在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。
" q* ]8 u( m; b9 P: _' P/ P5 d5 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 W1 t4 O% A. X0 W
养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点： ' p1 a' C2 F. }# a% e: L
5.39.217.76: K" G- K. t$ Q8 E9 B2 s9 N3 Z8 G
顺其自然： tvb now,tvbnow,bttvb& R0 q: @0 p8 t+ c2 G
, e4 l; q9 g x5 z9 K6 r
体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。 公仔箱論壇 a' ]' H3 R; T
5.39.217.761 D+ B. M0 F2 k% I. H
形神兼养：
) D$ L6 ^6 H F3 L* M' K$ Y公仔箱論壇
- n' E; L l& f$ n! n5.39.217.76 在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。
6 J3 Q3 V4 P5 r* L
% r# I9 G- E5 H7 n! J5 _. ntvb now,tvbnow,bttvb 动静结合：
/ | a9 |, Y- e) L+ Q. _% j. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X. p* _+ j3 y8 i+ ]) |
现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。
# W& U' T' W3 S: [7 q ^7 y9 r- d
* s+ L# m" W+ c5.39.217.76 审因施养：
5 @: M8 P0 P2 S6 Q) Wtvb now,tvbnow,bttvb
7 |4 A8 C+ Y; x9 z; t( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。 5.39.217.76- V+ Q0 C% f" H8 e
4 x3 Y7 b. @ [
而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面：
( @( B. V6 r; q4 A9 I1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 T! ^* S- c' H" Z5.39.217.76 神养： 公仔箱論壇( h7 q0 H: z3 A7 J5 Q: g" i
5.39.217.76! U W) [( g: j. W5 c3 s: F
包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。
! D( d2 x8 P5 L. y2 e1 }2 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t& |3 n, u& G b& c
行为养： , I2 I! n/ ^9 I% H; m
1 e @9 C5 P* R) d公仔箱論壇 包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
5 @, l4 t6 K5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]% W) e2 h' Y: S
气养： - x* w4 f: e& K
公仔箱論壇* Z4 C" ?" f! e& u0 V! V# B: v
主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
5 K* V6 z9 U# J2 T. gtvb now,tvbnow,bttvb+ L U% g; `+ q, Y" ^- I. q2 e
形养： : P! x' g9 m2 _/ w& i# i
公仔箱論壇" t+ S$ K7 S" k, Z9 d
主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V' I4 ]4 h. M4 h! P% H& J
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~5 B, z- K$ B- N& `9 I0 m
食养：
% E2 g; `+ z9 V9 |) w; h; A% X! N* t) s+ e0 u. Q4 q3 e$ E8 u& j$ @, [0 Q
为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。
; K3 M) \' `* @6 v( ^* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, F7 W$ h- P7 t( @' X3 Q0 Q0 V) ?
药养：
( N! Z$ |. N3 T9 \- `1 C/ F4 v) \1 G2 o0 @
主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。 5.39.217.76- ]/ j+ V% }# a0 K
9 e8 Q* r% [2 U% C( ?& K& i公仔箱論壇 术养： : T }+ G5 I' p4 f
0 H+ e! h v. U4 }tvb now,tvbnow,bttvb 是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。 @2 k% F2 n# \6 x) H; @
) ` m- h, O! z& W& R' {6 j1 [
总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。 |
發表於 2007-12-9 11:53 AM
| 
