秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
7 c# i) `1 ~, F% J' vtvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。5.39.217.76' {# k" t# H3 w/ P" W: E
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! f' e/ M+ |: b 1.菠菜
& z A7 u* H+ U( L- \2 V; b+ `# J公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
0 C) C( f, B& H% x1 X; Z8 H也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M9 W1 R# ^; c. J
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2.深色綠葉菜
, V& i, a9 n7 Q) v; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
/ Z% a4 U1 z" X0 F7 \ U3 w本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱- |; G% u$ p; P9 P- ^$ l5 A
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
. L5 l; ?# z* I" ?9 L+ J. E* z" d# `可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
/ D% u" W7 @$ |tvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
* _3 N0 h, V! X S於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
! W& f1 F# W. Y+ J+ wtvb now,tvbnow,bttvb吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。7 W. R2 \ o+ N' F, N
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4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb, |: v$ {- h' T& G/ q, w
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
' U) w9 e( J9 |& d L% Q有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
: |$ K/ S! \8 s5 z; `5.39.217.76 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz' H, g! u. B) u- _8 F/ }
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這( _' L, g3 q/ p* B* H; C' j! A$ \+ h
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇0 c* o7 W+ Z8 w A" g
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6.大蒜& W- K% p/ O7 X+ ~
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
2 t! ^3 E* n$ u: q" B# g需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os3 R' d+ v2 K( B: k; E
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O$ l1 S5 [. W8 `% D& n2 v* G5 h
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q2 k3 C! r5 @( x# L. \" s3 G
' u6 E" j) X0 N1 vtvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果! @1 V4 ]4 [: [% q
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
9 ~( m( P1 q6 d( [4 E4 D, d, O身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
! P! Z8 W) ?& T' i+ \4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
. E% ~! y$ }+ X+ o4 G7 s5.39.217.76 3Hr*I,H'O&VD5.39.217.764 y4 Y9 a6 Y9 C/ y" h e: Z
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C5.39.217.76; n" @' z1 t" N0 m
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取/ F7 i' T4 m8 R* M( w/ j9 h
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]# a2 t4 I* a8 N3 d R
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W- L% b1 J% v! s* R9 I8 U: P, Y% a
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
9 `' S6 t, B' z" |: v, o5.39.217.76大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
8 B; a6 Y- \ @行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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