戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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- O" V' H& E0 A6 r公仔箱論壇 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。5.39.217.760 p$ D& @: |7 E6 ?+ D# b. _+ w& L- r
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1 e& i+ _% w3 g( Q! f; T公仔箱論壇 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。tvb now,tvbnow,bttvb- H: m# |7 @- r# K2 k& j
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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1 F* @$ _) f: v1 a* R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ B' Y) o- u# c5 r) g+ i6 J( ~1 E- H
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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# \; H6 N; `$ i* m0 J% v: T9 J公仔箱論壇 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。tvb now,tvbnow,bttvb5 N) f8 @& g: z9 S( _6 s
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B3 N: V# j% E* K3 {2 Z& l
2 d: e% D# [- f% W1 |* p公仔箱論壇 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。/ C' }, h6 A' [4 ], l: ]
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6 e3 g4 n+ _ W6 I0 F6 x* |5.39.217.76 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。5.39.217.762 b6 E; |" i# p" T
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* V1 _+ e+ v* Q+ _( ]5.39.217.76 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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8 r3 V! k2 M! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y; q; F$ |" p& v( o* u: K
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/ Q. q/ L9 V4 E$ T. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。8 g, ]: f) o* c" ?% y8 Q
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$ \2 {* s5 p9 t" L) U: [2 L3 g, r4 e公仔箱論壇 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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! m+ L- |+ r V( ]0 \) w. ?5.39.217.76 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `, h- P; i! @) V
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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6 G" |4 a6 c7 E: K2 B9 B9 Z' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。0 f1 H9 z0 @' Z8 q& z
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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- b6 \4 R5 u3 B7 Z/ qtvb now,tvbnow,bttvb 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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0 H7 z8 f4 h/ E* Q& M1 t 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。4 r2 Z5 X% O4 b$ A! j0 r& D$ X# k
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% A! c6 S( L* [8 D. h2 H0 q6 s+ W* c 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。公仔箱論壇6 {$ r: @ ^" J B5 s' Q2 j
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。' ?" u2 s! f/ o+ y6 g. U x. Z" e
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( M0 P) n; C7 |4 S6 W! }2 g8 P% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。5.39.217.769 I9 t- }: ?; D# k! j
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" s( w3 p7 V5 t8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q6 x1 C. \# y
戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。公仔箱論壇3 U$ q. s3 o3 A! c5 M$ w( F
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& ^# T4 @) Y) d0 J* U4 S2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。5.39.217.76/ p5 g5 A8 P- C$ B/ K0 h/ z
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, i' [% _/ T5 V0 `5.39.217.76 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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! \2 {6 h2 G: E, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。公仔箱論壇" ?! `# u! I4 h* l+ }
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) E- X7 Z: X& n7 d7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 W/ z0 p# g* j. D( W8 x公仔箱論壇 吸烟者慎食维生素C
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* `/ F9 ?. o9 L; T2 U: Ptvb now,tvbnow,bttvb Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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