本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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( K* L' [5 G7 W2 \" c, W3 p5.39.217.76 公仔箱論壇! l0 V/ Y2 U! X* V) U* c$ T) S0 Z! i
瘦不下來原因5.39.217.76* @# t% X7 v& L* v1 n* k
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇. S3 e0 }4 `6 I7 m) w
應對法( V4 v+ [' g9 r' W$ ~. C9 ?" p
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f% q6 E; q& i1 w( j
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。1 R z4 E5 `* v; x5 h# N- [$ ]( ]6 |& A
應對法1：別讓體重計出現在視線" J6 u" d: ]1 T; u0 R
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb+ s, }. U6 a; Q5 J3 S
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
! y4 _1 h$ D+ Qtvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~/ h- L, x* ^* ^8 a) A; f
6 l# [2 u5 i( j! K! F/ Q/ v別讓體重計出現在視線中
! ~* w' i3 _% L: ]2 x! b3 _) w, Z7 W月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！7 c) e( n1 ]/ X* N9 e5 f2 j
應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb! F$ e) [6 A4 b! t
愈是忍耐愈容易反彈
' ?/ n5 j: I3 I4 w( Z排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
5 ]. u2 T+ Y# q% Y, w3 ]: W% T$ ]排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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" q) M) S9 K! ^5.39.217.76想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z6 e8 M7 }5 L* I+ G0 I
應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇1 N* C3 _; L3 u5 g+ ?
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
! M' V; k$ h. g% S2 y2 ` C! Y" otvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
8 p2 o' O( s0 A8 {% {黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。tvb now,tvbnow,bttvb7 w' J% |4 {' m" t' r. Y
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。公仔箱論壇+ }* P, c3 V, u+ ~8 `
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黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb8 L3 `* ^$ {, E
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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