有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果 J+ K. I4 u7 T) ^2 R# {
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科9 y7 o' _! l) S! N A7 O8 [8 V
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
( b0 w! r& Y% |: r9 y3 L+ C: R' g是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。* p- { _6 D- l& x+ u
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥5.39.217.76 }1 j; B3 [; S9 E. h- X/ T# `& `
發。
" V4 \. q" I5 Q! P公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5.39.217.76; _$ w8 u8 H- S! t- B, N. @
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯5.39.217.76/ N' W. X0 x& \6 a7 ?" J* l) D
時間。
0 C; P4 e- I/ V# k; K S' i% v* v公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。+ W$ i& _0 ]; W# q: Y) m& B$ s
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb, ]# ~4 u2 ]6 K2 \; m0 e+ ~, I8 N
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z- v1 T% D' z' `, }! `; ^# K
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
" E: }8 g) z; D) `! }" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z3 t. d, H5 U: {3 M) T1 p
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
6 d4 i3 x1 v. d9 P也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
1 s6 J/ W1 A& Itvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb- S. w) ?3 i/ i- `
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
: o3 X% Q8 F6 i5.39.217.76給病人打針、做手術比較適宜。公仔箱論壇! N! r4 r2 @8 p# D/ N9 T
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。+ V) d% }& M) W: L# \7 }. C
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
) M2 a6 G! r6 z3 W' Q9 F l/ K& {公仔箱論壇酒。5.39.217.76 @2 ]3 J. y! G# D& M1 D1 n
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _' X# W% }$ L& z
間。
z! B. C+ t' t9 N! c( Z+ L% Z- C5.39.217.76 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb) v( B: z/ k; N& Y: k
果。
) \/ g( a+ \$ x2 D9 stvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
. }' _: B# ]4 j" e 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇+ O9 r/ `1 {; I! r+ K: b4 E
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡5.39.217.76* A; z' |* ]1 w- \) T1 N: U
眠質量。' z( b/ L7 t5 j1 M5 J* C4 ]7 q0 T
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb0 l3 Z( k c7 x% t# U
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
3 Q+ ]- { _) j: j6 O" F) Y8 V! ]1 g 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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