营养饮食

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最佳肉 tvb now,tvbnow,bttvb; B5 ~  S6 i3 l* ~" u

& @  _9 v* ?5 \# a' q1 F3 ]公仔箱論壇    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 5.39.217.76! N1 E! W$ Y6 f- E

" ~  I4 P4 s" @0 h/ |. B! x& utvb now,tvbnow,bttvb最佳汤   V/ L8 g2 F8 q+ ~9 A8 [8 n8 W* t
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    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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最佳护脑食物
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! A8 d, A) n: w+ Ltvb now,tvbnow,bttvb    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
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8 O  m0 d- e7 wtvb now,tvbnow,bttvb    海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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佳零食
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5 J) I6 A- j' V& r6 u5.39.217.76    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。