[健康食品] 4種必吃的調經食物

cmsim_06

1. 檸檬5.39.217.76" u. }7 R% d  ~$ Q/ F
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。
- G3 O  H; T8 u$ Z5.39.217.762. 大豆5.39.217.767 C" Z/ F" a- r; W0 `  W# D
含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 W% z- P) R- l9 u
3. 雞肉tvb now,tvbnow,bttvb$ i$ s8 f1 F- j6 \& \  @- K
含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。公仔箱論壇9 E3 j( @# L) F* y0 }3 k7 o
4. 薑tvb now,tvbnow,bttvb! w' ^1 A% o2 O$ V7 q/ }5 C
薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。

2857233

thank for sharing