有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇5 F) M: d+ l2 b5 s: Q/ I
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
& X5 M& v) y8 V$ `+ N. utvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }3 B+ I" x: i1 i2 p0 g
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
T1 ^' {2 k. {! d# {. e 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
- f$ }- R0 W3 f& x公仔箱論壇發。
9 J- l& _& o, h4 w8 k6 J9 t; R2 D5.39.217.76 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5.39.217.762 D0 a7 I& F6 b0 n! ]
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
* |% c4 k9 Q. B! t5.39.217.76時間。公仔箱論壇6 ~: c/ G7 H; K4 E( t
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
4 E2 t2 J' w; B- H5 I7 L公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
3 e+ l: v+ q; G4 a7 @$ o# o' W( F2 c公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
5 o# v E& O8 n; o8 {2 S5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此! O( x" T, s9 |; R( s" H
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
+ @4 r3 Z% b3 U q. I! V6 K 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘tvb now,tvbnow,bttvb* t) s* B6 R4 w0 u! {8 W
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時5.39.217.763 I8 Z0 d0 ?8 d; D& _) m, A
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。5.39.217.761 Y# T( X. @0 o6 r* x
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
% H$ r, C$ v* k6 u! J1 ~2 K5.39.217.76給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.76* J2 X* R F* }/ W* }; q9 ^: ~
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h9 d" G5 a( U6 @7 s
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
2 P; i. d! L2 [7 q, W公仔箱論壇酒。
- }/ ? @, F" |# [ q5 O) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時5.39.217.76$ K8 [9 A, ^# {5 t9 S
間。tvb now,tvbnow,bttvb! ?3 M! W$ m: N" D# j, K
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
( }4 [9 I8 }: t6 \/ q% q5.39.217.76果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j+ \( E4 n8 ~7 C
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇; x9 D6 _% i" m6 T0 w- O/ n3 u C
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]- p( |3 s- V( `6 S d5 @
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb6 A4 }$ _ j5 }) R+ ^
眠質量。
# E p. l9 C% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
' Z# A% C2 u1 e; K2 S5.39.217.76 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb7 c5 \& S3 e: k% ^
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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