据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。
1 v( X' }! f6 Y/ G! G公仔箱論壇
. z6 p6 w) E5 ^- o( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N" Z, g# b, L) r5 g
tvb now,tvbnow,bttvb4 i7 n7 c, O' t" b, j4 J
根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：% K+ g/ ] r4 |" i# R) g0 ?) [
& o& R/ W- {) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；公仔箱論壇' X k) E% L8 C/ \ R5 L; A
tvb now,tvbnow,bttvb3 Z% @' ]. m/ \3 U5 C
2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；
" t1 B% d! Z2 O) H+ M% { b$ Y7 k) z! z& \/ B
3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；公仔箱論壇! s4 e$ u3 F; G* _4 g: T, ^5 J% o
7 F4 M0 L, N7 Y. e4.应尽量少食盐。tvb now,tvbnow,bttvb3 W4 z+ p' [0 ~- s' J! {6 |! L
5.39.217.767 B$ z$ S, t% v$ A% U1 F
如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
| 
