燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂；' g V- o- \ r- N' i7 _& j4 [
* b7 O% D3 n5 P& K6 v6 Stvb now,tvbnow,bttvb玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；5.39.217.766 p' d' T6 T6 z/ B
7 Y s% I: N- J0 E$ d1 w4 r7 p, n+ [5.39.217.76海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；
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5 G" U: E* v/ G- }- k3 @" A大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量；
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4 j. N/ U1 Y" A% h+ l5 P. Q- w5.39.217.76牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；
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洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；0 J6 j/ ?# O7 p; P+ h# P
* E2 q1 c* f0 `7 p9 `! f; Y甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。5 u$ o: J- c. }! u
5 S1 ^" k* Z& b* J另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 |
發表於 2007-6-7 03:09 AM
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