据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。; l+ E$ G5 H, W) c4 y$ ^- s8 l/ u" h
* k7 N/ n1 c1 O0 T. M5.39.217.76盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。公仔箱論壇4 c: Y ~+ Y# {( s+ K1 t
" ?6 F0 N/ | Q& T8 g+ a' Z" l% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：tvb now,tvbnow,bttvb8 e- X; F4 f1 @% i2 N6 [ O5 ]
: q5 x- i t1 e) M- P! x3 B5.39.217.761.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；( m6 ^2 U# W6 N, z. V, X6 I% C6 y
% q1 ]( `, ?0 [! A* h( T5.39.217.762.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；
& S! S: F1 D+ r! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; h, h9 |4 Q# X' I% \* d! @
3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；
4 m1 b$ I2 n, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 t& s, q" `4 I9 D! v/ i4 O
4.应尽量少食盐。
( q0 o) J4 x8 k5.39.217.76
" t6 \: S" f: \+ \" n公仔箱論壇如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
| 
