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[健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法

戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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+ t0 g0 {; |- S- m& Stvb now,tvbnow,bttvb  1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。! f# s9 ]/ h! V/ H  l5 y1 ]; h
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  2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。公仔箱論壇0 }$ q! n5 {6 V3 D8 Y% ~3 u- @2 u
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6 n: n  e2 _( |  ~公仔箱論壇  3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
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1 G' F$ \1 ~7 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f7 M% ]% e4 q9 {2 p6 ]

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% T" Q6 X% d+ @4 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K5 p9 z8 c. V+ |3 j; @
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2 M. S  t$ D$ k% w# j3 N8 K公仔箱論壇  6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z4 s. u1 u) a4 K0 p5 Q
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  7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。$ A( Y0 t: d- I2 Q5 ^2 c
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  8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b# c1 k' f5 C1 b6 a

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  9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。5.39.217.762 G! m+ V$ n; K* d4 A

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& z) u- n1 Z, j& ~# e& LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。
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( E: [! F* H5 n  11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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. X, X2 C; ?3 }9 b2 c8 _1 vtvb now,tvbnow,bttvb  12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”公仔箱論壇/ s3 Y" y6 G9 P# e" g/ S8 U. o
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  13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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+ R1 b5 @+ f- ?1 E. q- R  R8 U  14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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  15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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  戒烟20分钟-15年的惊喜发现!
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  好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l" F% W0 T. _9 @. F/ D/ A+ I0 ?

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  戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。5.39.217.765 K1 n# _7 b' e0 r! w
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3 Y4 o1 f" U2 M+ F6 \# lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。5.39.217.762 Y8 b$ A. ^# E
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1 S6 Z$ |! ^: A! V% n- J7 ~  T' lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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4 |% T& x! }) U- w8 @9 n  戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。. X( n6 L: W, n

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+ h; `0 S2 K  g% y7 S7 z  戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。
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  戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。
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& n& n) u5 H+ b, O6 u  戒烟1年后:生殖能力增加了1/3。
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  戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H% @! w# @' Z! y( Q8 C
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+ |, d' c/ L; _* tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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/ j/ U/ T% a; Q  B2 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ) P. _1 D" y, b% T
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  戒烟15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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" @3 q$ n; a% q6 N  L  PS:如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。tvb now,tvbnow,bttvb$ K8 S" U# g/ l  u! @' `

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; F5 x! b/ v! P; ^( }) o公仔箱論壇  吸烟者慎食维生素C
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6 x+ |1 B; @% _, m9 utvb now,tvbnow,bttvb  Q:为了补充维生素,我每天都吃一粒维生素C,但是听说这样对于吸烟的人来说并不好,我吸烟已经有几年了,这种说法是真的吗?5.39.217.76* z& u  r) T) `: B
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$ ^. Z' W$ S9 D5 }7 C! Z* U  A:我们知道吸烟会产生可怕的自由基,它对人体的细胞组织会产生伤害,因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂,以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示,维生素C不但不会保护吸烟者,而且可能产生更加
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評分次數

  • gemini338

我推
) O2 T. M" r: F4 t" P% q. B9 [" FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妳來推
0 Q! T7 {& V5 s; itvb now,tvbnow,bttvb他跑來推
& ^" j& q7 B% C& U% J- a# U4 M大家都來推公仔箱論壇* y% J1 k# L0 i: I1 T4 n# ?
阿貓阿狗也推
9 G3 Q. j$ v" u* V! stvb now,tvbnow,bttvb阿姨叔叔回來推
9 W, T8 {7 K- w: O: ~公仔箱論壇爸爸媽媽愛愛時推
7 C0 K4 N' M+ a3 ^# x( o' J# rtvb now,tvbnow,bttvb弟弟妹妹看到跟著推
3 \, y4 n& B- U! e4 `公仔箱論壇阿公ㄚ嬤燒香拜拜前推5.39.217.760 H: U! j" X* v
祖宗十八代爬出棺材來推
3 d  ]+ p" q( M9 f2 F' mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十八層地獄閻王牛頭馬面推TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R- A+ n2 [% Z( f
西方極樂世界釋如來迦牟尼推
, [& P6 \( m; w# v  ltvb now,tvbnow,bttvb地球很危險低!!火星人還是來推
' y: s; c4 P' R  y# c5.39.217.76天上地下滾ㄉ爬ㄉ飛ㄉ游ㄉ都來推4 `, B' ~* R8 H/ w# M# I
那請告訴我這ㄍ板上還有誰不能來推3 m* d7 a, t% f4 J7 ^  [2 @
每天二四小時不眠不休再找人幫推
* h7 i+ m- B6 ?# x1 a9 O$ d9 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算已經半夜三更了我還是要推5.39.217.76: O, M" h7 h4 h# Y
我就算已經累垮了照樣一直推公仔箱論壇( C+ [" ?  ~$ |% l( n
管他地震還是淹水我就是推4 g, H1 I  k6 a! U, `
無論如何我就是要一直推
3 \1 v& e) F6 m  E  fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天塌下來了我還是要推公仔箱論壇! `# M% `: j$ G  A8 Q
就算心情不好還是推公仔箱論壇$ a3 _! Y/ J  e! W
我不管如何就是推tvb now,tvbnow,bttvb& j  z5 B8 x, ]( b
我拼了命也要推
* v1 X, ]' z8 d公仔箱論壇我再一次的推tvb now,tvbnow,bttvb0 S" z. C" \( q/ J% O& b
我還是要推( _  Z% U  I5 s) O  I6 H3 j
就是要推TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n) l. _$ i3 x( d2 m8 D$ i
我再推
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