問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?tvb now,tvbnow,bttvb5 z% k' K2 n) d* t7 ]/ n+ m* J3 L/ j
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N# X' H3 D* s: @, ~
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：6 f: v1 m9 k( J, q: }( W! P5 [- ?1 J
/ `; ~. c' q* o- j$ y3 ]+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。公仔箱論壇 g! M9 A( x9 I8 \6 e7 g( s4 X0 [
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
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嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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! y9 k1 [/ P# y+ s9 gtvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb6 K3 N# Y4 O. |' n, h7 b
2 A, Q" H! N$ w8 W! F4 Q 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F* z% V% w8 V0 r
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。5.39.217.76( n. c/ w& Q- c# E; b
2 O; F/ |/ Z% V* l2 G 健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯tvb now,tvbnow,bttvb( o: x! \) F, j' _# j l# y, P
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
- E7 H8 q# M' ?7 _; G9 y+ d 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
- d) o: E; B5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
0 W+ j; ^0 V6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( g- |! b. a: j( J% } ?3 a3 `1 H
1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
8 h, e i$ ]3 T! J7 ftvb now,tvbnow,bttvb 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。tvb now,tvbnow,bttvb# _1 ?, E$ \$ f9 k
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。5.39.217.768 x4 N/ |: }0 u! {
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防5.39.217.764 l1 u' F( N g( S1 g M; V
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。tvb now,tvbnow,bttvb& c1 X3 m! N: v. H/ u3 S+ y: t
+ | H$ \! m; M5.39.217.76 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣公仔箱論壇3 s: [6 K% }: e; u
是否有不妥當之處。3 v. Y! w* ^1 W+ E
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
4 ^% N6 s |3 q' ^; M5 H 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
4 Q1 l/ f9 @2 Q6 J4 r. L9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。5.39.217.762 }+ U5 I# x7 ^9 V" x+ v
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。公仔箱論壇$ P$ A* i: o; |$ @. a
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不: ^" X) U1 F& {3 M5 k
太相同的。) n; d$ j5 _2 N3 L
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
- v7 T6 Z; c, w% t9 U% O 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。 I- F3 k* \& z) m# y' {
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最後，如果你有著
$ O. P& S" X9 b# s; ^3 @9 c6 otvb now,tvbnow,bttvb 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V1 A. R) `* F" G
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。, V& j6 W% H' r+ c; z
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。# Q6 x" Q% Y8 C# [, O
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三# ]9 j; i4 P5 E6 O; @6 i7 \+ w; G
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
4 o# E5 u, i2 b) o# Ctvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
$ ?" |4 B+ E, k5 i 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼tvb now,tvbnow,bttvb! v" Y% Y, ?- F
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？7 s% ]; f* A3 }$ W; z: ?; s
7 h6 |% C8 T# w: y7 y5.39.217.76 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
8 R) c( W* |% N3 M3 W: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
5 P; x2 G3 J$ R3 @7 s8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸公仔箱論壇' C, t. C9 b+ k( g% z$ ]/ x
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
) ^9 B3 n% n4 S8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。5.39.217.76. s" A* E& ?7 `5 o! K% G, g
$ I' i$ e4 C! x+ F. [* Q! R 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
4 K E1 n5 n- w/ n- D公仔箱論壇 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。0 m5 M5 b' `. F6 v
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- D1 M! n% O8 N0 I" ~ 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。5.39.217.767 Z# j. z* {9 H7 D6 S3 a4 {
* x% `, N$ G' k7 g5 D2 `! i9 s' A5.39.217.76 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就( _) b2 Q1 P* e
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：5.39.217.763 o9 e1 l8 u% E+ n! z
+ q. K* z) |3 d5 d 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
$ V+ S2 B. c+ E: Z0 h5.39.217.76 胃與十二指腸功能失調
0 K) R3 _" A7 q+ Z f& B) mtvb now,tvbnow,bttvb 壓力
% B' n r' c8 @) y5 } 精神緊張
) L' T3 {2 R( G- a8 O* o7 f( K4 O公仔箱論壇 睡眠不足公仔箱論壇2 A u h: @0 `: v% L3 F
定時或不定量的飲食習慣
3 k+ [8 p8 ~8 A T/ v F. @0 j8 o& Otvb now,tvbnow,bttvb 吃太多油膩或刺激性的食物
; U# f+ O8 B7 X% |( H# S4 wtvb now,tvbnow,bttvb 飲酒過多
8 F0 Y9 U' z Y7 u1 U2 Ltvb now,tvbnow,bttvb 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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