1. 檸檬5.39.217.76- ~- C* F# C+ N) E( s+ L( {+ u! U
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。
( O& \- K1 y4 i7 Y/ d2. 大豆
4 y# j& ^9 ^ V6 X5 A% k5.39.217.76含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C' v% d( i- U5 A7 z7 y# }& h; a
3. 雞肉tvb now,tvbnow,bttvb4 y8 I" U, F# a- ?% R7 [ B
含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。公仔箱論壇2 t! W6 U: A, \" o
4. 薑tvb now,tvbnow,bttvb5 N' ^) f' H. R, e3 G7 T
薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。 |
發表於 2007-12-16 09:22 PM
| 
