( A O4 w* o ]材料:
, @# i2 E& U+ Qtvb now,tvbnow,bttvb花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
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: ^ ` C3 S5 @/ Z1 I, m; r公仔箱論壇調味: tvb now,tvbnow,bttvb* {+ Q' V# \7 X
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許公仔箱論壇& Y3 t. T T& R
2 s( G9 w2 \3 b5 ^- J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g7 C! ?- s3 l2 M. n) u
做法:
1 a# ]; `$ a: |' Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C6 N( U1 k& u1 f
: h0 T/ k, H: ?' x5.39.217.762. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
4 Q, a% y% }- X, n3 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `4 M) i$ u$ Q* u$ I% d
3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。5.39.217.76$ s. x" y/ p3 T& `4 x
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4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。5.39.217.76( X! {. ?) n9 {9 I- Y" j
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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