【材料】：
4 D4 _8 M2 g0 V4 L1 {# O k5 k5.39.217.761.米 飯：220克。
. P" E' k: i5 L! i! R/ ~9 n5.39.217.762.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
1 N% T' f0 K; T9 S3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
* g# \" o+ S, s& ^" T9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
6 U3 W. X8 f- F$ q6 Q/ W- h" h8 ?* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：
$ y* H4 C! T. Z n) R, B8 g$ itvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb4 z2 S7 k3 w: Z1 p* u3 h; \1 e
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
/ C( t E; p% u! L. Y8 ?2 ?- ftvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
. t$ K8 g/ @0 P& P* ]5.39.217.76【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n6 R) g1 V9 ]& R+ a8 V) j2 u
熱量 814 Cal
' W' x; S, V, D( p9 J, x" N蛋白質 23.3 g
$ e$ j- A0 ?/ A$ B( X: r" |脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j: `9 e: g: O" E, L' A# b( D
醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb( J5 [( p$ W6 m8 e
纖維 1.9 g
* q$ j& a; V7 m G2 G5 @3 Ntvb now,tvbnow,bttvb灰質 2.2 g
0 {, U9 U" S9 Z2 X$ W, [鈣 73 mg 公仔箱論壇% F! v+ t; J5 @
磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E) i3 @ Y4 p$ k
鐵 3.1 mg
0 ~6 O+ m, p" u) n維生素A 4120 IU ! q6 e4 m6 ]% D5 v: m
維生素B1 0.54 mg
/ e( }' c( I' `維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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