【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q7 b+ C2 E+ B, w4 g6 G+ g
1.米 飯：220克。
1 N; [( q4 j, j9 u2 o4 Q- }: X( G( gtvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。5.39.217.762 L6 i# h J c$ D3 S
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
1 d1 N- C9 H0 e9 w6 T4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
% I/ _( j0 A& L! }+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb: I; X# G9 L" O$ U) E
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
( b" ^9 S+ j+ {6 O( ^. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
2 L& x A5 u6 K8 }. [. Ztvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
" u! P; x$ ` a【其他】： ) t$ G# b/ W' k* L3 n6 Y; N
熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l( A5 j- i5 X
蛋白質 23.3 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a4 W1 M) D z2 M
脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb: n5 b% Z* d" c1 Z0 F
醣類 108.6 g
3 q; ]+ k. [, m6 q- Q5.39.217.76纖維 1.9 g 5.39.217.76; m' [) e/ m2 a
灰質 2.2 g tvb now,tvbnow,bttvb8 s$ \" s3 E* B g3 z
鈣 73 mg & q9 E5 s( C5 V% e# Z, L
磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb3 E' I8 |5 `0 E1 V
鐵 3.1 mg 公仔箱論壇, L/ n' }& f, x2 r6 Y9 `* L& n9 v6 R, D
維生素A 4120 IU ( Y, J2 q5 Q- J* c8 o6 y5 H+ \3 N. D
維生素B1 0.54 mg
; d# r, @$ ?1 M6 @8 ytvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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