本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 / V9 G5 m4 b2 K. M4 _8 C+ J a: H
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瘦不下來原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k. X9 K- `" A* l
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
$ Y; B) I/ ]/ a. O公仔箱論壇應對法
% j' ^8 A3 \( f' J5 q公仔箱論壇- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
, r; @- `, g: r9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。/ p& u. E8 E' Q. m0 H1 k
應對法1：別讓體重計出現在視線
, m& e! F' f m- _8 x( [5.39.217.76經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
+ C; b3 D- k% _; N6 c* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z. S1 ~3 z4 e5 F' ^: J/ b& {# C
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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' G) |' C( _+ s) ]5 E% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別讓體重計出現在視線中公仔箱論壇& H* @6 z+ {) D
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇" V. Y9 a) K) J7 e5 o: {0 V% n! J6 c
應對法2：想吃什麼就吃什麼
3 ~# K; t& m- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愈是忍耐愈容易反彈5.39.217.762 ^ Z( r9 ]0 d- o" n' U* \7 Q6 d( h
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。5.39.217.767 [$ C8 L5 _5 B! c" R
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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9 b9 K- J% P7 o6 |5 ?. T4 @公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝
: M: Q% c7 Y# Z2 L/ V6 o( S5.39.217.76多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
8 v6 \. z; `3 b8 c6 L$ m' ? Atvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
* |* p3 m- {( p/ w2 ^0 ?5.39.217.76黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
1 W$ M- U I1 a( H, A/ V隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。9 J" c7 S2 W7 n+ j; c" X
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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