本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W4 M7 T' W4 s! U6 ^* ~1 m, J9 t
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0 s8 J; x1 ]* j$ Z瘦不下來原因5.39.217.76) ?* F; `! U2 U2 y8 x2 t
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。5.39.217.76; @& J- r U3 z, `, s
應對法
0 U0 u6 \- O6 G6 \6 s5 utvb now,tvbnow,bttvb- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點6 X T" R. }5 X% P/ E
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。tvb now,tvbnow,bttvb: s8 m d* c( _: z2 _ E% d
應對法1：別讓體重計出現在視線
4 q% q) w: t" Y' c6 X經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb3 f0 G. P- `0 [
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
" u; L& h* i; O8 j3 L2 e" M8 utvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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) O+ @; `+ p, ^ {0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別讓體重計出現在視線中
0 E% `, r$ f$ |& Q+ {6 A) i% w公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
" M9 Y2 H( }0 u. ?- h( e3 z# l1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb; L8 Y, {2 R9 f: p* ^1 @2 b* [0 W
愈是忍耐愈容易反彈
) i- k$ i' B2 P0 {0 F公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。5.39.217.760 m# |4 }/ m+ C* N# @4 z, [; W8 |
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
0 x$ @9 [8 R- ^ U" p; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.763 j/ d. q# X9 Y; y+ [' C
想吃什麼就吃什麼5.39.217.76) K8 T; c) z) U* w7 @" [1 \: s- r
應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb, t; U2 f! ]: n/ e9 F
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！5.39.217.767 p* n" ~# R1 x. p2 ?2 ?: z, c
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。9 s. E; i* U: |, Y" K- U2 Q# F, Y) a
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.76$ F4 z7 {( W& ~/ @: C" }. Z1 G
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。: b" q U! K" Y( _+ S
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黑色食材公仔箱論壇' A- x. r6 a1 d4 I ~
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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