戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。公仔箱論壇! _7 t/ |* p P! F7 j9 A
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2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。5.39.217.765 x3 G5 G$ \- [. J9 a9 N
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3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。公仔箱論壇; J& }- G2 b# t. f2 \9 T; S
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) K$ E9 F; `- v5 W% |1 Y5.39.217.76 4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。; b7 A# |% ^( s- K
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6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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; R8 O2 L- y% \/ x" s- m1 u) jtvb now,tvbnow,bttvb 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。tvb now,tvbnow,bttvb# V5 x/ z# E5 N, w6 N f1 |
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* M8 `, X& i7 w4 J% `# ~, \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。3 r# B9 e, l q: A0 E1 n6 \
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6 K0 D6 J4 c: V, }6 R公仔箱論壇 10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。
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11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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( Z) K3 C) U, H" l- ^+ E) t公仔箱論壇 14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W. p$ e" {9 l4 K# j
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现!
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好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!, L( l% o8 J5 I
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F0 Y& V2 o* \ B- V 戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。
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戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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$ F& ], n+ c$ y6 h! \tvb now,tvbnow,bttvb 戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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1 z7 S% n- v; C+ V1 G& Q 戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。公仔箱論壇3 s0 [7 J3 d8 z0 E, Q+ S0 w
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戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y3 Z: r( t* F% a/ P
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戒烟1年后:生殖能力增加了1/3。tvb now,tvbnow,bttvb0 X- ~; d' Y8 j4 U- w4 Z7 A
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& N( G8 C. r" @0 T 戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。5.39.217.76! P# U, Y; T$ L8 o% y3 o" u
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戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。tvb now,tvbnow,bttvb' @( L7 M. K5 f8 k- H
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# m- L0 r5 p! B- k5 J 戒烟15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。5 J$ K- L( ?0 m9 f4 j% r" ?
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! ~( p) Q$ B3 r" F p- mtvb now,tvbnow,bttvb PS:如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。
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4 A* @0 D' f8 \* K' j8 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q&A公仔箱論壇# ~8 h4 A' U3 d: B! x; d: }2 I
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. F' t r" Q; h. N2 S 吸烟者慎食维生素CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @ m" @7 E' ~$ d" J& c
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S2 Z7 E+ x+ z5 s公仔箱論壇 Q:为了补充维生素,我每天都吃一粒维生素C,但是听说这样对于吸烟的人来说并不好,我吸烟已经有几年了,这种说法是真的吗?
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A:我们知道吸烟会产生可怕的自由基,它对人体的细胞组织会产生伤害,因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂,以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示,维生素C不但不会保护吸烟者,而且可能产生更加 |