[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則* h' v% z7 E9 R& Q$ u0 q' r
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。" I0 z9 b4 o3 W3 E) u/ m3 t, w
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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6 V& T$ |: ]) p+ K+ h/ P公仔箱論壇3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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# C' C4 f7 x6 N$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。