[健康資訊] 有這種習慣嗎？快改掉

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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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# p7 V0 v% i6 o( v6 N/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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  ^1 u% Z2 Q1 }1 x  }' @% Q不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生胰、膽結石。 tvb now,tvbnow,bttvb2 O' m/ F  i; R! Y0 d8 y2 g1 ^
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 - e3 H$ {) F% ~
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3 l1 E* ^; ~1 Atvb now,tvbnow,bttvb4.飯後即睡
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" l3 y# ~+ }3 W6 |tvb now,tvbnow,bttvb飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
* R# L: k7 x& A; |6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. v' ]6 G% M  `2 d! ^& c公仔箱論壇如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  / j. X! d9 {0 c) K0 K
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: M. i( r; P0 r+ T5.39.217.765.飽食
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* K, q& Y& x5 {0 ~+ R公仔箱論壇飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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  Q5 S2 B3 s, w( k6 a  ?3 u公仔箱論壇還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 5.39.217.76' B  U7 G6 h. M, e/ f1 }' G+ T

& N( B0 ]" K( W, P) Ttvb now,tvbnow,bttvb腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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: v3 S9 M/ e3 ?! q8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.空腹吃糖
- O; l) M; l0 J) ~6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _: [6 W9 M2 ]0 h/ M越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ( y" L3 _0 X2 l+ [& y# i2 Z( Y

4 ~1 @- U3 \: ?  V5 |+ z* Y; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。 tvb now,tvbnow,bttvb0 R* f: D6 R+ C" n
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% G- m! l: v; x+ B2 B3 R7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子   h( T6 V/ }# E
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 tvb now,tvbnow,bttvb* P: `( \3 h7 W" L8 ^& w

$ S' h: }* B) p/ j$ n( U公仔箱論壇據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。 5.39.217.76" i( R+ P( z' F7 _5 n5 l0 h
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ，其污染指數可高達7.2倍 ，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 4 j# I8 b% i, ^( u$ T; t! i, D( r
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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9 a6 d- ^4 x$ k0 h公仔箱論壇10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v* L) q0 S( y5 `, ^* o& ]
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11.強忍小便 ) z9 g3 h4 y1 N: \" R+ j
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 . `5 O8 `# a& h1 W& x0 {. b; D

  m# V3 a) v  Y% o' H$ U. q- x美國科學家發布的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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" i2 n; V( ]! q9 J$ t0 H0 U; v公仔箱論壇憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 公仔箱論壇. ~0 v+ `( u+ l  a3 [$ w

( N# v, \2 V0 z4 Q在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 tvb now,tvbnow,bttvb* K- M# c9 `# c
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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
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倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

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13.俯睡(趴著睡) 公仔箱論壇3 c8 _5 j, I* ]* r1 d6 w

- h8 V# n& h$ \俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。
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) z( e7 S% X9 W  O, [, z2 N' K5.39.217.76此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。 3 Z. K2 z5 c' y6 }5 d9 R2 t

2 C+ f6 ?6 i  ^7 I8 J+ h2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.睡前不洗臉 公仔箱論壇( [' T4 P0 }- u8 J  X

8 j0 _; |  w3 ?4 [7 w公仔箱論壇留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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4 r! j6 Q; ~) `: y2 i, z+ Vtvb now,tvbnow,bttvb15.睡前不刷牙 2 j+ @2 b. |: h$ m
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。 # d- R: h" U6 D; |8 ]% ?3 g
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16.睡懶覺 8 D$ W7 I, V; n
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 tvb now,tvbnow,bttvb/ a" q- o; N9 `, E& y" q. }
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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; f! r$ {- [( U/ q3 Ttvb now,tvbnow,bttvb17.熱水淋浴時間過長
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! T( T) C7 G7 Y* J5.39.217.76在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F1 k( m& N6 M4 d7 g$ o
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據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％， 三氯化烯高達80％。
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18.賭博
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1 Y! t( H9 r# u9 {2 D. R: j1 ?$ ttvb now,tvbnow,bttvb賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。