新聞來源: 泰晤士報
7 O' A1 d; \& s* y7 w9 B1 [5.39.217.76前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l" Y. n* n$ w f/ N
最佳蔬菜：
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由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
4 ?4 m/ B+ V4 T1 N5 Ltvb now,tvbnow,bttvb最佳水果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S5 n1 c- u3 l D# E& ~; ]% x
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb; Z: l N: F1 Q" j" N3 Z
最佳肉食： tvb now,tvbnow,bttvb* s8 ^; N/ v/ }/ l4 B
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
8 W) X3 N+ k8 h+ I, T, c" s最佳食油： 公仔箱論壇' c0 J4 b9 W% G$ q" f; b4 H+ d
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o2 t7 g4 M0 x% ~
最佳湯食：
: X+ o3 { Q N+ R9 j: f' H雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 - g p) H _7 K D
最佳護腦食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]0 P; A5 M2 y! k4 l) N, @: M4 ^8 E. o
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb, b7 S2 A1 X' Y- n, y7 ]
全球10大垃圾食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z' M% E) H( s5 e
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 4 w% [" }+ r) X' s. R O
1.油炸類食品5.39.217.76* p+ ^& E% `; h% i* o
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
" n9 T' g% G2 n1 c# {* u, v/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含致癌物質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z% U# F, k% d6 h, B$ U# `
3、破壞維生素，使蛋白質變性
7 x+ c% o$ k, W- @. g$ c6 s* F( t5.39.217.762.醃制類食品
3 p b- ]1 {4 I0 l# V9 R) Y$ @5.39.217.76 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
, r, ~/ a. D. V$ ^; I* i2 m! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J: B* U0 s! L4 f! }; A/ q
3、易得潰瘍和發炎 tvb now,tvbnow,bttvb+ }8 T% e% F; @) ?$ J" X9 t
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等） ?& B( r! S( P1 H$ \( P+ I
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） $ I# ]5 l1 d5 [
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb0 r7 Y1 _4 R, u0 B4 q5 k5 r6 {
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
# p( }* X3 J4 l+ F/ } 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
, B8 N2 W1 g, a1 t7 r 2、嚴重破壞維生素 0 N9 W6 q9 Q$ h' X
3、熱量過多、營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb) o- T; b" g- X+ [
5.汽水可樂類食品- o. y' ~( f; c' j/ J
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P4 x4 N+ }0 Z# d% O" N
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
9 a9 H& q' b( t3 l4 m* {6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
8 C0 U8 x4 v1 `! q% j 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m+ v4 ^$ Y) M$ ^
2、只有熱量，沒有營養 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t( t) ]. x) j6 _: |7 T: H- x
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.76, Z0 W' O9 R! u& ^
1、破壞維生素，使蛋白質變性
3 `# _& w2 `( k( X 2、熱量過多，營養成分低 & j1 v% w$ j K# ^* g6 g
8.話梅蜜餞類食品（果脯）
4 W* C/ n+ K( G. k# x* H5 ?9 S公仔箱論壇 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
+ t: i9 X% c, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） $ f0 {" f% F/ P: e1 F
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A( G6 q5 P4 J+ Q' {
1、含奶油極易引起肥胖 5.39.217.761 G# j4 E' ~, S: g
2、含糖量過高影響正餐
3 h8 S6 V( a3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.燒烤類食品
( ^% X- {" C$ b$ Q7 v, B4 R5 x 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） tvb now,tvbnow,bttvb2 r0 t7 ^) ^* u Y, d, w
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
* _7 N2 d( Y) \+ t8 G- I 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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