[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb/ k6 e, a; f5 ]" ?% s8 c
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 tvb now,tvbnow,bttvb- S) y. Q" ~5 y! [) E& Z9 p$ f
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。, H  s3 t" }" o# p
焦慮、緊張、壓力3 @3 m2 L" L8 v4 v0 A
每個人都經歷過避這些經驗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m) a9 P; z/ f& L! V
有助解決問題及避免危險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v' i4 D: n0 \2 J  g$ ]1 G
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係tvb now,tvbnow,bttvb* I8 e) u7 z5 L8 d

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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助2 ^& b# I6 z  z. M

焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性

遺傳 tvb now,tvbnow,bttvb" i: h( }! ?6 ]: ]0 N  P
性格公仔箱論壇/ ^1 P/ u# R; O
成長經歷tvb now,tvbnow,bttvb$ v; `1 y, C$ Z1 q, o
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用公仔箱論壇' a. v8 F* r3 N+ R% T

個人思想信念2 B  P7 G$ V6 v0 z$ t
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焦慮症普遍病徵

<身體方面>公仔箱論壇9 T; o5 \/ [/ _; H2 t( S) z

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x* R( D% d4 e" g3 q7 o

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
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你是否感到被關著或在懸崖邊？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r, O' d4 g1 |: B$ X" N+ G
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？$ y! p1 x" w  n& n5 W# f
你有沒有困難去放鬆自己？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N: b0 R1 X2 q/ ^7 K
你是否睡得很差？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \% I5 M+ k% k! i4 n
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？4 @$ D' d! ^- R& M$ _% \6 `$ O0 v
你是否難以入睡？
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結果：

切合以上每一項得一分0S1 [0 z2 _" Z* B
大部份人或多或少也會有些徵狀2 {1 c" _4 D4 p& Q
在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾3c1|1QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u4 Q# G+ y# o8 y$ U! A
得高分者患可能患上焦慮症公仔箱論壇. I3 a' }4 g: y" s1 [

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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。

2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?/ l) M6 j- {3 b5 ~
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。公仔箱論壇7 }8 b4 g8 m- P' A4 G# x

A 評估自殺或傷害的風險tvb now,tvbnow,bttvb- n' W+ z7 }9 L; L
L 無批判的聆聽1 ^* ?9 H: h. ?: ]  }
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {6 ~9 K; d0 k2 w2 F
A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助tvb now,tvbnow,bttvb" ]& F9 O- k+ R6 v5 ^5 v* [; X
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L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理公仔箱論壇6 S( Y5 A5 H- U' @9 Z3 l
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)0 i1 ?2 y3 e2 x4 M

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G 給予安慰及資料
使當事人明白：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]/ N+ o- g. @, Q$ J- K+ _
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者, E! h* x7 \# X
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧& t+ |+ m: B6 B+ N
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險tvb now,tvbnow,bttvb# \  j3 r! M" ?( {) m
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

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E 鼓勵令適的專業人志求助
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E 鼓勵自助策略

藥物治療
認知行為治療4 h9 I& {3 D! S- j  I8 q! A8 u
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自助途徑：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V& D: [' }9 R( _9 D* B# Z( I

鬆弛運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k1 G7 B8 n$ J$ J6 N# S
正面思考tvb now,tvbnow,bttvb) l* `/ w6 `+ H1 l* c  i) d8 c
運動
時間管理1 a* o; x0 x2 _+ |' [* q1 j7 `1 I0 E
生活作息安排% M; f$ [! }; P
食物營養

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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為5.39.217.76: e$ S4 w  s- n4 J
2. 情緒
3. 身體反應
非理性思考
非黑即白
強加責任6 ]( @$ R5 \/ p; K1 y" d
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妄不判斷
以偏蓋全5.39.217.766 ^9 |& f  C  U# Z! L' c
只看負面
情緒主導. |0 M& p$ _& i$ q

完美主義5.39.217.76! z& P& ?/ N" F4 s
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舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A: e) B2 d5 Y* L4 U# W8 }
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環& {; r6 a8 J6 S+ x& w
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焦慮症的治療方法
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。公仔箱論壇) E1 x0 X- }9 l4 t/ s9 E

1. 藥物治療公仔箱論壇0 W) J+ S" W# E" a6 \
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療
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2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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