【材料】：
) j: _ E5 u2 u3 g4 E3 g: z1.米 飯：220克。公仔箱論壇! X8 F! \' T* O$ U& F' |; x
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
1 S* {. N2 k1 _9 ~: _tvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
8 l& w; ^ ?, a) V5 [4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
' u: o0 {$ s2 H: p0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：
0 V& d @7 B, U+ l) ?2 |2 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
/ L1 K/ u3 P3 Y3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。( I! _& p0 u2 X$ M: \% j2 l
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。! R1 \: e& d' j$ N9 _
【其他】：
0 L0 _1 R( @) U( r熱量 814 Cal 公仔箱論壇8 U% q( \7 f3 U( ~& u6 u
蛋白質 23.3 g
+ C0 x: q- g: V; i9 P8 A* Ktvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g
- u( \! X: b" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g + j8 l( }0 k* P5 ]
纖維 1.9 g
6 E* Z$ r# M1 p* y( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g
+ o) d3 x3 y$ d+ S- p公仔箱論壇鈣 73 mg tvb now,tvbnow,bttvb) R) D: r! r. K( a4 j" y) Q# g
磷 375 mg
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0 \, i3 @5 H% I5.39.217.76維生素A 4120 IU 5.39.217.76) B, `& c G: d$ W1 F1 _: M
維生素B1 0.54 mg ( k5 I8 ? m x x |9 L+ B% Y
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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