本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
+ w2 d7 p, H& x- ?8 E排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
- r# c3 h9 l- ]9 I應對法
5 O: S) x9 a) S- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點2 g1 d4 X @: a
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。5.39.217.769 A' H- e- d; j2 e5 n' H E9 _9 `
應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb3 R7 R9 A7 A. h+ j
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b/ r9 C* `3 M5 E) c! \; l+ k
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb. \* H: ~7 ^, C% ^% \ _
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
# I/ n% y2 t1 s; p- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e& e/ v! X# y/ `別讓體重計出現在視線中
9 X9 w% Q5 |3 J& z月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！( w$ C* }7 q+ K8 a+ _1 {; j
應對法2：想吃什麼就吃什麼
2 ~; z' n9 S4 _3 t, ~$ l% a5.39.217.76愈是忍耐愈容易反彈
/ l" f: x. {9 M' l! H- }公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。公仔箱論壇% m* p1 X# I& }
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。5.39.217.766 d' B/ f/ q3 A+ O' L" r9 R5 n
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想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇; Y+ V; V; @' X' d. `% o
應對法3：藉黑色食材提升代謝5.39.217.766 i$ U8 G: e$ X8 b! U3 v/ v5 k$ \! g
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！tvb now,tvbnow,bttvb1 {+ d: N( | d" B
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n1 ]3 D: r7 D# g. m3 i
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
$ W2 J# B! ?3 w) f8 @7 ]+ R2 g隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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y3 N: l# U+ n2 O& H. S# a黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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