本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
) U4 m. ^8 c# etvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B1 @: ]& r1 K
應對法0 F+ b2 J$ G9 e
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇" V2 L4 I0 K% T `! {
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。! R* d* y! e( J3 s
應對法1：別讓體重計出現在視線5.39.217.76" i5 d5 y, ~/ A% j" |3 B5 H1 }
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
Z2 A- V" K/ ^0 Y" V5.39.217.76止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg/ Q- S4 K8 |% Y9 F# k9 j( x6 a
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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2 h" g! s& [ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別讓體重計出現在視線中tvb now,tvbnow,bttvb) h3 `7 G5 Q) l
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
9 k7 n2 u$ H" k+ d5 _- B1 _9 |應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb$ |+ @3 ^5 @% N* J$ H& Y
愈是忍耐愈容易反彈公仔箱論壇6 H0 D7 T0 h, h
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。% w$ ~1 z. ^3 ?& }
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
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多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i. D9 g7 Y5 V+ I3 w: M
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
/ w Q$ M/ c' Q2 w! A* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。' p9 R) u' W# `# p
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。公仔箱論壇: g% Z" j! \: e* P/ h* [+ P" _0 q7 i
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黑色食材5.39.217.766 j, W$ x( ~+ n$ \8 {/ a: l
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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