戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。公仔箱論壇/ H+ s* m8 A S5 j. M) T0 ~5 v
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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l! a: U/ G8 h0 \/ N. S6 T 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。4 g5 r$ @1 V. _, L
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5 b4 a8 ~1 H6 N5 ytvb now,tvbnow,bttvb 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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2 q! B) Y6 |, W8 N" t公仔箱論壇 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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( H( `! ]- c! D( q& X N$ H$ Q公仔箱論壇 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。2 v9 V, F& O4 x! A
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。5.39.217.76+ m* L% M7 d2 o; f: `
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。% X% I N0 @3 P: k0 u/ Q
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; u' n! t. q3 G9 g: \' k5.39.217.76 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”公仔箱論壇! y6 I j; J4 }1 Z1 B, b& P
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- @/ f! v k8 Y4 [6 z1 Z5 H# _ 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P2 i- d |# n
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* N9 j( v. \8 D- D5.39.217.76 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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4 V$ I; K! q9 b6 R公仔箱論壇 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！5.39.217.76, L, `: d% N% v- X3 R. R
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1 T, K2 U) o% @1 w0 g2 ?7 P1 z; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。' v, V5 E# i. ^8 p n1 H
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1 k2 Z. v: G; F. G 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。5.39.217.76$ u/ f, l0 `) @6 y9 y" |
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9 H! K! H7 E# {8 a8 A 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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% M+ L, o. U9 B, \0 Gtvb now,tvbnow,bttvb 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。tvb now,tvbnow,bttvb1 M; c$ }( t, E& s! ]1 q
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。' ?+ C) y! U H0 w. D+ w
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, u, P) I y& a( P, C) ?0 T/ D. ^ 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v! n3 L6 g1 P3 l, N
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Q&A
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4 I' A+ N/ x! U- k- _0 ] 吸烟者慎食维生素C. \ G. h3 U. T, L
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y% H, ~& y& X( Y
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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