[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。公仔箱論壇# k, \: z/ I; V2 H" ~0 T1 p
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?8 a7 o! O4 R4 x
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同5.39.217.76( r* p7 Y+ k- E9 M
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係5.39.217.766 _# q: V$ [8 R* t$ ^. s$ S
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助

焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：5.39.217.766 l- z7 j  v6 w2 P9 x) T
女性
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遺傳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z, H; G; E$ b
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P1 {2 x! Y, p) f. |! s
藥物副作用
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個人思想信念tvb now,tvbnow,bttvb5 N. d8 I& k* ~7 K+ \1 ~# c
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焦慮症普遍病徵
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<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱tvb now,tvbnow,bttvb" K* X: ~& n) [/ d" G
呼吸：呼吸過量、透不過氣來5.39.217.76" R& @6 H1 H$ G9 Q3 D
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛公仔箱論壇0 z1 F+ l, D6 [9 X" n- U" H: u
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。

<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scalehtvb now,tvbnow,bttvb8 E( N" [2 i: N. ^) M# D  a

你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]$ @8 }3 j. ~
你是否感到煩燥？公仔箱論壇6 h9 s0 H& U+ ^
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？5.39.217.76& _/ ~! Y# o9 _2 P) A6 c, ^" e
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？公仔箱論壇! Q  u3 d( k6 g0 f% G* H- w2 N
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？tvb now,tvbnow,bttvb) r' B* F' D9 U) \' D" X

結果：! I2 M! H4 M* `6 L, f1 ~  g

切合以上每一項得一分0STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [- F$ N; O6 n: X: C2 U" p
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q公仔箱論壇3 L4 f) x; l1 k% f' w0 T: a$ s, e
得高分者患可能患上焦慮症

焦慮症分類, T! _9 g$ Y/ |6 o' S) x
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。& _0 J+ {& t  |( h4 \

2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）tvb now,tvbnow,bttvb+ f6 V0 s3 m4 d- d/ u. R2 ?9 O( i0 v
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。tvb now,tvbnow,bttvb3 j, |: ^# ]. n3 g& G4 \% Z0 o9 H

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。
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A 評估自殺或傷害的風險" N/ ~4 P& d5 u* \0 X7 M
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~) D. f( |# B% F: Y" I- Y& E: b

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方- A3 ~( j% m' G; z% @5 h
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _/ K2 s! W# J* |

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪tvb now,tvbnow,bttvb8 G, @0 \& ~/ y3 l+ K" _7 c
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的公仔箱論壇" Q9 v5 G# V; }' [) v& C
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：5.39.217.76- {6 i. f# I* F5 W7 v+ P! c
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者3 |  J2 ~5 m# L7 `2 e
3. 有很多有效治療的方法tvb now,tvbnow,bttvb0 |% T: P1 o$ H) S, D$ z
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失tvb now,tvbnow,bttvb" g" Q3 k% e# [1 J
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E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略tvb now,tvbnow,bttvb& d; t& L9 T) O3 i
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藥物治療
認知行為治療公仔箱論壇2 ?+ Z& c+ n9 l% t
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自助途徑：, w* [, c# ]& T- r

鬆弛運動
正面思考" x# ~! @  U7 m2 ~
運動tvb now,tvbnow,bttvb1 o! T* P( G( ?! Z3 c+ m- z
時間管理
生活作息安排
食物營養

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒公仔箱論壇1 H) d  r6 O) S6 ~& K
3. 身體反應
非理性思考
非黑即白& z2 H. V$ S6 V6 \8 Y' V2 h
強加責任tvb now,tvbnow,bttvb6 A  E" t2 i% [" k* m' x$ M

妄不判斷
以偏蓋全
只看負面# \% P  D+ M( X9 U3 {* F3 v
情緒主導
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完美主義tvb now,tvbnow,bttvb) t9 f  n7 K* V9 |4 A

舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境5.39.217.762 @" V8 z7 l: }' P
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸tvb now,tvbnow,bttvb. U- u& i& h, e
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環
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焦慮症的治療方法
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。公仔箱論壇7 H! C2 _- v: g, _0 l, C2 h
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1. 藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i( n, t( ^5 z1 k
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療公仔箱論壇! a) f. E  Q' N6 N. m1 t# Q; z
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2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~! k( i& T* P( e4 r) K; X
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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