新聞來源: 泰晤士報
) J2 k( t' W$ |3 i( v4 ^5.39.217.76前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
' j! X: O+ U% {% {; H) [最佳蔬菜：公仔箱論壇) M9 s, m7 k+ K( h J! W
x7 d) A2 T5 V7 x; C公仔箱論壇由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
8 Y' r$ u3 `' V2 x$ W最佳水果：5.39.217.76) r& ~& I# n4 a& d" o/ W' r
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
, i- q: |/ s& U3 Y- m; F5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食： 公仔箱論壇3 \5 u2 A2 y" a/ X5 [; w* e! K6 ]: z* p
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 7 F+ c* X! T" I
最佳食油：
O3 c. }: [& v M, N! G4 A- M玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
: f4 c( [- H8 X+ n: H6 ]tvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食：
5 T& x0 `) l7 d( M0 a( w公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
" p, A, D& K! H$ O& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物：公仔箱論壇. D2 S4 T1 O+ ^6 S- @5 x I
1 ?# N' s5 C, e8 x* |tvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K6 A z0 {: F
全球10大垃圾食物
5 B- V1 \( ^4 z/ W8 r% n% H/ Ntvb now,tvbnow,bttvb世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
* x e+ T" }% w1 D$ x9 ~5 |& {1.油炸類食品
0 @1 p( Y' Y2 Q* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) 5.39.217.76! F* w' U7 n6 k0 _3 \# g( [+ j( J% h
2、含致癌物質
" s# ]8 a6 }8 w7 n! M- ^公仔箱論壇 3、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇( u) M N: w' [! s1 ?. v# r, w2 i9 ]
2.醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z. o+ {2 i2 q+ S; a
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 5.39.217.767 r; J Q$ a2 V& l+ C8 t
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
- j) Q' f# ^: [8 A( ] 3、易得潰瘍和發炎
/ @# C: }8 D+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）$ k# [& i; ?# r, X/ b
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 h# [# V! r+ W% v% o Z5.39.217.76 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
1 p7 |* B/ L# U' T' u0 L% _. P4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
8 _) f1 l/ g+ t3 ktvb now,tvbnow,bttvb 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 4 A; d: B; `( }% z# C% \
2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l/ ]/ x& ?+ ^. J
3、熱量過多、營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb/ V+ b" H$ p' E E. ` K
5.汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb @ H- \! G4 `% ?5 \2 t& J, V6 K( j
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
: g o4 e8 @" m7 u 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
6 }* e0 O5 _' ~/ X+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品） }! q- ^. N" w/ a/ E m3 O
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
8 F' r+ j9 U5 K" Q' G公仔箱論壇 2、只有熱量，沒有營養 公仔箱論壇1 n" D4 k( m- B2 b Q) [: o: F
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
0 t( |; G/ o+ b7 t, o8 l 1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e' ?; A9 r' {; y2 B; [/ L
2、熱量過多，營養成分低
, d: U4 N b6 _' T# l% x1 p: Ytvb now,tvbnow,bttvb8.話梅蜜餞類食品（果脯）
- I. X& `* A: g, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 3 p/ P& G3 g: T; p1 E' k/ V- O
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S4 L$ L. Y! p# v
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
. x! M1 m. o% V6 X 1、含奶油極易引起肥胖
- N8 s, z- C% K$ G" e+ |' R' l5 Ytvb now,tvbnow,bttvb 2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇" y9 c& P0 v" v$ J3 B: x9 W' {; R8 V
10.燒烤類食品
5 O# [! ~8 t5 `8 ^& Q! @6 x公仔箱論壇 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
h5 y: f2 I9 |6 X6 [1 X公仔箱論壇 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 5.39.217.76: u+ I. [4 v5 [0 V6 K% t
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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