[冷知識分享] 地中海飲食的原則

mancool08

地中海飲食的原則5.39.217.76$ C4 y1 m5 r" J
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J$ ?; g8 h' Q+ X5 w7 L3 Y+ \' l

" F$ {7 I9 @7 t8 t+ Y3 ttvb now,tvbnow,bttvb0 F4 v+ G7 c4 ]* B6 @6 P' K
2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
1 @, [2 n: |) ~! u1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v2 M5 Y, I+ O, J

1 f1 f7 T" L2 f; a! L$ m& ?/ ]tvb now,tvbnow,bttvb3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。5.39.217.763 j. P8 G- d+ \2 Z2 j6 I

1 u3 X4 W! K! f5 J8 A. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b# [$ ?# g2 j3 `$ ]3 q" T4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。