据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。tvb now,tvbnow,bttvb! g) e+ V" d7 o9 M4 y& F2 W) g
2 j; |1 Z* D; A. n+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
: S% H0 \. Q8 m' Jtvb now,tvbnow,bttvb6 U: y# V8 F) x7 j5 a8 [. H
根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：
9 W. z- V6 R3 d, _ Ytvb now,tvbnow,bttvb
9 `2 w: P6 v: n. E5.39.217.761.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U2 {$ P0 ?6 o- Z: e
5.39.217.761 a. ~% ^- ~, s5 q
2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；/ t4 t- l* I7 E, e
) J0 B* s5 K( K% Z公仔箱論壇3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；
/ w3 R3 c3 g. Z" x5.39.217.76
2 L" A; J O8 x1 ^; V( H4.应尽量少食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 ?" `. i8 m: Z: h0 F0 x
% @. O5 i% `9 s: K6 U- y+ ^如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
| 
