1、帶妝睡覺：
$ q* ]# ^( P0 d: B% P8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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1 S' }) K* J# n J, ]2、帶胸罩入睡：
]: N0 ^' _1 G胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。! q8 S( \. z* j; n! V; \7 J+ G8 V
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* X3 d0 h7 n" F( b" L+ E, m5.39.217.763、帶飾物入睡：
2 R8 m7 n* h4 v+ T0 U1 e. U2 r一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。 ~9 \8 i) N/ y( r0 k+ R: E+ j2 _
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；公仔箱論壇( t7 T# u- s# }* d# B6 Y/ O) d% W3 ?
# n$ C5 \+ c3 H) o* o$ t, n其二....tvb now,tvbnow,bttvb, P# f$ Q# u# L
4 s8 V7 g6 _" E# P1 o1 E% U, ^一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；% ~# ~: h% }; B6 {3 g( C' F0 Y
H; X! l( Q7 Z, I公仔箱論壇其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
& s& H6 ?" u$ B+ h! T& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [" F2 u0 K1 M) n: h! u( s公仔箱論壇4、微醉入睡：
* {1 B+ j4 o3 Q; D公仔箱論壇隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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5、睡前生氣：
8 ]) o! v: b# E* p3 J睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。# i/ L6 Q+ z# T' D3 b* d" V5 F( L
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6、睡前飽餐：
3 b4 r, O4 @9 T* A& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。$ @3 i' |0 r$ Z/ Y/ L" a0 g
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7、睡前飲茶：
, v, _" C( `# @$ k茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a& Y, c0 F5 U- A5 u% W0 `
; x' O# E: [* v A9 J, C8、睡前劇烈運動：tvb now,tvbnow,bttvb* I0 N9 a8 Q: X) p
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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$ G/ ~. d1 F1 W. K1 D- [tvb now,tvbnow,bttvb9、枕頭過高：
% m& j# j% R7 F! Q5.39.217.76從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。公仔箱論壇( k3 Y( M% Q+ F, G8 r5 e: }" f
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10、枕著手睡：公仔箱論壇% `+ i) ^) H1 B' @2 d
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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8 t! n W- c* O; T: Etvb now,tvbnow,bttvb11、蒙頭睡覺：
- C5 F6 ~) X& J- D! }由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，公仔箱論壇) r1 m) m1 d* ?
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。5.39.217.765 f: w2 U8 m+ a* K ^2 ]6 H! b% r; P
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12、張口呼吸：
* x9 s" W. F8 {7 _9 o2 T1 e閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。5.39.217.76* l( g! s8 @, I. n3 @0 y
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13、對著風睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P9 @9 m- [, P
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。公仔箱論壇# X8 f0 ^- E8 m1 Z+ w1 S/ F1 s
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14、坐著睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A& B& W: ]1 b: y @. P9 [
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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8 C& [3 @0 t- U15、相對而睡：
+ I$ O- a6 s) k4 l6 ]( j5 x6 J1 x1 Ztvb now,tvbnow,bttvb有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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6 T Q) h1 Z" x7 e3 p) \16、露肩而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O2 J9 j( o% h# H7 y* n4 a0 a0 X. U- g
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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# l3 z" d& \/ h% y6 A17、不關電熱毯睡覺：
( U- L1 x1 U2 l- h- H整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
; Q+ E2 a- m: y7 H/ v) E3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o# c/ G: C4 }% j) Ttvb now,tvbnow,bttvb如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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5 s! d" K8 {) \! ^* K P5.39.217.7618、儲存睡眠：' w5 @ O/ F/ P M( r
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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+ Q+ ]5 @$ ^$ y5 m3 @公仔箱論壇19、睡眠不足：
2 @9 Q3 P, e+ l) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：
) S7 w* T4 D" \3 r9 G% g6 H" u有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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