地中海飲食的原則
- R6 Y( g" c9 [% g/ j. V/ r5.39.217.761.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。公仔箱論壇' @; w$ l( V2 |- F) k: Z
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5 n) D e5 j! {& G, V4 i6 F+ |2 {* Htvb now,tvbnow,bttvb2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。公仔箱論壇. R; y, D, W# f
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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