有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
4 `: F# B/ Q; \( ?4 H/ u你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
7 U9 w, C# m" X' H0 v/ O7 S技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只- v" Y/ Q- a6 a- X
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
) y# p8 I: e" }tvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥$ R; [6 R; ~8 _" w# G
發。
' K2 n8 Q3 y: K; X, ]tvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
% X) B$ T+ X& [2 X# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb# Y9 N9 p, y3 D/ Y& }
時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B F& {; z" m+ y' R
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
% D' v1 z. i% T% E公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇: H8 z" k, b0 Q7 I2 _9 `; t& G% C
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
5 E+ z" D; ]1 y5 c4 ] ^: O7 f$ N1 ~tvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
$ _# U. I, v& c$ t# m( T n! u公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q8 ?1 D5 f/ j
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘5.39.217.761 F% J& D* |9 A$ a
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
: `2 e+ x; `3 }$ M. |# _3 r5 B公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。% W) x6 n1 o' o% V, K) m! x
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
+ P6 ^6 G5 B% U" Q$ U2 z9 s) ]2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.76+ r) e% x' K& m9 Q# D
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇6 L! n! u) H, ], p6 ~
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
- m' I8 ?, x8 t# I* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。tvb now,tvbnow,bttvb/ e0 I8 W% O& G- ?1 U; L
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時公仔箱論壇' v4 k, v t& v9 l r
間。
d3 H5 @7 k. @9 v% v7 A1 l 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
# H' b1 w8 m2 R+ a0 {6 z/ Wtvb now,tvbnow,bttvb果。
" {$ `) O& U0 |- z& s0 e$ s公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
* j" {" h- h+ F. j 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
/ N! X6 n( t) S' `/ H3 D公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
! E2 i# S, T; stvb now,tvbnow,bttvb眠質量。公仔箱論壇% Y* e- I9 F3 o4 r
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
, R$ t) A$ h9 G& E% l 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。" R& W9 f, F- d' n5 F% c8 X( w
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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