本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D" K% O4 a V- ?8 n' u5 ]+ K
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# K& E4 ~ { y, ~# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因5.39.217.76# w& i K. c1 ?* T" J% Z, w- @! ?" }
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。8 i3 a+ b, {1 F5 ^1 O/ |
應對法0 U& ] P! ^% A3 ]
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
9 O+ Z* \. L; l/ G- L, Y1 n# {這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
8 y" y6 N( n2 n5.39.217.76應對法1：別讓體重計出現在視線
1 }/ D; } c' e8 O經前體重增加是女性荷爾蒙的作用4 e1 P7 T3 w: p3 O A8 r2 k( g
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
4 `1 f- W7 S- _0 ]# _6 e) d) @" Z6 l, ftvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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) A- l9 c# |5 q7 h# ztvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中) o/ B* ^/ u2 W3 }' C
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
, D5 z! C4 g l; A4 J) s0 j應對法2：想吃什麼就吃什麼
) m* Q$ r7 r( V" a* W愈是忍耐愈容易反彈
5 ^- z. l1 G% \7 L7 e* l9 e k: x; Xtvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。5 s) H& a9 u' v4 i
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
3 S W' O) m8 T. H3 c8 R+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3：藉黑色食材提升代謝
- v/ V3 v* |2 Z8 z, ] D7 Etvb now,tvbnow,bttvb多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
j: B: X+ q8 K排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g! w* W3 V, C5 R+ s C a; \
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。" G1 p- q* t$ ]9 G. g( p
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。' @1 P' |6 X: e4 D0 \) B3 a
2 z( u6 |+ @! i2 Q$ o3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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