1、帶妝睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z9 n6 @7 m' P% ~$ I3 J
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。( J- @0 T/ E7 ?" R+ v1 E
1 h/ o/ f% N& [2、帶胸罩入睡：公仔箱論壇, r# v+ C( i* m B! y! U$ J/ d
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。tvb now,tvbnow,bttvb+ d& a% ?, c7 j
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8 Z8 ]3 \0 Z% a: X \* ^" z公仔箱論壇3、帶飾物入睡：
: F U% r6 v' ]7 b8 P) [/ Rtvb now,tvbnow,bttvb一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
2 g) a1 g, b; f7 l其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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其二....
7 M, ]! y; x1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x+ t8 N5 J$ m0 W9 @8 [4 M
一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；/ t6 j$ V' z4 D8 f; j
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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) A9 B$ z* T8 q* E$ [. l% B& B! I+ ?) g4、微醉入睡：: i& R7 n+ A X& D. h' z
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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5、睡前生氣：
2 C9 f' I& b, b* D0 `% L% @" L7 gtvb now,tvbnow,bttvb睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |( n$ U! X6 E6 N0 I* g
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6、睡前飽餐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J+ R+ n( N# b0 y$ q) n
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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9 o7 n2 P; I4 N$ d7、睡前飲茶：
" P, b* }* E. r' Q* F公仔箱論壇茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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+ J/ r' r' {" i1 g2 U8 Ytvb now,tvbnow,bttvb8、睡前劇烈運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `" ]( G- L6 `
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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9、枕頭過高：
, w1 [4 }! k- V, f$ K- m/ r: M) W公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。* D7 z4 a3 D/ C z, f# z! e
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10、枕著手睡：
% s Q% J1 P+ y" V0 M睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。tvb now,tvbnow,bttvb/ N. I, Y; s" B& s+ `3 B
) P7 L+ a: O* ^" q5.39.217.7611、蒙頭睡覺：
( r: O9 a: X; T# E5 m5 E5.39.217.76由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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) U: U0 V @5 c: p- Q$ r# j& Ltvb now,tvbnow,bttvb氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g1 ^+ T# `3 x1 U
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12、張口呼吸：% n! O2 K0 E# m) }1 b2 i* f K+ V
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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/ r; |. j5 T& ^ m5.39.217.7613、對著風睡：
7 j$ z% y9 \9 E4 e; L8 Q: btvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。: O" P2 Q7 e" j! O
! S, X- P! W/ L6 M7 [0 itvb now,tvbnow,bttvb14、坐著睡：公仔箱論壇0 C1 |9 G4 A) B. Q* m0 i5 \3 I
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。3 r3 O2 ~( o: M
. O3 E' T6 _3 x8 `( Y5.39.217.7615、相對而睡：tvb now,tvbnow,bttvb# N: R* i) C- F5 [
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
) J& g5 B* h5 H. q2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m. S- _/ i+ S$ Htvb now,tvbnow,bttvb16、露肩而睡：
6 G7 |. ]( |0 L- K1 ^4 g) B有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb. D* S" q5 \: d4 Q$ F% \
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17、不關電熱毯睡覺：2 `" X5 d" H- T: |* ]+ }
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。- z6 `' k$ i2 D5 a
; j0 r% K: C# v2 T4 z+ [) R公仔箱論壇如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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% W1 h! W3 v# y6 s6 `/ O" ztvb now,tvbnow,bttvb18、儲存睡眠：
) P C p3 }" _, q5 i人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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3 X: L/ _$ e. O1 p$ T; Dtvb now,tvbnow,bttvb19、睡眠不足：
4 Q- ?3 ^/ t7 G/ F# H6 L" O大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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3 I9 w! f/ O! Btvb now,tvbnow,bttvb20、透支睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb8 V9 R7 I% k+ J
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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