【材料】：
# x" D/ Q" A! ^7 w( g9 I5.39.217.761.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `6 m, _! U; J0 w" c! k
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。% U# E" L5 z: U) H
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \3 R9 g# w. V' M
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb6 b+ D+ {- @$ u2 x7 S( i
【作法】： 公仔箱論壇- q+ \7 Q/ K. L J( n4 y
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
0 H$ I. y- E1 _ Vtvb now,tvbnow,bttvb2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。5.39.217.766 |2 H& K6 \: ]7 X* H" M+ v; `
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。+ o/ G; D& b; P& I) ?
【其他】： - p) |6 m$ H0 C1 S9 L: @$ j
熱量 814 Cal 5.39.217.76" k) Q: l$ _& V' }7 d
蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb7 J( s% L! k8 d- G
脂質 35.1 g
, B& H% A' D) Q- c5 V( _tvb now,tvbnow,bttvb醣類 108.6 g 公仔箱論壇# X# _# x# u X+ |( `) ~# a
纖維 1.9 g 5.39.217.76# I J4 I8 y9 n6 U
灰質 2.2 g + ]) U2 d% r/ A: _
鈣 73 mg
, }0 A9 @. C! p7 B' Z! K C公仔箱論壇磷 375 mg
8 Q( X; @7 N: J. s$ r/ y) [! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb( U5 M- d+ c2 [! C
維生素A 4120 IU
9 f' i% k4 y8 htvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 0.54 mg
; n' S2 s* t. J$ Q. }公仔箱論壇維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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