[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。( y  J5 @- b/ x+ h0 p

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。公仔箱論壇8 d# v- L. e8 \% U4 @
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 tvb now,tvbnow,bttvb+ g. k# w7 Y( ?
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力5.39.217.76, K$ d; Q6 w* B% l' ?: z7 [3 m: O
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險5.39.217.765 `( }4 [2 h( G" L7 i/ ~/ _4 O* r1 r
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同公仔箱論壇) ^% x- Y7 W6 u, A* X

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係  |( n5 f: l# D: N
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助
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焦慮症成因8 |, o0 V! r8 U5 ^  d( g. h
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性
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遺傳
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    公仔箱論壇; z3 a! n. U& j6 o. N
藥物副作用tvb now,tvbnow,bttvb8 ~; X( y; z* S4 ?5 l1 l  F

個人思想信念5.39.217.768 t7 g7 ^: x0 J( {$ g
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焦慮症普遍病徵

<身體方面>5.39.217.76. J( ~: _; A: }( Z- d

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱5.39.217.76) {9 {) T6 L+ W% t. ^/ ^
呼吸：呼吸過量、透不過氣來5.39.217.765 [. G. }+ z' |$ c6 ]
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉tvb now,tvbnow,bttvb, O. H$ u9 h, r; m" X' k
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動
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<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a4 A6 d4 D" P, s! R9 i* K1 _! s

<行為方面>tvb now,tvbnow,bttvb" b1 P4 a1 R8 s

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
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你是否感到被關著或在懸崖邊？公仔箱論壇; \" v; o: c0 G$ D
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？tvb now,tvbnow,bttvb+ P! s, K9 g% d  L5 x& y
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？tvb now,tvbnow,bttvb$ W. _: [8 v- G, l; V6 t% x
你有沒有以頭痛及頸痛？9 z( T( c) ^; u) U6 t
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F" d$ C$ s* x5 D. j
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結果：7 {/ n! l' z" P3 P0 ~* G- |& o
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切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症5.39.217.760 [- L  u: O; z

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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)" q. D( ~. R9 _
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia) " ]) b  G8 N4 [' P
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。5.39.217.76! O: p3 D2 z" u) f
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。公仔箱論壇" S: S. h+ C3 e$ _3 ]$ K
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A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料5.39.217.769 c4 n: E5 j: c" H& V" W/ A0 ]: r
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險 7 F( u: G$ u/ ?7 t) s2 _* s8 w

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作) r) x) [* e6 Q; z8 R0 {0 d1 L
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理0 Y% y2 O3 f  u" z# a+ J0 K2 b
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪; X: s6 j6 G& g# @! j- X  {2 o
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的公仔箱論壇. i1 j9 k4 R& {8 l( O3 ]+ n1 b& L
4. 避免對質(自殘行為除外)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S; w' i' s: h
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病公仔箱論壇0 G( _! E1 S8 b8 ?+ D& a4 V( k
2. 患上焦慮症不表示你是弱者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p. x- S' O' P7 a/ a7 B, l
3. 有很多有效治療的方法tvb now,tvbnow,bttvb4 t' U1 H8 H9 K2 Q
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失5.39.217.76: e# ]+ j! X, V  K, h0 j% v# N( B

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E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @9 K3 u! q$ N" ]  f( z
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藥物治療
認知行為治療

自助途徑：
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鬆弛運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g" D) _: I. C2 b
正面思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [8 B2 R: `* m. ~! N7 R
運動5.39.217.76$ o/ D% t. B" o$ }! W0 }: O  f
時間管理5.39.217.76$ C9 @( M6 m- ~4 @& h
生活作息安排
食物營養公仔箱論壇. ?0 @. \9 f6 ?( G' n/ A% k% y
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：( ?, i1 X5 z8 u- P
1. 行為
2. 情緒tvb now,tvbnow,bttvb: |8 p* A4 O3 j% ?
3. 身體反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u) }' a/ y6 V3 u& k- z9 T& X
非理性思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N" C0 S( g$ u# y  K3 V0 |7 Y+ Z4 L
非黑即白tvb now,tvbnow,bttvb7 v- o; o7 @/ w
強加責任
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妄不判斷1 E7 J/ P! d4 m1 P) w
以偏蓋全
只看負面
情緒主導' z. v+ l- e3 I! E

完美主義
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舒緩呼吸技巧

選擇一個較為寧靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A. N& W8 X2 z5 n4 S" j9 a
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸5.39.217.764 v4 b; B+ O9 M' J- \6 P9 |& u* b
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K: K, }2 t2 i5 d
大約用6秒完成一呼一吸的循環5.39.217.766 B. A' O; w, q" A7 Y! a" o1 H4 ]. g# k8 N
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環公仔箱論壇4 ]$ |4 l& u8 a8 g9 v$ Q. L& s6 B
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焦慮症的治療方法tvb now,tvbnow,bttvb/ M% t% y2 \( K
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。

1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療5.39.217.76$ r5 C* r- Y. a* P! g: N! }

2. 心理治療tvb now,tvbnow,bttvb3 ?1 y3 Z) k- Q6 ?: }- G7 T, s
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M8 }6 E( z! A" B
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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