本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 9 }8 l) ~, p. o9 l0 J$ \. L
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瘦不下來原因
- G6 t( H9 W: V* ]) [5.39.217.76排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
3 K& k" m0 [ L% Z' F7 ^; j/ Ftvb now,tvbnow,bttvb應對法
2 `; r% W8 h! w5 _6 a- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點6 @" r3 @' R$ I. j* Y
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N4 m& I* z* {6 [/ ?$ B
應對法1：別讓體重計出現在視線
! L& i7 w* E+ z1 m4 w公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
+ l- U8 |' X5 W1 l( Y" E5.39.217.76止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg. r. j9 E' P" g/ ?& r
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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1 }# d! S# O. g! r. qtvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中
- Z6 `, Y4 V# f& {2 i: T$ }" B. Q月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb& N& n) o' `- [
應對法2：想吃什麼就吃什麼5.39.217.766 B; z* L& c6 y# r9 V# ]8 I; H" F8 S
愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb' W3 z7 {- W/ |7 r7 i. \
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb8 h7 l" C$ s! i( a, s! N5 d5 D
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `. v+ z+ \1 S! H# U
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想吃什麼就吃什麼
+ ?: H/ u6 N, t- X+ G! y1 k應對法3：藉黑色食材提升代謝
7 I; l \" E3 l1 X8 J8 _多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
/ c2 f* p- l; i& Z4 o2 ]3 u公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
2 |( Z3 j2 ]2 Z" o黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.76- ?! F, H. O+ E
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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+ W+ y3 h+ b7 }0 P0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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