本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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, B B6 C/ S" U8 f; M瘦不下來原因1 F, M8 b6 C4 M
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。5.39.217.76* Z4 I8 Y7 Y4 S8 U
應對法5.39.217.766 f- Y/ S) V$ y4 T( j
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點5.39.217.76& B W2 Z! l6 J% K0 {, I# ]
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `- W6 w6 X" r2 B! t8 O( `
應對法1：別讓體重計出現在視線0 ?; M3 j+ W+ R8 o- e
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
3 S/ \! c% e7 z: l5.39.217.76止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
/ F, r! [1 I* Z1 W/ `( G3 @ s! U這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。5.39.217.763 S/ L# T/ }( b8 |. L
, r; J: q; L' r3 Y別讓體重計出現在視線中/ y' S2 E! e! \: R2 y' a1 |" L% y
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
+ M. Q( q$ t* z2 a" U I9 Q應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇4 \' `" ~$ a& Z
愈是忍耐愈容易反彈
2 c. s! `' q6 o; `+ w# F( }* f. U5.39.217.76排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
. j' ~5 Y# `. B) ptvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。9 P2 { S4 o1 V7 ^/ i' V
; ~. ?" D! ^8 Y$ a5.39.217.76想吃什麼就吃什麼! b! ]3 U% r0 {- j5 J( Q
應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V @, n+ ]5 j! h
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
( K* D8 R) N' O* C2 u1 O; v& W+ ~" E公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇2 M0 }3 Y7 a" u9 i
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。7 W5 l& ?3 R6 _$ I& k+ d- ^
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]" K$ N! h5 ?+ b4 b; g+ ?
; ^/ g* c7 M. {4 x公仔箱論壇黑色食材公仔箱論壇: }7 ~- T3 Q' P6 R+ ]
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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