1、帶妝睡覺：- i+ U, }" y6 d* Y% |( f
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。tvb now,tvbnow,bttvb2 C2 i; s( R. u" `
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2、帶胸罩入睡：tvb now,tvbnow,bttvb$ q$ `6 \) p! u
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。5.39.217.76' D5 V \6 z9 Z
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* r7 J$ s5 A9 B0 G1 L公仔箱論壇3、帶飾物入睡：tvb now,tvbnow,bttvb/ ~. o' L8 ?% S3 ^4 e3 @. a
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。公仔箱論壇" O+ t {; t. B9 H a2 M4 m
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；4 P- }. J% q. q! I& ^6 d
1 N" M ^- u: w0 }: n1 y* D% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其二....; }/ F7 o$ v w, Y- ?
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；tvb now,tvbnow,bttvb/ I/ G: x" L% _! O' y: t4 e
; w! R1 @3 a: x0 u. l* ~公仔箱論壇其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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' A+ X1 R5 X% q& K& o& vtvb now,tvbnow,bttvb4、微醉入睡：
* _7 _% i" L' \ I$ n5.39.217.76隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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% n9 E% `% ]4 ?) b5 M0 R+ |6 M5.39.217.765、睡前生氣：
: [5 w/ d3 w8 I; ?( c/ b4 Dtvb now,tvbnow,bttvb睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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8 W8 @9 f+ l8 `! Y% b# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、睡前飽餐：
+ J, {" B" V( V/ w) r8 n1 [5.39.217.76睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7、睡前飲茶：
. f# t% z: ]+ l6 ^" x2 v8 b0 |; U茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。5.39.217.76* o2 f% g2 k# ~0 K- `& w
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8、睡前劇烈運動：
' f. Y: ~# i9 |) [$ \劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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9、枕頭過高：) ~8 B2 P7 x7 c& s, c k' P
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n* v2 B" ~% `; O* w- m
3 I2 M( q! X4 I# W; z$ ~2 L公仔箱論壇10、枕著手睡：公仔箱論壇, ?7 k" i. j/ z; a2 W1 ?. n
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
3 V- o8 i3 ~2 n: ^9 F2 i. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]4 G- U; Y6 g- H- m. v: m& E
11、蒙頭睡覺：9 A0 f1 |5 B( G# l: @' o+ Y; ]9 s8 ~
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，5.39.217.76) |' N4 l' _9 Z8 |* ?9 `+ A
+ c: _. \: z$ S8 p公仔箱論壇氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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12、張口呼吸：8 | M1 K2 Q8 }! R9 B6 @
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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( _: Q- T1 M' C+ x13、對著風睡：
# h4 f( q6 \: `+ u5.39.217.76人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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5 |6 h0 ?+ J& O5 p2 u0 [5.39.217.7614、坐著睡：公仔箱論壇- W0 O# B5 `! @; F
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。5.39.217.76! [' H8 \% G/ F, h& G
2 @2 h; o1 J! X# ^* n公仔箱論壇15、相對而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x. Z* U2 t) x+ d% t" b# S" h
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
* P' B, T6 z: w# s* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q" J! _/ M6 s1 L i; G" Z16、露肩而睡：tvb now,tvbnow,bttvb* D* [' S) C( n& w6 l- C
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。0 l) U, p5 s( d" l
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17、不關電熱毯睡覺：
* H; F) T. U8 H6 ?4 v1 u整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。公仔箱論壇9 S) f* e4 |% O o D- Q
9 b u. a$ \: I如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。. Z7 t+ }; e( z' c4 c* i
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18、儲存睡眠：
- m' F1 G+ }4 q6 _& O2 w3 T; Stvb now,tvbnow,bttvb人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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; @+ b& |, z. Q8 y! x8 V1 T- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、睡眠不足：3 S, g7 U* Z+ m L: U: c" P
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：
" N$ G0 X4 K( ]* `; v/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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