需 時 ： 20 分 鐘
2 b7 S2 U; |, _# @8 V價 錢 ： $25/2 人
, @, c6 a* b+ A x5 p' ~3 Z2 q5.39.217.76
2 w! M( ?. N- Y# {" Q! a& ?5.39.217.76材 料 ： 西 蘭 花 1 棵 （ 切 塊 ） 、 番 茄 2 個 （ 切 件 ） 、 鮮 菇 5 粒 （ 切 半 ） 、 鮑 菇 / 秀 珍 菇 各 1 、 黃 薑 粉 1 茶 匙 、 忌 廉 汁 2 湯 匙 、 上 湯 2 碗 、 鹽 / 糖 / 雞 粉 / 油 各 少 許
; d5 q! X1 t9 f# |9 W3 Q4 ]9 Q
/ n9 v5 }5 O6 R1 f9 Z8 L5 p5.39.217.765.39.217.764 o& [! n Z/ r* ` I& r
做 法 ： 西 蘭 花 灼 熟 備 用 ； 三 種 菇 類 先 水 ， 用 1 碗 上 湯 煨 煮 約 10 分 鐘 ； 加 入 番 茄 / 西 蘭 花 ， 大 火 炒 約 3 分 鐘 ， 加 入 混 合 的 黃 薑 粉 / 忌 廉 汁 /1 碗 上 湯 / 鹽 / 糖 / 雞 粉 ， 煮 至 汁 稠 後 上 碟 。 5.39.217.76. H7 d3 W3 t6 T0 Z/ |
公仔箱論壇' C- G0 H7 L3 e, f; _# V
知 多 ： 番 茄 含 維 他 命 A 、 B 群 、 Ｃ ， 是 天 然 抗 氧 化 劑 ， 足 以 改 善 肌 膚 營 養 。 |
發表於 2007-4-18 12:56 PM
| 