簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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0 ~# {& E9 B- t$ F9 K' c+ [5.39.217.76材料： （二人分量）
/ I, P1 s7 L6 R8 g1 v: U2 W5.39.217.76南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb% Z. K: c7 W6 K- b& @; i- g2 p. A
糙米 2量杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b( F" d: H# \, ^1 H0 I1 j' P
水 2杯
" t# u$ A3 b, E% u豬肉碎 4公仔箱論壇5 @* I/ q# M. Z5 R
冬菇 3朵
7 r8 n1 s* m; p6 `豉油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb ~6 x+ |2 w E+ c, i* G* u. a0 S% ~
冰糖 1小塊tvb now,tvbnow,bttvb) B! T2 v- \3 ^1 |) u
麻油 1茶匙
+ ?* H; y; {' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙
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4 P) \+ }/ v1 M; h製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
u5 i6 d( I% j- A- n9 N5.39.217.762. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。5 S, k& K( i: i* ?0 ~, L& ~
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb& B' v/ `$ G+ f6 R( q9 F
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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( P G7 o$ B) B( q5 L. atvb now,tvbnow,bttvb備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]* N3 Z. P1 [3 i! J8 o& G
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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