夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑
' x/ }! t, z4 |$ Y
" g6 N h" A# D' C9 i' ltvb now,tvbnow,bttvb夏季氣候炎熱,病菌繁殖生長快,影響身體健康的因素多,其中健康飲食尤其重要,在這裡給小編告你幾個夏天的飲食之道,希望對你有用。
( R% Q0 n" r8 q* z
2 C- C% m7 L. R4 \; m7 `/ d「酸」味食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ } v: o) \2 _. w
公仔箱論壇& R9 R! H1 b! d7 x8 B9 R. ^4 M
夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜餚中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I0 M3 \, [: t9 O7 p
公仔箱論壇0 [ T! B! y8 {9 P h
「苦」味食物：
; Y# l9 y9 v: @( l9 u8 _! S5.39.217.76公仔箱論壇8 ^. j5 ?% l6 L2 i' o; u. w# ?
俗話說：天熱食「苦」勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜過量,過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。tvb now,tvbnow,bttvb6 h0 q) r) B# q2 ^. V7 g6 ^
tvb now,tvbnow,bttvb6 f }) ^* I% U& {( C6 q# O' v4 O: J5 w
富「鉀」食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V! C% `2 a1 ~% F" n
3 j* F0 ` r; J& T# }: E3 \5.39.217.76由於熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會使體內鉀離子過多喪失,造成低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大,約占１．５％左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。* M5 w3 A5 A% _+ {: o) p1 \. }5 @
7 q* r) b+ p7 M+ Z) U' F' X順氣食物：公仔箱論壇: g% ~& J! E; D- _
+ K$ j' I+ A6 A( D
夏天天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。 |
發表於 2012-7-20 01:35 AM
| 
發表於 2012-7-20 08:13 PM
|