本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 公仔箱論壇+ U+ i: @: B2 W) k0 \" ?' L" Y
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瘦不下來原因
/ J" h7 u& a% h排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ] g$ A0 }4 X* J
應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [+ I9 _" U( P! D# O
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
( P7 [9 f" ]. Q. o! A" h1 Z公仔箱論壇這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。5.39.217.76( L; o( i. a+ D: D5 i- f' S9 i6 V
應對法1：別讓體重計出現在視線
5 ]+ k- r( X; T6 D& s3 ltvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用$ v t$ N/ l9 I4 b$ M* R: g
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
* }( B! @7 c% }) h1 U: X& A( Q; K5.39.217.76這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
/ \ C0 x5 e+ K% h) ]月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
% C' T! H5 J ^1 O公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼
( b, J* B& l/ R" Z' B$ s. |愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i3 ~) P) Q; ^2 f* W* H
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c3 m/ E6 G4 @* n( @0 b# x$ U1 U
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼; h, w" D; i% H6 d8 |3 k. c
應對法3：藉黑色食材提升代謝+ I, i9 b- i: Y; [
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
" J" ^, |: o; E1 p% m" R; s排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
6 Y0 A' Z1 T2 n1 x9 Z3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N2 A& Q5 l' w& E( c s
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。5.39.217.766 L6 W' i; i. P! t" a- V4 L
+ T% V% K$ r" Z/ E, G0 V5.39.217.76黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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