有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果( ?1 L8 V# \: @2 k$ m# R3 I
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
- _6 a5 x' s2 h/ A, n! J技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T" U6 C8 B: L: @1 U& Z7 x2 G7 M
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
4 D3 q: ^% l) o+ O" w5 |6 k公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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% n ]3 ~' B: c: {tvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb7 D- u) E) s% z, c& X7 C
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
- _& W! J6 O% B5.39.217.76時間。. b+ m4 ^9 m+ P4 n
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j# L1 r; s7 B) N- k7 }( g" r
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
% i4 t' X% x' otvb now,tvbnow,bttvb才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇# C5 F: C+ ]# _
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb8 M8 x: ~' I. l; E. E7 [
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇5 E( Q/ k* \: D8 L9 h
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘5.39.217.76/ N/ V, s6 K. J) K. ^
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
+ Q2 R+ ?) j8 U公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
) p P, q; O2 ^+ f2 a 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.76* w3 q+ @6 Q6 |: ~4 {, y
給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d8 _! Z6 K, s* |
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇5 \4 W. X: |" s* ~2 w6 |: m
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲! v' C4 W1 Z" O0 n- S3 @2 l
酒。公仔箱論壇 Z% R9 c) i7 y3 Z0 o: Y
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
+ o8 _1 _2 q Ytvb now,tvbnow,bttvb間。
% g7 V3 E6 d! W0 V5.39.217.76 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]$ i2 t) q" F# r& F6 `
果。5.39.217.76( Y6 \- u* z4 Z6 ^
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]! Q- i- u" J: i
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
. {3 B! i6 t7 W1 F$ y$ R; [ 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
4 W) B; ^* k/ b# }( y公仔箱論壇眠質量。( c! t/ X5 u0 o/ q5 R( T
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
: X/ K. z* L0 H4 M8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
3 T* `; x. S, `3 b# V7 O 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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