戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。公仔箱論壇! _7 t/ |* p P! F7 j9 A
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。5.39.217.765 x3 G5 G$ \- [. J9 a9 N
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。公仔箱論壇; J& }- G2 b# t. f2 \9 T; S
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) K$ E9 F; `- v5 W% |1 Y5.39.217.76 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。; b7 A# |% ^( s- K
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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; R8 O2 L- y% \/ x" s- m1 u) jtvb now,tvbnow,bttvb 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。tvb now,tvbnow,bttvb# V5 x/ z# E5 N, w6 N f1 |
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* M8 `, X& i7 w4 J% `# ~, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。3 r# B9 e, l q: A0 E1 n6 \
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6 K0 D6 J4 c: V, }6 R公仔箱論壇 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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( Z) K3 C) U, H" l- ^+ E) t公仔箱論壇 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W. p$ e" {9 l4 K# j
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！, L( l% o8 J5 I
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F0 Y& V2 o* \ B- V 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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$ F& ], n+ c$ y6 h! \tvb now,tvbnow,bttvb 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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1 z7 S% n- v; C+ V1 G& Q 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。公仔箱論壇3 s0 [7 J3 d8 z0 E, Q+ S0 w
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y3 Z: r( t* F% a/ P
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。tvb now,tvbnow,bttvb0 X- ~; d' Y8 j4 U- w4 Z7 A
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1 @% d- g U4 Y- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N( G8 C. r" @0 T 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。5.39.217.76! P# U, Y; T$ L8 o% y3 o" u
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。tvb now,tvbnow,bttvb' @( L7 M. K5 f8 k- H
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# m- L0 r5 p! B- k5 J 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。5 J$ K- L( ?0 m9 f4 j% r" ?
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! ~( p) Q$ B3 r" F p- mtvb now,tvbnow,bttvb PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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4 A* @0 D' f8 \* K' j8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q&A公仔箱論壇# ~8 h4 A' U3 d: B! x; d: }2 I
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. F' t r" Q; h. N2 S 吸烟者慎食维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @ m" @7 E' ~$ d" J& c
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S2 Z7 E+ x+ z5 s公仔箱論壇 Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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