有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
( J& s, t& u! Z- r t1 J% \/ u7 [. ?5.39.217.76你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb, v* a) V% R; M9 b7 _# i
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只0 K2 J1 U& i0 {% i
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G& r; l3 ^7 D0 |9 N2 b
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
]% N7 X0 m. m6 t* @! l8 a公仔箱論壇發。
2 U- u3 C6 G8 Y7 i! T! @5.39.217.76 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5.39.217.76; H) a3 Z( ^ a
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
6 J7 M& B( T4 e0 M# ?: n公仔箱論壇時間。5.39.217.76$ h- ^, L" E/ C, K1 p
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
2 m9 y* h4 o; _! ^3 D( \9 ]: ]公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
- n! D! G& x( f7 B# r$ c才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。5.39.217.762 |/ W2 y; k6 U/ n
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇/ Z$ Y! y0 H- f+ ~2 M( D1 s4 c
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。5 K. L. H @: q w
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
0 x9 z' N% N7 l# \, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時: t7 V; _6 v& M8 O
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
+ m. `3 Q: L( X% v _, y' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
% _ [# Y) \$ ~4 z1 i i" z給病人打針、做手術比較適宜。
, l9 f- G \$ L7 }" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d+ Z% f5 Q6 Y
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
& o# M& Z( S8 j8 r5.39.217.76酒。5.39.217.765 P8 K! S+ N' I
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時5.39.217.76; V. i' ^# T8 g* o7 J
間。4 m6 I. r' r& w8 Z) y! \
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb- l* b. ~# V: y; y& w
果。
* P5 b, x- L$ @9 N* K: J( G8 k4 Ftvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.76/ j- L# s) ^+ |( H( p! B, x: L- }
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
( Y. c; O! ~4 k0 m1 h G7 ~( `$ ^( qtvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
& A0 ~1 n, q0 Q% q. |6 H1 x公仔箱論壇眠質量。; T7 I( R8 J9 s: O4 ^ c, G8 z
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
5 [' x- t. `( j" d: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
( y0 B. e4 |; g) ] O' z 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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