[健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

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瘦不下來原因
: W; J! |' ^# j& |% J, g% a+ J5.39.217.76排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
9 J& l, O: ~; v6 b1 v: f' Otvb now,tvbnow,bttvb應對法5.39.217.760 u8 Y/ S$ I1 M5 h7 D

• 別讓體重計出現在視線中
• 想吃什麼就吃什麼
• 藉黑色食材提升代謝

重點
5 a/ G% Y" B8 Y: m; h/ _$ G) J! w; g這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。! R  p5 @( l8 l- O; x/ b( r
應對法1：別讓體重計出現在視線
% t6 h0 r; c/ l9 i# btvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
$ ]( C. d/ ?. s- L3 i  ]3 Z1 Ntvb now,tvbnow,bttvb止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
2 P+ ~6 o, q+ i+ y! stvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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/ X" X' B8 [1 H( j# Q& k0 [tvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中
9 F1 K8 A( C5 `月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！2 f  }' m# Z, z
應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇# t, X& d- F2 F8 _# T/ S/ C* E8 x
愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [& O* P2 h# x! ^/ |) P$ E
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。5.39.217.761 `- |) F+ D) S; y
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
% G, _, S! O* V/ [公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝
7 E& d) O$ [, J$ X  K) x% J5.39.217.76多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
0 M4 M( [& b! p# o2 y, K5.39.217.76排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
4 q2 ?( x4 J# U" t0 ^5.39.217.76黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
- e- d! i1 B9 [; g6 f隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。5.39.217.76% n: O9 T0 |% A5 Q" P# k* T; K
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黑色食材公仔箱論壇* {! P2 q9 x; r9 D7 a0 f