[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
9 ~8 J0 z: l5 p8 `' ^" Q# z7 q5.39.217.761.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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& d( H4 }& r/ l$ Rtvb now,tvbnow,bttvb2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。' s/ b" T4 d7 v/ l- Z5 q
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" Q" s/ D; W- E% S/ y( ]0 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o% e0 u+ Q  p- X
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。