【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J0 g" b1 p0 a$ N6 P) t
1.米 飯：220克。
) G* O6 ~3 y) Q1 a& F' }2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
/ l9 i0 O( Q' F* u0 l, j6 ptvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
. b% |( ^/ P. T& d& D5.39.217.764.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。 o+ M2 ^) T1 n
【作法】：
/ S/ t) h1 W4 ?( F1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
0 J" @5 J5 ]6 f3 o公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \/ A6 O( i, h/ {
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。$ d- d6 X H4 x
【其他】：
# {: K# V' z' d熱量 814 Cal 5.39.217.76: l3 e1 x2 Z$ A1 b8 \4 J% l
蛋白質 23.3 g 9 |! j+ r9 I% E W: E
脂質 35.1 g 5.39.217.76 r; d* g5 k2 a
醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb8 t3 r. o2 H0 y+ V# [& U% @. P" U$ b
纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B, Y; Y5 F- \" D
灰質 2.2 g
/ j; D/ h; a1 @- C5 ?9 [5.39.217.76鈣 73 mg 公仔箱論壇2 I g. x1 `- x" f3 b1 G9 E" A
磷 375 mg
! u5 k& O& H( \) A* Y4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg
( ]9 {3 [ k$ a2 v8 j公仔箱論壇維生素A 4120 IU
' u9 t( Q9 [9 O" b5.39.217.76維生素B1 0.54 mg
. B8 a+ T+ {) _' l( @7 T/ o0 Y5.39.217.76維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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