[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
$ A, N6 c" t0 F& Q1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。tvb now,tvbnow,bttvb. ~* @% }2 J0 U( u  x

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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s7 a) X+ i. P% e

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5 L7 W6 ~" a5 ]5 h8 v3 h* |tvb now,tvbnow,bttvb3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。6 S+ Y, j8 x; k: i
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。