便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。tvb now,tvbnow,bttvb) R* H: n' q3 q, H% \( A4 N- G
8 W$ \8 P- Z9 B2 `& w6 y5.39.217.76一、 禁忌食物公仔箱論壇0 H( {5 p9 i8 `0 b: S
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
& ~* k y( c! a% o9 F5 U/ Z+ ]2. 忌飲食過於精細和偏食
5 w; a) Y# O/ t# d" P y% O0 A( Y! j公仔箱論壇3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
7 r% O+ U( V' Q$ utvb now,tvbnow,bttvb4. 忌多吃糖
' h; P9 i% c5 W2 Q5.39.217.765. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。tvb now,tvbnow,bttvb0 X, Z2 U; ?+ D* x
6. 忌濫用瀉藥
, P+ w1 x* Q7 o3 {$ B% o/ a# O' Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; |( X7 c" {+ S0 G8 i
二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
, c- U' m8 P. A* A! L7 B; G如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
7 n% k7 {5 g R公仔箱論壇菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
: }+ x ^; x8 a4 n F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ P/ K* g$ a" c; R
三、 潤燥通便方
" a0 y& o. @8 K( A2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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