秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能5.39.217.76- {0 d$ ?6 Y! M9 a2 d6 `3 p
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇3 l! a2 v2 w" F# w) G7 }/ Q) b
: s3 I( r, Z9 s ktvb now,tvbnow,bttvby u9I%@ HA*e)M6{`
) |% q0 ?3 i; \" Z! y HDzone([U/_ fr9C
8 U6 L3 K* r3 C3 _4 N4 w5 W5.39.217.76 1.菠菜
& I! _$ b( R) x菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb# p4 Z1 H8 { A/ h; i; `
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
. G/ C% S$ J$ u, N5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H4 k: O! s$ e; l
2.深色綠葉菜0 x* |% H( M, o$ `8 u, C0 N/ v
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
, R! K9 i O4 }* _0 z1 [. U2 q) d2 ^5.39.217.76本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱) g9 l8 [* j' `5 g" s
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n% q: |2 _ h9 S
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
/ [/ k+ w g( a& l
) n# j& c% T* `! |- y+ h 3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb7 e0 w! L5 z! ?
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
0 h& H/ g+ |0 e3 R+ u. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，5.39.217.766 Z1 ]! {6 _# t+ m) @
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P9 O! J3 M0 B( y& |% g$ B4 M
5 l; v( N! z/ }( N( s6 w O 4.葡萄汁
$ c: [. ?# n5 [# n' E! U* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
8 e6 X1 J9 ?. n公仔箱論壇有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N3 D. m, E& V% t5 W. t
K
. k5 ]3 d4 e% D; S9 X1 \tvb now,tvbnow,bttvb。E"wyZHioE KX4S
0 L2 n& K* {9 y+ g& C* Y) q2 d
' p* I6 i$ [8 J1 g: F4 L 5.杏仁和核桃公仔箱論壇/ G, k5 E; _9 n& @* t" Z
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇4 Y6 } ]4 ^( w- Y. e) H* Y
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇2 N# W6 f! v, V6 i
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
* P5 g( F' I( F# ^/ K5.39.217.76 HDzoneRfd1wWm2`6Dtvb now,tvbnow,bttvb# ~- @+ o1 I! X# u! O) K% z
6.大蒜
% y2 [8 ?5 b" v1 m3 U. ^ 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D' e" W. O. g& h2 K4 \- k5 K' ?
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I5 [& N! U0 X5 _/ z l9 v& q8 |
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇$ f( x; s- ^* N5 f# g8 P4 x b
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q5.39.217.76! R& F0 a; ]. U( z
' X$ y1 G( a8 c, G' W: _% t5.39.217.76 7.藍莓果
2 S3 z+ f7 R4 r) h5.39.217.76 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[2 n7 v& z; ^. U# J! N" F* G9 w
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
+ j6 G$ Q6 `4 P的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
! t; W4 H0 a) X4 \. m 3Hr*I,H'O&VD% f9 ~' W" Z$ R2 X* T0 g L
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z2 s$ C1 {- G, h
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
! a {- w4 R. ^的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
$ I: K+ y; }' j公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
! i! b: m2 b: ~" R- s對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇. c) x0 Y/ C4 s6 T
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
! Q1 X$ i; U" K5 S5.39.217.76行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 