1.皮膚受損
+ G: e6 o' C& d& M9 ~一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
* n- i5 v' W- i; n% R2 x7 z時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致: R# t* D+ S) z3 k2 C- j$ C
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
. K! u( _; l) V' V, L調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑公仔箱論壇# f* v; |7 P o0 }. w) B
斑等問題。公仔箱論壇3 e* L- V% n0 D4 Q
' O( p6 N2 H R% ]( u. j2.抵抗力下降
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Y8 e1 o0 F, S2 S, X& a+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
- m5 f* |" P: |, J7 o& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |) l, t( z( W p( m8 B
疾病、胃腸道等消化道疾病。5.39.217.76: v8 Z9 G" I; n4 a) ]
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3.記憶力下降
7 i, A o' i( r6 @tvb now,tvbnow,bttvb正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
: U$ h r+ \* r% g# t一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，tvb now,tvbnow,bttvb; K# d, m3 A ^5 R8 D, F
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
5 c# g/ k- m- D/ b Z奮了。公仔箱論壇$ Q, M8 b% E e- ^& [5 U1 E7 [
. @# L1 H. X7 k3 R2 N3 T因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注# u8 ~4 E' }0 C1 J( N0 V
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長5.39.217.76$ M4 |4 ]% V$ Z( j- `% F
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
8 j$ }# c! c% U5 u' i夜，每周最多1到2次。& T i4 z- m8 G: _
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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4.陰虛火旺
X9 ?+ _8 P. e4 i9 e2 p' b; u2 ?tvb now,tvbnow,bttvb熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛公仔箱論壇/ _ U: B1 G; B; m2 |
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
4 t6 U+ }3 h( R" t1 ?( [+ q公仔箱論壇規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一公仔箱論壇( v8 J% a. W# Z' A b3 D8 l
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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5.視力下降
1 e8 ~9 G$ a* x熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g+ U6 I6 x9 W, u
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至/ M7 R2 h7 _, ]$ f
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。0 r5 t. E: X& H; E, h
2 t& b2 a* u: p' a4 S如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
- |6 g( g$ [7 k1 L; C( D( E0 @6 _' g現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
0 X u+ J* g0 m4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。色改變等問題。 |
發表於 2010-9-9 01:14 AM
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