有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果, f7 T) j) t8 N) m
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
8 y, X X+ |# H( d& Y# |, O技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇( W) ~# N* z$ y: Z8 e0 c5 C
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
7 V( z2 B# i4 P公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇3 h/ X/ ]' |# Q) \
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
' k, Y; `+ s( ?' J! n 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯# }6 E- k# h. g2 U/ D
時間。
* i2 h [; b( m( E7 K7 ttvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
; G7 j g: d5 ]0 \) S Z7 b公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
, q& I5 j8 R, a* n" j( ^+ p5.39.217.76才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
6 `. ~; u1 }: d a3 ~ 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此5.39.217.76$ x8 K5 h# B: y
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。$ K. [/ C; k v2 ]! {
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
' m) Z& p W- Y: p2 ]) F7 m5 K2 D, rtvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
6 K% _2 T3 o: M1 o: g% S# A( ~* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
2 y# q. H1 t8 y H5.39.217.76 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M# c$ J2 y# P1 D) T
給病人打針、做手術比較適宜。
- p( `$ O4 _9 @9 P3 s公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。- ~$ ?3 }" b; x q0 x
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲5.39.217.76- V" x: `& J) q: G6 a4 S( ~
酒。
1 f. ]! I# @* a4 S5.39.217.76 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
6 g/ k- h* p- S0 S6 x! c7 I公仔箱論壇間。
& z F! {# n* i0 K( i: J. |5.39.217.76 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結. P! x4 R! x1 F' K9 x
果。
! g% o' S( i! J+ f' A 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
$ |" ]6 t2 {5 [3 [- H; z9 L公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q* `% u: t& D6 |. _+ \
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l5 y8 B5 R7 b) P' s& u% ~
眠質量。5.39.217.761 J2 l- u; R( n. \0 a( Z# r
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb( T2 q+ E0 s0 d2 N
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
- g$ e1 ^) `+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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