問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
" L% S* e) m8 A! Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B3 J. _7 r' ?' c& l
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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9 l9 H# Q; O9 q. C% Z: y. |5.39.217.76 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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* T5 D' F) d! C& l( C" y 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
2 U6 ~' R" Q) `. {: Z" F/ C" v; H公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
4 Y1 _4 _* j1 v3 k* `/ o% S5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸煙公仔箱論壇; N* l2 X5 P: p' b( _3 \
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~- ^+ b2 E+ `0 k0 L: {
+ u, C! U" X) v2 }. K" k1 s+ L 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e3 X% O/ A& i. L6 y) J
- i$ W* T( m! r 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容0 p7 [5 |( V- w: D. D, _& p' b
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷5.39.217.76& z( @. x* U3 Y9 l$ i, g+ e
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
" i; E$ p8 z7 k9 S- @$ G5.39.217.76 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
6 c4 V+ p4 ]+ K0 \) u1 ^tvb now,tvbnow,bttvb 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
# P. O3 w2 A$ B$ L" N$ g2 _公仔箱論壇 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]) j& j$ }% F7 H+ }" {3 I
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。5.39.217.76, i: O3 m n3 ~" Y
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。6 J" K- w$ w2 z7 G( ~6 S$ X; I
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb8 V9 y Y2 e9 ?4 L) g8 m& h- A' E8 u/ ~8 C
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
+ W. v) m# r' f. h5 i$ @tvb now,tvbnow,bttvb 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣5.39.217.76+ \4 @3 U* X3 |; A" t( j6 k
是否有不妥當之處。
9 A* f9 v3 \& m$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }/ \; X8 B, i
1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
1 v# c& c8 l. a+ d3 b5 i# ?) t$ b- Z公仔箱論壇 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。( G, }' e! i' o* M" f2 A
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。5.39.217.76, X! q" H5 X2 ~' b
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
; t! j9 N7 |& ]. v0 |公仔箱論壇 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
* e/ m2 _: @( t: g% ?) ] 太相同的。)
- y) M! _ `; A* T* }; y U 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H* u& @ V, U2 C1 j1 E8 ?6 b: |
" k) R8 e# @9 v A$ @8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
2 ]+ J+ ], }$ ]! K0 B3 Htvb now,tvbnow,bttvb 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。6 z Z0 {8 `1 X" _5 Q
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最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb. ^- b# E5 e! ]" j h& O% ?8 z
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇! _8 V3 _# K. c4 k* V( K
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
0 }' o0 i( T; u1 v! _公仔箱論壇 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。5.39.217.76( [9 \, V" ]' O' G1 T: w2 @" {
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三公仔箱論壇0 m/ _4 n. `( j# ?3 q2 T0 P
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。! j; B# F! w V0 Z- h4 c6 V! X$ F5 V
' Q" V/ Q3 p" }3 E 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
7 t o/ j" }! I8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
* M5 [( ]! M2 b; a6 j/ d5.39.217.76 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼7 S& C2 w9 w6 S4 Z
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z/ v. j" Y* V! t7 i: W x4 n& O
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
) p4 W" |4 S1 B: P7 d) m. m( K 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
c$ v: P3 I% D0 Q2 |公仔箱論壇 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
1 \5 W% e) J" a* l1 M" F) C 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
* d* L. e+ @! V- v7 S$ C 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
0 O5 R8 d, X- P 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。公仔箱論壇2 f8 F- T4 R# o" j* v: |
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) J7 O. N! d; |% h8 L5.39.217.76 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `- C$ i8 u+ `- B
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
1 Z. Y: `* ~! X* E. ?$ K" {" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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% ]* r: O' d! } W 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
/ A9 l# r* ] y: \) _7 R# A: w 胃與十二指腸功能失調
0 J1 s$ h) c: ~" V m) d1 ]5.39.217.76 壓力
. H: x/ ~2 l# y- _9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 精神緊張5.39.217.76' n |+ n- A; H
睡眠不足
+ G" F% m+ Z. t公仔箱論壇 定時或不定量的飲食習慣
! c* h4 s6 H8 H0 ~& v5 ktvb now,tvbnow,bttvb 吃太多油膩或刺激性的食物
% a: N/ [" `& L$ e3 ^( Vtvb now,tvbnow,bttvb 飲酒過多公仔箱論壇) Y" U$ ~5 r0 q" T- G
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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