戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。公仔箱論壇! D M4 m5 a3 G
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H9 d: n2 }# b g/ ~
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& P9 z6 b& Z9 X% C3 [# D& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。公仔箱論壇( f* C) B1 ~0 u2 b
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: F' U7 z$ M4 q, g7 r" ]8 Q6 s8 q 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。/ A/ O- Q, v0 v! }/ D5 [$ Q
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, B" B8 j. M |4 h' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `- c' |$ A5 b& {- v1 h5 z
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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$ P) g6 T. n; t8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 {; F! U8 _7 n5 ^- m d, [
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t- l0 d* n& z
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。5.39.217.769 c3 G- L/ T. Z& t
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& A; ~8 L% H: C: t, @! |/ y7 }1 `公仔箱論壇 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。5.39.217.76( \9 v9 H1 D+ ]6 e! s7 l. X
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$ J8 J( m/ n0 r1 w0 G! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。公仔箱論壇+ @7 Y! w( C1 _# |
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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4 A0 B; `; F$ ?" t2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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8 G% @$ p, _0 m3 z. s* G* `tvb now,tvbnow,bttvb 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。tvb now,tvbnow,bttvb9 `- x+ k- G6 w: a; Q
/ G6 h% _2 x# k5 Z2 H9 b: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }5 P5 r& ]$ ~" E
1 u& x! M3 c1 F) D+ |+ a, \: R. G 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！( H9 B* {# W3 S2 R+ X* ^8 L: y1 b
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2 f! ?7 Q" W- ^8 a, Q公仔箱論壇 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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& F m( X b" `3 }7 b+ }; Mtvb now,tvbnow,bttvb 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。公仔箱論壇5 j& I. G- r5 p& t, C* Z, p; c# \
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- @+ I9 y) ]1 x, j 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U$ J& m* V- ]2 R' x k9 D
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。) v( ^! Z5 `, h+ S
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! Y% H$ E" }5 t7 b8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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6 n* n0 ]; b3 v7 W- Z; ^& ~* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ o% H" ?; Y2 D3 x 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。! k- K! b( q9 _3 A3 w3 W
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) Y$ ]. M* ]9 X* i6 U' T# v5.39.217.76 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。" X. ]7 r1 \! f8 r3 O
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。公仔箱論壇' m) c7 f' D( d" o) t
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0 F' [; f& U/ J, c0 x4 w5.39.217.76 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。公仔箱論壇# O* H* D. {5 L6 c% Z3 r
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。5.39.217.76- l7 V8 X$ y& u) d* V, e/ _3 F
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吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？tvb now,tvbnow,bttvb/ n7 `( `5 q5 q) `
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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