戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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+ t0 g0 {; |- S- m& Stvb now,tvbnow,bttvb 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。! f# s9 ]/ h! V/ H l5 y1 ]; h
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。公仔箱論壇0 }$ q! n5 {6 V3 D8 Y% ~3 u- @2 u
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6 n: n e2 _( | ~公仔箱論壇 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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1 G' F$ \1 ~7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f7 M% ]% e4 q9 {2 p6 ]
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% T" Q6 X% d+ @4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K5 p9 z8 c. V+ |3 j; @
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2 M. S t$ D$ k% w# j3 N8 K公仔箱論壇 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z4 s. u1 u) a4 K0 p5 Q
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。$ A( Y0 t: d- I2 Q5 ^2 c
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b# c1 k' f5 C1 b6 a
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。5.39.217.762 G! m+ V$ n; K* d4 A
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& z) u- n1 Z, j& ~# e& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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( E: [! F* H5 n 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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. X, X2 C; ?3 }9 b2 c8 _1 vtvb now,tvbnow,bttvb 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”公仔箱論壇/ s3 Y" y6 G9 P# e" g/ S8 U. o
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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+ R1 b5 @+ f- ?1 E. q- R R8 U 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l" F% W0 T. _9 @. F/ D/ A+ I0 ?
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。5.39.217.765 K1 n# _7 b' e0 r! w
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3 Y4 o1 f" U2 M+ F6 \# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。5.39.217.762 Y8 b$ A. ^# E
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1 S6 Z$ |! ^: A! V% n- J7 ~ T' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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4 |% T& x! }) U- w8 @9 n 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。. X( n6 L: W, n
9 s2 N! a, H% F ^' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + u; X' _* n+ Y, i" Y+ J& X
+ h; `0 S2 K g% y7 S7 z 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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& n& n) u5 H+ b, O6 u 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H% @! w# @' Z! y( Q8 C
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+ |, d' c/ L; _* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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" @3 q$ n; a% q6 N L PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。tvb now,tvbnow,bttvb$ K8 S" U# g/ l u! @' `
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2 X( `! p: K0 G% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F5 x! b/ v! P; ^( }) o公仔箱論壇 吸烟者慎食维生素C
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6 x+ |1 B; @% _, m9 utvb now,tvbnow,bttvb Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？5.39.217.76* z& u r) T) `: B
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$ ^. Z' W$ S9 D5 }7 C! Z* U A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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