【材料】：
% t" r4 `! Z- }1.米 飯：220克。
5 y0 R2 H; s: K' J, u8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
+ \; c7 b: ? q7 h5 ]6 l! ktvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
! r0 `0 I4 R4 S- z0 _$ ~9 H: r {4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
$ i7 {$ u8 O* C, _1 [! N {; wtvb now,tvbnow,bttvb【作法】：
) C; f/ Y; L3 Q( [6 Otvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。0 z$ `9 s; U$ U3 j7 a. c! F e) Z+ W
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
8 e. A: H3 [7 u! F5 w4 Z5 j/ R3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
7 t q z: W, Y8 |& |6 R$ s5.39.217.76【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W ?% m2 n* W
熱量 814 Cal 5.39.217.76# ?: [! A# {& V3 ]' J0 N1 c) f
蛋白質 23.3 g
! i( X8 v$ \3 \9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g
2 n& f; _3 v+ ?% x; n5.39.217.76醣類 108.6 g
+ y) d% H& @$ T2 t; H公仔箱論壇纖維 1.9 g 6 b' s0 i7 H$ w& s+ n
灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K* e( [3 O* |3 @1 Y
鈣 73 mg
0 ^& ?$ f- ?2 o* `磷 375 mg % v) i* h& T1 [- ?5 ?
鐵 3.1 mg
1 P- S1 v2 V" A& y維生素A 4120 IU
$ L' ^ ]4 C' B5 ?' w0 n$ [- Z5.39.217.76維生素B1 0.54 mg 5.39.217.76+ i/ I( F# }+ u5 L, J
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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