1、帶妝睡覺：
% t- ^ b7 ]2 w& Z: M8 O/ g一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b1 g7 F, b% C- I" X; O0 ]
8 J# ~# ? h; v* T2、帶胸罩入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a! U5 [* q* i$ @
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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. T1 f& C" t$ R0 A3、帶飾物入睡：, n. B8 a: U* r7 n& u
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
: u6 J! j. v6 }; i& N' l公仔箱論壇其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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) [% o, Q, f' F& z' Q C) i1 H其二....tvb now,tvbnow,bttvb& g! I! [4 @8 N3 Q
& }3 h# t: u! c, @tvb now,tvbnow,bttvb一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；. ~4 L8 n5 [5 D8 u9 b
! K5 ?' D- i9 u( l ]) b% P1 P! K1 k其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。公仔箱論壇9 W) w9 B" ~ F J% T1 O: P5 x
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4、微醉入睡：5.39.217.76 @6 E6 d7 _! d5 C3 u9 ?. w! o
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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3 w' y, {) w& P$ |& g! S5、睡前生氣：公仔箱論壇" w% A: d& C+ G
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
9 G- }8 G6 \$ B# l, u5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. q6 ~+ A- a# k0 r" m& M: n
6、睡前飽餐：5.39.217.76. O6 K+ C. u( x
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7、睡前飲茶：* s) J( R6 ^1 Z0 m" }
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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, H4 N8 U# d' j9 i- r3 K' z5.39.217.768、睡前劇烈運動：6 }) @. z. d u4 b
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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9、枕頭過高：
2 q* _# R+ \" z1 w5.39.217.76從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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10、枕著手睡：公仔箱論壇7 N3 a. D' e! d
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y; n, [7 b! u& ^7 [
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11、蒙頭睡覺：
V) ^% w& {3 ^, m- N由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，5 m* Y, h2 E7 \/ t
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。公仔箱論壇* v- M$ c$ z+ T; o3 G# p
0 |5 i' d u/ F4 w; |9 \; |2 {5 `12、張口呼吸：
+ g8 X$ A+ @: R" b閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。, b) ]1 m5 U; }. G J: q# q
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13、對著風睡：tvb now,tvbnow,bttvb- M/ c3 u; E0 c5 p
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。公仔箱論壇- i v6 o) b( `
$ z" u0 e- ?+ A) I5.39.217.7614、坐著睡：
, C- D1 u+ {: ]5 W2 v公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
7 X* p. G ]/ w) Y8 k0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i1 O% d! ~9 x2 f+ M6 t5 }
15、相對而睡：5.39.217.76' Q5 p" W" a3 K: f. t1 l+ w4 M
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
" \/ W* ^* W* M% T8 a2 s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J4 f0 o2 }: G2 V4 k% e `' }/ v/ W
16、露肩而睡：5.39.217.76. q+ D$ F8 N6 x
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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8 u/ T$ l% b4 D$ p6 p* |5.39.217.7617、不關電熱毯睡覺：
3 i0 _% O9 S+ f3 t: O- g, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。公仔箱論壇5 \: E* g. V4 h, ~. M( H
3 d1 n1 T2 j5 b7 X) V5.39.217.76如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。1 w& N+ K i! [
/ @% m& L+ i" Z3 }; Wtvb now,tvbnow,bttvb18、儲存睡眠：
4 C9 p% J5 P- {0 l, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。tvb now,tvbnow,bttvb1 m% M1 t: ^& R8 l# a
" q2 D& o- k. \. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、睡眠不足：( N! G* N$ k% R) j) N0 T
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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6 X: y; R% s1 Z6 _9 Gtvb now,tvbnow,bttvb20、透支睡眠：, _3 d) [4 @ C2 a! o+ y
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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