[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。tvb now,tvbnow,bttvb; K. a' W; X  t  a, p2 G

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。
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焦慮的三種徵狀：; `' @7 @. D4 P
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 ) K9 t- x: A+ D5 e$ M) T
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險5.39.217.76+ I& p6 E+ q5 R# s/ v- W2 V+ r2 J
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同5.39.217.761 q3 z  `6 f1 F  |& D# t+ d
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助公仔箱論壇4 {" @) i! _! d: b9 W
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焦慮症成因5.39.217.76- d. k' V% @( H

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性

遺傳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {: n0 f4 B3 \) T6 V: p, E+ j
性格/ w0 r# c' k) u! [8 Y3 i: b
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用/ K5 \9 d/ x$ `+ B* i
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個人思想信念0 s5 \6 h) p6 E* q, K* d0 V" a

焦慮症普遍病徵
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<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱公仔箱論壇$ X( {9 J& z6 ]1 M/ [( B
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動tvb now,tvbnow,bttvb& ]% t* x8 h, e: t
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<心理方面>
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。4 `8 }* q0 Q' v0 `0 Q* L

<行為方面>
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh5.39.217.76$ U% A6 I- e$ W1 m& c8 F7 i
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你是否感到被關著或在懸崖邊？公仔箱論壇5 Y- \8 v. K0 |. i% g& C( Y) E
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |1 I, I& x) @! d- n6 q
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？tvb now,tvbnow,bttvb3 M/ j! Y4 `: Q
你是否難以入睡？5.39.217.76* W8 O5 s/ A+ m6 j9 s$ t) K  `3 f; C
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結果：* V" p+ N) M4 r, F* B# \( W

切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4' {# ^! `9 v% X

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q; t" V, c$ u; y( p/ m: ~
得高分者患可能患上焦慮症公仔箱論壇& T- Z" |' g- c& N- l- u6 D! x

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焦慮症分類公仔箱論壇$ U: q: B$ ?* z* ~$ M! |" C
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)5.39.217.76) X1 k" W& F5 s% z
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }- @* j3 Q7 w
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2. 恐慌症 (Phobia) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V) z  V* b+ M. A6 G
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n9 C3 _+ z. q& Z8 C
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。% h( X0 S: l: q2 M
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。/ y+ I1 }4 C3 o2 t; E$ y. ^
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k# K( @) D' {4 k& N# F% V3 Q
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |* f# E6 o0 \2 ~* K! i
E 鼓勵令適的專業人志求助) w: a8 J5 ]3 k# y
E 鼓勵自助策略" c% v; z6 ^6 u' c, g; w$ G5 m
A 評估自殺或傷害的風險
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理公仔箱論壇' y; Q* B2 j8 A3 i6 I
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方5.39.217.76/ P/ k. `/ }' d
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽5.39.217.76+ E. B. y0 m( o2 n  f
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的公仔箱論壇" e2 z' |+ E" p$ y
4. 避免對質(自殘行為除外)$ m( w4 U$ p+ c/ q5 Q4 O$ L

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G 給予安慰及資料5.39.217.76: h9 q! i) Q) K
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p6 R9 m. t7 `; c% Y- v  c# b  m: T
3. 有很多有效治療的方法tvb now,tvbnow,bttvb# d5 O! ]" z4 T  M* \: q& c% C
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險tvb now,tvbnow,bttvb, x( l2 U2 M1 i) i1 r
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失tvb now,tvbnow,bttvb& U( Q6 O% j) U! I+ ^
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E 鼓勵令適的專業人志求助公仔箱論壇0 K, W8 y& l: I

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藥物治療
認知行為治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \" |$ D: p# a+ d0 Y" v6 n% C
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自助途徑：

鬆弛運動公仔箱論壇3 O2 c1 e3 ]$ c1 u
正面思考tvb now,tvbnow,bttvb% ?) w' L* L6 l+ @
運動tvb now,tvbnow,bttvb- P# I2 g, J- u' \, x  q& @, `
時間管理$ m) ~9 a9 G; c+ @# j8 J% u
生活作息安排
食物營養

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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為5.39.217.766 |- R; e  o. f/ T# `
2. 情緒
3. 身體反應
非理性思考tvb now,tvbnow,bttvb; w- Q# x) z4 ^& N5 e
非黑即白5.39.217.76. L+ c$ M- @9 X6 j5 |+ Y
強加責任公仔箱論壇, E4 @* a" {: f6 B& A' g, a, R! P

妄不判斷
以偏蓋全0 _4 o. _! e& N
只看負面
情緒主導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S: J1 g5 T# X. H9 G

完美主義
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舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z  f1 ?0 T' t3 f
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環1 P( [2 ^8 m& r) k1 I' t

焦慮症的治療方法' i" H& w1 W) x

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。

1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療9 f% z% j8 g1 B" m3 x

2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。& m" k7 L" |1 q8 y% @  T7 z" a
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；5.39.217.76  }& L6 t9 n! Y+ ?) m6 \
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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