本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `5 K$ w+ |- t S2 n1 c
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。' i) T9 \( K. V/ d1 x
應對法公仔箱論壇, z- j- x- [+ s; q7 d4 w- J
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
9 F0 A0 T! p2 t6 U, f0 V3 n這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
! ?* _$ v+ o: a) K" A4 _公仔箱論壇應對法1：別讓體重計出現在視線
2 c/ ^* Y9 C- L4 G公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5.39.217.76! @+ F! k( v- a% R, d
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg5.39.217.76& z' P+ _9 U9 X/ @
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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! q+ g N8 n# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別讓體重計出現在視線中5.39.217.762 T g! X* z; i& Z9 e. h
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！! ~+ S/ _3 q4 Y+ W4 d) i; S. G
應對法2：想吃什麼就吃什麼
( Y+ f+ f) O% w' {8 u公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u/ F2 K$ X$ O7 h1 `7 K" m2 U
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
$ A5 z G: x7 M1 S, s排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇" f( z1 u$ K% \/ T" ]
應對法3：藉黑色食材提升代謝
2 d/ g& e3 \; L& z3 z i4 M( ]2 D; B5.39.217.76多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
" \& W. ]/ W; s, S公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。5.39.217.76 N7 Q7 e5 w$ g5 Q0 e
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
6 p+ p$ t4 Z1 {' U; u1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。1 x3 K0 O# m1 v" x9 t4 Y7 q" B
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黑色食材5.39.217.760 U3 Y5 T7 s2 F7 c
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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