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材料:
! i" `. ~$ t: L l. Otvb now,tvbnow,bttvb花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb- C" d5 ]$ c7 f- ^ H# `
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調味: 0 n( x5 C8 n5 W6 I/ ^& x! V
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
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9 }& m- P0 F# D J0 R公仔箱論壇做法:
& t6 R5 J' h G. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e( u1 h' b# c' h$ D/ j" H2 c* I
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。6 g* e0 L8 [ a4 O+ O1 f
2 l9 \% c) J- K7 c5 Etvb now,tvbnow,bttvb3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
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: r7 D* |4 j) s& V' ]tvb now,tvbnow,bttvb4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。5.39.217.76 G$ _0 u, j. a. F' @3 v
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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