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[健康資訊] 胃氣脹的解決方法

問:成日胃氣脹,有無方法可以解決?公仔箱論壇8 s5 K) L/ T+ [' E
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答:胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題,胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。: X7 ]( ^1 _% v9 r4 T
  
- F; ~9 e6 n' R, i  以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹:
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; l1 H% {8 }1 A) [' t8 r0 n公仔箱論壇  當進食或吞口水時,不自覺地吞入太多空氣。; b2 l! C: `0 K% U+ C
  進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品,例如豆類和奶食品。
- \- M( b4 K+ h4 F公仔箱論壇  吸煙
0 h( K5 O+ i! w  Z8 V公仔箱論壇  嚼香口膠時,不自覺地吞入太多空氣和唾液。公仔箱論壇( y0 T+ S3 h  Z0 K  v
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  抗胃氣脹的藥物原理是什麼?
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  抗胃氣脹的藥物,例如幸福胃x素,可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡,並透過打嗝或排氣,使氣體在消化系統內更容
% I. l: p+ T) r! b* g6 K% T8 ntvb now,tvbnow,bttvb  易地排出,舒緩因胃氣脹而引起的不適。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D6 n* l- f8 t  ]+ L0 \/ w

9 l, _5 N6 c7 m  健脾強胃 唔使肚谷谷5.39.217.76: ]5 {9 n, |$ C. d6 k9 c

: b& I  L5 G! t( |2 c  時常胃脹脹?要是這樣,很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上,有時為了趕返工而不吃早餐,過了吃午飯5.39.217.76) J1 H# U; Z: b5 B' M' ~1 B$ m
  時間又隨便以下午茶代替,到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去,最傷的莫過於是自2 S( q$ o% n& U
  己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題,除必須改變不良的生活習慣外,多煲一些健胃湯水,也能加強脾胃功能,以5.39.217.764 G6 z* `3 \" A5 i' t
  後就唔使「谷住谷住」喇!$ V. s& J" @. t0 o- i$ g$ z

( C5 R( G& r. y2 U6 M% u: M1 U& J( Y  脹胃氣時該怎麼辦呢??
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. T; I  `3 g2 h" q) J1 q  1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁),別憋著不放,快速走到遠離人群處,讓腸胃舒解壓力。
2 Z+ b4 ^4 q- p' l; a/ m$ t' ptvb now,tvbnow,bttvb  2.若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的胃氣。
( [" v) b/ m7 f) \; i公仔箱論壇  3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。5.39.217.76: P8 R6 c5 s3 G  a4 p" y9 f
  4.一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防
. g1 u' i  A. s- [7 ]6 S1 w* v   止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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  接下來來談談該如何避免脹胃氣!胃氣大多是由飲食習慣所引起的,所以有此問題時,也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
5 h* V  [* a. N( N, D* C  是否有不妥當之處。
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  1.吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。
8 a8 l# P& f& ~. x. O  2.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i* V$ F1 u1 z* l8 i
  3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。5.39.217.765 U2 j7 Y: @9 Z: E0 I; q$ S
  4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。. @; m. v! z/ E. R3 \
  5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
% f4 v1 ?3 [& `6 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   太相同的。)5.39.217.76& \8 ]( P* P* ^" q+ q' W) t
  6.飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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5 h" y! S* I2 {" c& c1 Q  另外,如果本身是有服藥的情況,而造成胃氣及腸胃的不適,例如減肥藥或瀉藥之類的,那麼建議你去跟該科的醫師討論這5 s5 }. c$ k4 p( p6 z. G& Y
  個問題,研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。) r5 I+ v' T( s4 i- `1 p
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  最後,如果你有著
6 Z* a! o6 k. e+ G( C6 Q  1.無原因的脹氣,持續三天以上都無法緩解。
$ d* Q+ R- A) ?; i! {5 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。tvb now,tvbnow,bttvb- O& _* j  z: Q, J$ K# d
  3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z) B  d4 E% C- S& R
  以上這三點的問題你有任何一點狀況,而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題,並且也有著適當的運動的習慣,卻仍有這三
! L& m! O- {& G* wtvb now,tvbnow,bttvb  點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。公仔箱論壇+ y1 ~( O" m  a; H* E1 O* ]6 A4 [

% p0 p3 ]. D1 O+ Wtvb now,tvbnow,bttvb  體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb; f  m1 h# [' a
  最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z& j/ G7 l# r* p, K! v& W% ]# t6 m
  所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼
* Q# y7 m. E5 ~7 \; @7 d公仔箱論壇  不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?
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; K% s% s( d. q/ v$ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {- |: D0 i/ ?8 E/ y( J

0 l7 g2 @) t( Q9 L' Atvb now,tvbnow,bttvb  中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B+ }  @- \8 p4 x! `5 B7 W
  功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時
- ^9 I% H! i: O8 v& O, Ftvb now,tvbnow,bttvb  候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸. k7 t( m" N* y- {) O
  有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是tvb now,tvbnow,bttvb: r. m" O7 G& R+ @
  皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
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( ~' J; l) X. ?- {' k- n3 K: s9 qtvb now,tvbnow,bttvb  因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然後再配
# A' r. P2 A) d3 }; [公仔箱論壇  著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。5.39.217.76: J7 j' H1 v9 w

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  不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。% x( [9 Z7 Z% ]- j

! `2 U; R. L# ?5 Y9 ~/ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  消化不良是一組症狀,通常指進食後出現的胃部不適,包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐,就5.39.217.76! x5 L( a9 c' \8 P, W+ F. P
  是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因:
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  由疾病所引起,例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
. h6 Q3 s0 j3 ~; }tvb now,tvbnow,bttvb  胃與十二指腸功能失調" ?. C$ n+ i* @% \* h
  壓力
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  睡眠不足6 c- ?; h  m1 b4 l3 }: w& ?
  定時或不定量的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A4 T* w; \3 b. Q' j+ }! C
  吃太多油膩或刺激性的食物
, g4 J0 K& m/ q# l. j4 ]公仔箱論壇  飲酒過多5 P/ Q( [. v4 v" G) ]
  服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物
楼主说得很详细,谢谢!:onion14:
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