[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。5.39.217.76/ f; Q: c3 U# [& q, o) ^

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A( Q  J* R3 _  N4 D
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力tvb now,tvbnow,bttvb; Q% |! l6 g6 Q) B
每個人都經歷過避這些經驗1 o7 ^3 v7 s6 c1 i9 h
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係公仔箱論壇: X9 w# r0 z& D7 h4 \8 P/ W
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助
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焦慮症成因
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a. r" f, m6 f/ @( R  C
女性3 [- X; Z& y: G2 i

遺傳 & [0 k0 @9 r/ R) u  L
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    9 ~. C! W- U. c6 ^1 ]
藥物副作用

個人思想信念

焦慮症普遍病徵
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<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來tvb now,tvbnow,bttvb& r  @* }& M- ~1 g$ ~" j) p: T
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉公仔箱論壇7 A9 ]6 ~3 y3 T+ t7 N/ u5 Q
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動- U. b- ~  i* U+ x2 O) W2 P0 O

<心理方面>8 U1 W4 U( G  B
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。

<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh5.39.217.768 M. _  m& w, {. U# ]
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你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？公仔箱論壇+ O6 z7 m! r0 [  p
你有沒有困難去放鬆自己？9 b8 I2 R# z( |
你是否睡得很差？tvb now,tvbnow,bttvb9 y8 @# F) v8 ^% o- Q
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？: k; z4 l3 |6 z& Y. z
你是否擔心你的健康？6 @7 M6 y* v; q# |$ r3 H
你是否難以入睡？

結果：

切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是45.39.217.76$ {- |; r- B! ~2 `- U6 }

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症

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焦慮症分類2 c: Q2 p/ [5 s1 {" r- M+ g2 C- J
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)tvb now,tvbnow,bttvb- t. \/ Z4 C' ^) \
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M, e! |+ r0 F: L, y# T# D. Q
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。5.39.217.765 F+ B! M2 K3 _. j  v  {- u. x

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。0 v2 q" G3 g  a2 Z
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。( m+ a) u% R( n  U3 l: |. E
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料9 }# K4 v* R8 g
E 鼓勵令適的專業人志求助5.39.217.76# ^* a0 x& k* q* Y" F+ s
E 鼓勵自助策略+ b2 z5 ]- ~3 T$ p& K
A 評估自殺或傷害的風險 tvb now,tvbnow,bttvb" w% T3 }% r. _* X' R  k# z
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s9 P( O. K5 ]; y, F
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方tvb now,tvbnow,bttvb8 |. Y7 X* v3 b
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
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L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理公仔箱論壇* Y0 {8 s+ p! S* n/ A6 I' m
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的5.39.217.76+ `$ S; n; c- x+ m! m/ `" H
4. 避免對質(自殘行為除外)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i1 ~& g5 [  J8 x  `% e7 Q+ m( _
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：9 z& m/ e, Y, ]7 h  D0 m
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病5.39.217.769 S: }( r* n9 S0 Y: C3 G! q$ {
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法公仔箱論壇& L! \' V5 ^% B! P3 h' l; K% x7 ^
4. 可學習自我減低焦慮的技巧tvb now,tvbnow,bttvb3 A" h) @; K* V: U# R! P' t# C
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險tvb now,tvbnow,bttvb3 s& C" c' Z1 ?9 b4 N
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失! P/ N- y9 X$ G; Z) X- w! b+ ~

E 鼓勵令適的專業人志求助4 T  e2 P- m4 P
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E 鼓勵自助策略
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藥物治療6 c( f- M& Q2 M. |$ C- i
認知行為治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w$ |' \, ~6 A# t
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自助途徑：
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鬆弛運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J" X! \- x6 ^
正面思考
運動tvb now,tvbnow,bttvb% C0 i& z% I, B' H4 I6 O
時間管理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s5 e! f) u2 O- t! f3 w+ _' f/ l
生活作息安排
食物營養公仔箱論壇$ i7 i$ H8 h/ r

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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：tvb now,tvbnow,bttvb# o) K: j4 v6 \- {7 s" o# m
1. 行為公仔箱論壇- J; {$ T9 t" S  Y# d6 ]; ~+ T: Q
2. 情緒公仔箱論壇, a- k4 E1 x$ }. l8 f/ V0 v
3. 身體反應
非理性思考tvb now,tvbnow,bttvb; m: F6 L; a9 V" ?) k2 R$ Q
非黑即白
強加責任4 h& _: k5 O% l3 e4 Z2 m5 s
) F4 j7 W& V" g6 K% U
妄不判斷
以偏蓋全tvb now,tvbnow,bttvb2 w7 B% N/ i! p2 s, Z9 C) |& {0 e$ R
只看負面
情緒主導

完美主義
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舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w" E. B7 ^1 z3 a; t/ \
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿$ o1 `, f/ ]! p" {
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸5.39.217.76: N5 x; W  P+ G3 j: ~, i( y& M  s
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環/ B: h+ D, \3 X% R7 T1 J, ~
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環9 F% L$ f2 f" B3 m3 ]

焦慮症的治療方法6 t4 m) {+ v8 V& s- F% t7 Q* J
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。
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1. 藥物治療8 C; L0 ?3 E! K0 ~/ l& O; Y
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療5.39.217.764 Z* I! P' L( D5 B1 D, K8 ^3 z

2. 心理治療1 G( r. v" `4 T; R3 K$ Z
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；4 F" G0 p5 n! W2 b" ]  e
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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