問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?公仔箱論壇8 s5 K) L/ T+ [' E
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。: X7 ]( ^1 _% v9 r4 T
- F; ~9 e6 n' R, i 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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; l1 H% {8 }1 A) [' t8 r0 n公仔箱論壇 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。; b2 l! C: `0 K% U+ C
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
- \- M( b4 K+ h4 F公仔箱論壇 吸煙
0 h( K5 O+ i! w Z8 V公仔箱論壇 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。公仔箱論壇( y0 T+ S3 h Z0 K v
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
% I. l: p+ T) r! b* g6 K% T8 ntvb now,tvbnow,bttvb 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D6 n* l- f8 t ]+ L0 \/ w
9 l, _5 N6 c7 m 健脾強胃 唔使肚谷谷5.39.217.76: ]5 {9 n, |$ C. d6 k9 c
: b& I L5 G! t( |2 c 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯5.39.217.76) J1 H# U; Z: b5 B' M' ~1 B$ m
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自2 S( q$ o% n& U
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以5.39.217.764 G6 z* `3 \" A5 i' t
後就唔使「谷住谷住」喇！$ V. s& J" @. t0 o- i$ g$ z
( C5 R( G& r. y2 U6 M% u: M1 U& J( Y 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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. T; I `3 g2 h" q) J1 q 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
2 Z+ b4 ^4 q- p' l; a/ m$ t' ptvb now,tvbnow,bttvb 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
( [" v) b/ m7 f) \; i公仔箱論壇 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。5.39.217.76: P8 R6 c5 s3 G a4 p" y9 f
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
. g1 u' i A. s- [7 ]6 S1 w* v 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
5 h* V [* a. N( N, D* C 是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
8 a8 l# P& f& ~. x. O 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i* V$ F1 u1 z* l8 i
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。5.39.217.765 U2 j7 Y: @9 Z: E0 I; q$ S
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。. @; m. v! z/ E. R3 \
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
% f4 v1 ?3 [& `6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太相同的。)5.39.217.76& \8 ]( P* P* ^" q+ q' W) t
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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5 h" y! S* I2 {" c& c1 Q 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這5 s5 }. c$ k4 p( p6 z. G& Y
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。) r5 I+ v' T( s4 i- `1 p
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最後，如果你有著
6 Z* a! o6 k. e+ G( C6 Q 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
$ d* Q+ R- A) ?; i! {5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。tvb now,tvbnow,bttvb- O& _* j z: Q, J$ K# d
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z) B d4 E% C- S& R
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
! L& m! O- {& G* wtvb now,tvbnow,bttvb 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。公仔箱論壇+ y1 ~( O" m a; H* E1 O* ]6 A4 [
% p0 p3 ]. D1 O+ Wtvb now,tvbnow,bttvb 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb; f m1 h# [' a
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z& j/ G7 l# r* p, K! v& W% ]# t6 m
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
* Q# y7 m. E5 ~7 \; @7 d公仔箱論壇 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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; K% s% s( d. q/ v$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {- |: D0 i/ ?8 E/ y( J
0 l7 g2 @) t( Q9 L' Atvb now,tvbnow,bttvb 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B+ } @- \8 p4 x! `5 B7 W
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
- ^9 I% H! i: O8 v& O, Ftvb now,tvbnow,bttvb 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸. k7 t( m" N* y- {) O
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是tvb now,tvbnow,bttvb: r. m" O7 G& R+ @
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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( ~' J; l) X. ?- {' k- n3 K: s9 qtvb now,tvbnow,bttvb 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
# A' r. P2 A) d3 }; [公仔箱論壇 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。5.39.217.76: J7 j' H1 v9 w
4 V6 E* @- [# Y- N3 e' h. k; K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e2 c7 H# F, _! R7 k% o* j' L
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。% x( [9 Z7 Z% ]- j
! `2 U; R. L# ?5 Y9 ~/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就5.39.217.76! x5 L( a9 c' \8 P, W+ F. P
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
. h6 Q3 s0 j3 ~; }tvb now,tvbnow,bttvb 胃與十二指腸功能失調" ?. C$ n+ i* @% \* h
壓力
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睡眠不足6 c- ?; h m1 b4 l3 }: w& ?
定時或不定量的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A4 T* w; \3 b. Q' j+ }! C
吃太多油膩或刺激性的食物
, g4 J0 K& m/ q# l. j4 ]公仔箱論壇 飲酒過多5 P/ Q( [. v4 v" G) ]
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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