戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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# Z# n# m- O! {1 |; h" m 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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]4 J. c, M* F& v8 itvb now,tvbnow,bttvb 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。* R! E ?& ?+ I$ n
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& E9 r+ I% c& `0 |tvb now,tvbnow,bttvb 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。6 g% c$ N3 q2 }* W' R& T3 Y5 K
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* U2 D- b+ F o _7 K公仔箱論壇 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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" c5 V# `* }1 n" s, B& p 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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% U' y. K4 _6 h9 Y% H公仔箱論壇 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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. y+ w6 v! a5 }0 e S0 qtvb now,tvbnow,bttvb 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。tvb now,tvbnow,bttvb4 F3 @$ k, A5 Y/ w5 X c
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' R7 ^2 K+ j; m 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”5.39.217.76) O3 R) K8 I7 V+ U; I
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% I+ u5 Y: Z; q- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。公仔箱論壇" |: T' d7 T3 Q# e% |& t8 i3 V
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0 e) U% A j7 G6 M6 R/ Q公仔箱論壇 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e: Q9 E9 }! a3 k6 B+ z6 t
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3 \" N6 w0 P w' R% Z% C% X5.39.217.76 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p8 P9 y# s2 h3 B3 p& x
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0 ]6 ]3 _( t$ D9 O2 V9 A4 V+ w5.39.217.76 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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9 c: b' u. t2 }+ ?' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。公仔箱論壇$ |9 K% y6 j8 I+ g
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。/ b# Q5 i; e2 r; e
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3 Q# w6 V/ e+ J+ Q+ v* q3 m4 y公仔箱論壇 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。7 c& K; c+ R4 A
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7 U7 L6 ~+ ?( M) N" c q5.39.217.76 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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8 F( g5 A6 {+ {+ _7 C# L, Wtvb now,tvbnow,bttvb 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。公仔箱論壇# D5 K8 ~/ ~, v j% u6 F
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。8 R! J/ S* q! |) s+ {/ k
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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- G& X+ G; H% X* X8 I8 { PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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( p h( l3 @% U$ g5.39.217.76 吸烟者慎食维生素C5.39.217.769 p* }) N3 n# v/ [+ @
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9 U, O6 d$ S8 N9 Q, @3 g/ j Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？5.39.217.76* ^$ p' x& L0 V# L6 l. M) [1 {/ u9 {- L
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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