秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能, n! A% ?# s3 F1 s) O
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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- @! E: X H/ O" `! P' k; F) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.菠菜& B$ H) U8 ^; T3 }1 v
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
. U* k0 f9 F5 \( T2 w( _, R" K5.39.217.76也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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( `. S; l0 {6 G* x6 B5.39.217.76 2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z- E/ J5 K& |2 J0 n
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N& Z: M" X6 x4 l \0 z |+ ]: B
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5.39.217.76+ \1 o! D5 ]0 O
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
, `+ w0 n3 ^. Z3 m& v$ v/ @% L公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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* t4 o5 m" ^, ^( w5.39.217.76 3.鮭魚5.39.217.762 h6 v T0 g" f! b
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助# |7 k* j: H3 {/ S* h p
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
- v/ z! q& h$ {2 i5 l w e9 W$ Wtvb now,tvbnow,bttvb吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
& j2 B4 Y/ v3 a$ X4 H公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]1 c+ C/ Q: A- f. A0 ]) @
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇/ d3 l' ~7 T1 ?. ?8 c2 v6 `
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2 z* {$ u3 ~! J! Y( etvb now,tvbnow,bttvb 5.杏仁和核桃公仔箱論壇" I- J" Z( i0 w$ E
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
7 i8 W" Y7 p+ d7 @1 c' y5.39.217.76含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
5 R! w# s3 Y- e8 h- C8 T4 B6 }5.39.217.76與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。5.39.217.76: K) m+ J1 d2 y
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6.大蒜3 b4 k- M8 }6 b. _/ O
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
: W6 |+ u) D3 ^tvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
/ l, a- P( E7 _8 M- O( `tvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
" o& s" `. O; l L化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q# o! {6 G8 d) n9 ]
8 |* T3 X0 ], A* t/ ] 7.藍莓果
, V3 t3 e# L6 _" @ 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
; G d/ B2 x% B& g1 @2 c, B身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞' {, L {; e) k6 g2 z L6 [
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]) a- ]1 \! }; g) a4 j6 N
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取tvb now,tvbnow,bttvb7 ? @$ J; x; E& F) C0 m
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
$ T: P9 n4 R9 ~/ A0 { _亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb0 \) e2 }' G' f4 \. F! z/ x+ j
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~. x+ i$ x" C! A+ M; S( a3 O
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體5.39.217.763 g/ i1 w. {9 E4 e1 t/ w$ r! F" A
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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