本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 ; q. c7 R8 o5 ^5 m: I
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瘦不下來原因
& k9 D B& g0 u" x5 otvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
6 V+ j1 n6 J- J% m, S1 @應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V' O P0 n) }8 l2 M# z4 E" V7 r
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
; a$ V5 [6 N& n2 T7 d% M, |這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。tvb now,tvbnow,bttvb3 D r2 |1 O$ q/ C w- ]
應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb# v( z; _4 {9 K8 e
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5.39.217.760 I' w1 a. z* ]/ K! H
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg7 Y' t) d) I: D* n1 l7 q
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。0 ?1 E$ ]* a4 N/ l& O" A; v
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別讓體重計出現在視線中公仔箱論壇8 s6 A8 G' A5 X' p# p- e: x
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
. d: r! ~9 g7 {: L1 \應對法2：想吃什麼就吃什麼5.39.217.76/ M6 _' |1 m3 e# ~3 C4 y" s5 \
愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb' T2 V+ M S* v' P2 o: l: Z
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
4 ^. K: y+ C5 p" C4 g排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼* m1 E1 o: f1 f; q; ^, Z6 U$ c& o
應對法3：藉黑色食材提升代謝
! P7 ^9 w' B/ w; e+ e- k M. i多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
7 e; I8 g3 G9 Y- n: ~1 [公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
$ U, z8 e0 D, @! F/ wtvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。公仔箱論壇, E, h# Q7 y4 [( {/ k+ w& o# X
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。5.39.217.76% l6 ?1 t1 I: {
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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