本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 8 T" j6 I: a( U
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瘦不下來原因公仔箱論壇3 Z# F9 F) G$ f" X" k( g1 z+ w6 O
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
7 i# Q1 b% v& i/ B$ _. Dtvb now,tvbnow,bttvb應對法% C$ R" d8 p$ g5 l" {) s- R7 Y
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
) L. O1 ]% O. E d7 D4 _7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。, K5 Y/ }2 y$ U; J
應對法1：別讓體重計出現在視線5.39.217.76* j) v+ R" q9 b* G6 U; Z; e
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
3 i7 ^# M0 R, P: ^3 Utvb now,tvbnow,bttvb止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
# Q( I5 y4 o R. R8 ?這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
9 W, y" Z! T7 S! Q6 s6 t1 e月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
( A$ S" S! y0 E公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼
7 A& V+ ? `8 }1 p" I6 e8 r愈是忍耐愈容易反彈
6 M5 k2 y/ q! i/ c8 }6 ~1 \( F5.39.217.76排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb2 x% M3 G# e8 }0 z) Z2 Z
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。1 ^ Z: h1 q. P: i& b& ]% m/ m
$ Z+ t1 i1 l3 R, J5 F) R7 e; m公仔箱論壇想吃什麼就吃什麼
3 b0 F. U/ N7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3：藉黑色食材提升代謝, _- g8 I% N1 Z& w( S
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
5 H4 f0 A2 A0 o3 ~! X公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
+ F: e( v" o7 O' c/ P3 B黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
' N! D. |" |1 X$ w/ v( i- n公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
3 @3 k0 S7 R3 b, j6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76. q9 h' q% A8 z2 n b
黑色食材5.39.217.76, V l) X6 Q( k$ m- m9 \
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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