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[健康資訊] 胃氣脹的解決方法

問:成日胃氣脹,有無方法可以解決?公仔箱論壇" O( q7 }3 ~1 [% L7 y) O

5 @7 ^2 `7 y  I: K1 t& L: G答:胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題,胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z7 @; e8 j  o* R; c
  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t1 z3 O+ S  I: `
  以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U/ L( n( K2 C! ~7 t* p
 
7 |3 O1 F1 l$ ~& n$ |tvb now,tvbnow,bttvb  當進食或吞口水時,不自覺地吞入太多空氣。公仔箱論壇+ X0 U7 N; G2 d, \0 \3 x  k
  進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品,例如豆類和奶食品。公仔箱論壇7 q2 p. [/ d$ U6 g
  吸煙5.39.217.76$ h. g$ Q( N7 t+ K  z
  嚼香口膠時,不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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3 B2 a5 ]" j; z' k" yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  抗胃氣脹的藥物原理是什麼?公仔箱論壇# ^+ G, y; T& {! g6 k1 @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I6 M# p( ^" S0 Z  b7 P7 O
  抗胃氣脹的藥物,例如幸福胃x素,可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡,並透過打嗝或排氣,使氣體在消化系統內更容& R3 b5 M& W1 ]' L6 h: p
  易地排出,舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇2 @1 @7 K9 q( i) M& t9 U

( P* c& M( k3 N5 Z5 G( K  r5.39.217.76  健脾強胃 唔使肚谷谷5.39.217.76- c7 Z% x0 {9 s4 }3 {5 }

4 ~. ~: y0 Z1 q. B5.39.217.76  時常胃脹脹?要是這樣,很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上,有時為了趕返工而不吃早餐,過了吃午飯
& v3 t4 A2 b/ z$ J5.39.217.76  時間又隨便以下午茶代替,到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去,最傷的莫過於是自5.39.217.767 }- C. C; o9 L
  己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題,除必須改變不良的生活習慣外,多煲一些健胃湯水,也能加強脾胃功能,以7 d* d$ g. R* E* \1 h% f+ ~( I7 k
  後就唔使「谷住谷住」喇!
4 Y$ p1 e( D/ K- mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v; a/ ^/ z3 I% }6 C
  脹胃氣時該怎麼辦呢??5.39.217.76& U4 w1 }8 L: n3 h3 K4 o! _. s% h7 {
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  1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁),別憋著不放,快速走到遠離人群處,讓腸胃舒解壓力。
7 B. Y0 z$ P. \! l' M! G2 I" gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的胃氣。tvb now,tvbnow,bttvb  a3 E( g5 n& E
  3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
/ }+ y4 W+ H, M8 X) }# Z5.39.217.76  4.一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防
, r: B& D1 C! }   止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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) m  [1 f4 n7 D% n( W  接下來來談談該如何避免脹胃氣!胃氣大多是由飲食習慣所引起的,所以有此問題時,也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
2 x" m! U  i( g) _公仔箱論壇  是否有不妥當之處。tvb now,tvbnow,bttvb3 M. N% @# Z" ], O% j
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  1.吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。
% _" r2 h3 W1 F# r+ j0 Y) k  2.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。! s4 D3 O: d8 L
  3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m5 [- A  q, R# ^! c1 t6 @
  4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。
! v. F% `4 y$ O- F" VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不5.39.217.76+ t% E- d; b. t
   太相同的。)
9 r2 Y* Q8 X' `! Z3 C1 Q公仔箱論壇  6.飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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1 ~" m5 j& I" K! E0 h- m, |公仔箱論壇  另外,如果本身是有服藥的情況,而造成胃氣及腸胃的不適,例如減肥藥或瀉藥之類的,那麼建議你去跟該科的醫師討論這公仔箱論壇# D2 {5 K- d: W# F
  個問題,研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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. w4 Z1 Q; L4 j) Y  F; L  最後,如果你有著
$ P2 \( k6 l+ ^- S6 p* f) H5 {" H* o  1.無原因的脹氣,持續三天以上都無法緩解。6 N5 w' W7 g, X3 n/ R  H- u" \
  2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
* s/ h$ [* {- k. ]) _公仔箱論壇  3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。
. A* e  g' J9 a  以上這三點的問題你有任何一點狀況,而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題,並且也有著適當的運動的習慣,卻仍有這三TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I) J0 s$ h$ w
  點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。5.39.217.76% P$ w* W) o' w9 A
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  體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個5.39.217.76: v9 I$ a4 p3 l6 Q! Q& N: ~* n
  最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。/ B8 L/ T1 E. C$ [
  所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼. q. A, m6 K/ c0 G# R/ ?: L3 b4 w4 @+ o4 u
  不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c6 }" h( d2 g6 P
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  吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。
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  中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
5 C0 q. W$ \/ Y' ?3 j3 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時) [; R& U) Q" ]3 q) O
  候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸
  d8 b) z( ^$ d# X5 Q+ L0 Z+ vtvb now,tvbnow,bttvb  有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是. q. c% D7 U6 h7 O7 C; ~: W
  皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。5.39.217.76% t, ~& ?/ {4 j4 c

' `$ w3 o5 y+ a# ]: X  g公仔箱論壇  因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然後再配0 ]% W2 _" q6 l& o# t' d. b( {
  著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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: j6 Z* t- \4 P: d* ]9 l9 ]- e+ C  不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P: q+ r" q# Q
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  消化不良是一組症狀,通常指進食後出現的胃部不適,包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐,就公仔箱論壇. }0 u; F2 Q- y. j% z2 F- F& |
  是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因:2 k- C- ?/ I: K1 A2 b

+ a  j6 J. H, W7 d5 {9 S% F4 E, \5.39.217.76  由疾病所引起,例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。# K2 ?/ Q5 Q3 D
  胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb! d, J. o! c0 C9 l# l
  壓力
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  睡眠不足
. D; U1 ?" m) ^5 A( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  定時或不定量的飲食習慣
; U) X/ @' {0 m, s5 q( f公仔箱論壇  吃太多油膩或刺激性的食物2 g/ j, t# u; ^
  飲酒過多+ k& a. H6 \* I
  服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物
楼主说得很详细,谢谢!:onion14:
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