 \) _: ]9 q$ U
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缺乏運動、9 _ s& X/ g q; B7 F" j7 ?4 v
: r$ k; n4 h2 \6 A憋尿、
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' l0 R8 F, z0 p5.39.217.76翹二郎腿、
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' h- r) D1 q: L1 ^; `5.39.217.76彎腰搬重物、
, B5 U' t. [1 n3 `" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s- t. ?9 _0 ]/ c' V( M穿高跟鞋久站。
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5 v- [# @! X* N* f5 N4 z 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb' R( u! c+ w2 a' |: _
' U! Y( }6 v, r8 _ 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。5.39.217.764 Y9 l e( j# X0 R7 v5 J* u$ C4 I5 T
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇5 x* m2 z& S' I' b& b
. g8 E1 P! J" Itvb now,tvbnow,bttvb 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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