新聞來源: 泰晤士報
" x4 F8 Q+ }* |* U4 C4 d5.39.217.76前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 / f( G& S& s$ Z; |3 L7 w
最佳蔬菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x! h5 a) v; m$ Z- Y
$ m) w3 c7 F" e3 r公仔箱論壇由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 * r& N/ B# y) N* B, b
最佳水果：公仔箱論壇. U* Y1 k) G# `6 X A
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
7 e8 A$ C3 l. \5.39.217.76最佳肉食： 公仔箱論壇# Z6 E5 B% b- k( w
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 公仔箱論壇2 ~7 h% i2 f+ m. G4 ?; c5 R* X* V
最佳食油：
& ^) G) J6 k$ T6 [5 m2 G- z5.39.217.76玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
8 z' E0 s( W# ntvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食：5.39.217.76( i+ K3 n4 D9 `( H% v
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 / R% s/ p r/ C: e7 p2 Y
最佳護腦食物：tvb now,tvbnow,bttvb' U: H$ Q' }: V n V" @2 N
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
4 M% S1 _* R. a9 Y" H5 F9 [) J7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球10大垃圾食物
: x9 i* W3 n2 o/ D& z世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
$ ~2 @: z0 v9 j6 n; X+ O; f) V公仔箱論壇1.油炸類食品
# T2 ^" k( ^8 W8 o7 A9 } 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
% P1 b# B4 B; w; u# O" ]6 z# A5.39.217.76 2、含致癌物質
+ b* S0 W4 z3 U- \tvb now,tvbnow,bttvb 3、破壞維生素，使蛋白質變性
7 n( G& f6 M, r: v* ?# b5.39.217.762.醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R9 a+ n1 c$ l7 J! m) V: j
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
+ F5 B7 F5 F9 p- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 公仔箱論壇- D8 z$ c( K: O0 x' D! n
3、易得潰瘍和發炎
" l2 E+ T: |9 h: \" Ktvb now,tvbnow,bttvb3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
9 u4 I) R6 ~3 L9 R5 U4 L5.39.217.76 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 m- n1 p; b! d0 ^ 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 5.39.217.76* ?- v6 i: o5 i& [& f0 S% b- r
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）5.39.217.76& t8 _$ A8 |6 Y! ^+ ?, V$ b
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
3 I1 Y% t3 r: R/ Z9 E# ?/ Otvb now,tvbnow,bttvb 2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇# ?! }# s: o; ~2 V
3、熱量過多、營養成分低
6 l- r, s9 G) ?% m5.39.217.765.汽水可樂類食品6 r, |! d: O G3 j- |8 q/ U
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
& I! l$ v5 S1 j+ B8 o5.39.217.76 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 5.39.217.76, z4 V8 ]5 d# l6 M; K" [4 o
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
: U. n. w3 z, h) W) S: z 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 9 E+ A$ i8 y3 O. n }% ?1 K/ |
2、只有熱量，沒有營養 8 \+ V$ s$ B5 [$ L2 k3 \
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇* D( D. U6 Z) }( X
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇& F. U" \' S2 k
2、熱量過多，營養成分低
% G% a0 t% n0 }公仔箱論壇8.話梅蜜餞類食品（果脯）' @3 w7 V( a) @& w' Z# m
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
- u( Y6 G/ ~/ U" i4 X 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
) T; k- s/ [6 Q$ j( c公仔箱論壇9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb* l0 b+ H" z9 X
1、含奶油極易引起肥胖 5.39.217.76+ z! |& e8 y) C( q% S5 i
2、含糖量過高影響正餐
1 G z+ G# k" Q! F6 ^* g10.燒烤類食品
7 R& J/ u, w+ X4 x- |6 F 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
, p( }# P, O& u( U 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
0 @' }! B# ]$ Q- @* u6 F公仔箱論壇 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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