据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \5 k2 \1 u7 d) C
3 K# _" @; @( @: V6 V5 T6 u( Z- ^: Y9 b公仔箱論壇盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
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根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素： h# \! e# b9 ]5 W4 X' c! n
4 ~2 o3 C4 d; F0 V2 y7 V$ O" @( Ftvb now,tvbnow,bttvb1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；4 J3 J D# d% F% K# w2 N
; ~! n% {1 L' T: [* `5.39.217.762.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n, o8 A7 s% E0 `
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3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；5.39.217.76( V0 W9 h% v2 ]! |
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4.应尽量少食盐。# k F0 `" o9 t {( ~1 x; {5 }
+ K( h) X& ]/ l1 r3 L6 Qtvb now,tvbnow,bttvb如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
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