問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?0 {/ |* D! U# t: n2 D) v4 d
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。2 u+ X/ o0 H7 K' i: }. ]# C" A
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
$ v4 M' i0 q4 D# r) @ 吸煙
4 I" O P" u7 t# ttvb now,tvbnow,bttvb 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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, T& R, N( `$ K: ?& p) f- \ 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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' l3 j9 L1 c/ y- _. G 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
2 |4 L5 B6 G6 p1 P: S, i$ T公仔箱論壇 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇# y8 w$ I; s# G
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健脾強胃 唔使肚谷谷公仔箱論壇+ o/ `8 q8 n' V- a; G- G
4 F9 f; }; w5 v公仔箱論壇 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }" D# I* D+ ^* V1 A4 W ^
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
: M6 S" d# [/ m- K 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
0 s2 f5 L6 L# n6 A! htvb now,tvbnow,bttvb 後就唔使「谷住谷住」喇！tvb now,tvbnow,bttvb( H3 @9 t5 a$ k1 [0 s
9 k `/ S& g8 c% A" ]4 R$ v7 i- t6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。3 I) F/ } K# ?
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。+ m4 g( B- Q- K7 s+ `+ T6 c/ N% q
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
2 S- M9 L, C1 Q8 u5.39.217.76 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防6 N* b6 \0 ^2 E- V
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。5.39.217.769 z) F+ `, n4 B3 S; G5 J. Q9 u/ G* ^
9 ~& h0 _' ]& q: q7 S0 `公仔箱論壇 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣6 Y- N6 }2 v9 R+ _$ ^/ S& m
是否有不妥當之處。
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1 m- V3 ?8 Y; S1 U7 ~! R1 stvb now,tvbnow,bttvb 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
% Q1 F) `, q# G; A3 f( ]公仔箱論壇 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
, C1 w5 q4 p( v3 H" q# c+ ?9 v公仔箱論壇 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?0 {( D! I$ B n' C g; t1 k
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。5 W" E( m, m+ o2 ?! g: r
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不5.39.217.76: H/ K; x! \6 g/ w% s% x: W6 v
太相同的。)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C9 r" g3 [' r \; o
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
1 }& {, C' Y, E3 W/ itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S; q3 W4 g3 A0 C
另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
7 o* F& N$ ]/ l+ k& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H% a+ Z5 m6 s+ B+ N
& [& E" E* P$ F: {7 s0 b 最後，如果你有著
- d) t: j; o+ }8 P2 b- Q5 z6 \1 |5.39.217.76 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
; @3 d K1 y9 P2 g- k. j* l! n8 @ 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
; k& t1 n# @1 V* R8 L+ K% Z 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e8 d- r( X ]" U. K
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三公仔箱論壇$ d, S6 m1 d4 ]" X+ Y! R
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
+ ~2 G1 e' u$ ~3 W1 c9 G5 x0 ] 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
8 d' G% k, z0 Q, T0 Z) x 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼公仔箱論壇& B8 r1 [' L- x7 @/ l
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？: W# k2 i% B1 K5 i
! o* X0 @1 | C# a9 G 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
/ [4 p' ]0 c/ [5.39.217.76 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
0 P% l8 d1 j+ ? H+ Q 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
. t6 p- R- n1 P0 A 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是/ ^1 W9 @' j) U0 B0 z% f
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。. N( w' e9 i6 ^6 k- g
; Y. V3 ]2 J/ l }8 v9 m& s公仔箱論壇 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
3 z* p& N& B$ a# ^tvb now,tvbnow,bttvb 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。0 H+ b$ A- a0 W
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. M. ~. i) x" ?' p: stvb now,tvbnow,bttvb 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
# |: f$ l) p) m( ?: m0 H8 h 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：公仔箱論壇0 r- f4 W% d8 o" e& M3 {! d3 I
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
* x1 W' ]: ~; `6 u9 o% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胃與十二指腸功能失調
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精神緊張
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定時或不定量的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z3 @7 f# }- ]2 s1 f8 B/ N
吃太多油膩或刺激性的食物
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服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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